Hogyan segíthet a felesége, hogy lefogy

Az elhízás vezethet a második típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a fejlesztés ízületi gyulladás, szívbetegségek, alvási apnoe, és még a szívroham. [1] A túlsúly szintén negatív hatással van a szexuális életre egy pár, ami miatt a feszültségek és harag. Ha a súly a felesége aggódik Ön bármilyen okból, akkor beszélj vele és meggyőzni, hogy szükség van a megfelelő táplálkozás és a testmozgás.

lépések szerkesztése

1. módszer a 4:
Hogyan mondjuk aggodalmaikat szerkesztése

Mondd a feleségemnek, hogy zavarja, ha szükséges. Ön a legjobban ismeri a feleségét, és képesnek kell lennie arra, hogy maguk döntsenek, hogyan kell beszélni vele, annál jobb. Talán akkor eldönthetjük, hogy csak üljön le, és beszélj vele, vagy hogy ez finomabb módon. Mindenesetre, a feleség inkább hallgatni a szavakat, ha:

• Mesélj, hogyan érzi magát. Nő vesz részt a beszélgetések, hogy megértsék a saját érzéseit, és közli, hogy mások. [2] Ha nem ugyanaz a dolog, a feleség a megértés reagál a szavak.
• Próbáld meg kimondani: „szeretlek nagyon, és aggódom a súlya is beszélhetünk róla.?”

Próbálja passzív intézkedések, ha az adott helyzetnek megfelelő. Egyes nők nagyon nehéz biztonságosan kezelni a férjem azt mondta, azok túlsúly. Ha a feleséged ebben a témakörben fájdalmas, próbálja igénybe passzív eszközök. Például:

• Kezdés vásárol több egészséges élelmiszer.
• Cserélje ki az osztályok élelmiszerekkel kapcsolatos, hogy aktívabb időtöltés.
• Mondd a feleségemnek, hogy ha nem akarjuk, hogy lefogy, és kérje meg, hogy segítsen. [3] [4]

Nem hibáztatom a feleségem. Akkor is, ha elsősorban gondolkodik az érdekeit a felesége, az a meggyőződés lehet visszafordíthatatlan következményekkel járhat. A feleség dönthet úgy, hogy nem elég jó neked, mint az egyén. Ne használja a következő kifejezéseket:

• „Te súlyfelesleget”
• „Meg kell enni most?”
• „Nem lehet, hogy”
• „Nem evett?” [5] [6]

Ha vannak érzelmi kérdés, foglalkozni velük. Forrásai stressz és a depresszió nyilvánvaló (a veszteség egy szeretett személy, egy új munkahely, egy csecsemő), vagy rejtett, így meg kell beszélni a feleségével érzései, hátha ő pszichológiai problémák. Ha így van, akkor:

• Ajánlása feleség gyakorlására, mivel az endorfinok alatt és javítja a hangulatot edzés után, és segít küzd a negatív érzelmek. [12] [13]
• Javasolj együtt meditálni, mert a pozitív hatása meditáció leküzdésében stressz és a depresszió már bizonyított tudományosan. [14] [15]
• Beszéljétek meg a lehetőséget a látogató a terapeuta (egyéni terápia vagy pszichoterápia gőz).

Beszélj a feleségének a célokat, amelyeket könnyű lesz elérni. Talán ifjúkori álmodott, ha mind megy a kínai Nagy Fal, vagy menjen egy szafarira. Emlékeztesd feleségének álmait és céljait, és fokozatosan a beszélgetést a fogyás.

Ülj a diéta együtt. Ez különösen fontos, ha van egy gyors anyagcserét, vagy ha vezetni egy aktívabb életmód. Ha a feleséged lesz nézni, ahogy eszik a kedvenc ételek, míg ő van, hogy egy diétás étel, ő lesz ideges, ami magától romlását.

• Ha a feleség meghajtásáról egy speciális rendszer, próbálja enni ugyanazt a dolgot. [16] Ezt a fog kifejezni támogatását.

Tedd a kiegyensúlyozott étrend. Persze, az emberek hajlamosak megenni nagy mennyiségben, amit akarnak, de gyakran vezet elfogultságot káros élelmiszerek. [17] Fontos, hogy a különböző ételeket. Különböző élelmiszerek tartalmaznak különböző készletek tápanyagok és vitaminok. Próbálja:

• Egyél élelmiszerek valamennyi élelmiszer-csoport: fehérje, gabonák, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek. [18]
• Egyél egészséges zsírokat (mint például az Omega-3 zsírsavak). [19]
• Lemondani a túlzott só, zsír és cukor. [20]
• Hagyj fel a termékek, amelyek tartalmazzák az üres kalóriák, többek között: Candy
  Édes italok (energia és sport)
  pizza
  Fagylalt [21]

Egyél élelmiszerek az összes szín, különösen, ha ez zöldség. Élelmiszer színe általában azt jelzi, bizonyos phytochemicals és más tápanyagok szükséges az egészséghez. [22] Annak érdekében, hogy enni egy kiegyensúlyozottabb, indítsa ételek az összes szín.

Készíts egy menüt. A menü nem csak segít a fogyásban, hanem időt, pénzt és megszabadulni a felesleges stressz. Ezen túlmenően, egy átgondolt menü, akkor nem eszik túl sokat. [25]

• Ha naplót, akkor veszi észre, hogy a kis evés bármely termék, kérjük, vegye figyelembe ezt a menüben.

Javasolj feleségem beszélni, hogy egy dietetikus. A dietetikus a tudás és készségek, amelyek segítenek fejleszteni a fogyás tervet a feleségét. [26] Itt dietetikus dvevnik ételek és a menü, amit már kidolgoztak. A dietetikus képes lesz:

• Értékelem, amit már megtette, hogy tanácsot, hogy mit lehet csinálni, és ez segít.
• Megérteni, hogy milyen életmód vezet, és mi a preferenciái. Talán hamarosan nem lesz képes válaszolni, hogyan eszik, ha kéred. étkezési naplót segít a dietetikus, hogy jobban megértsék a jellemzői az ételt.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet fogyni, hogy segítsen feleségének - a motiváció és a pszichológia

• Rostov-on-Don, Rostov stylist, aki megölte a feleségét, szeretőjét, a szalon, ítélték 9 év

• relaxációs technikák segítenek csökkenteni a stresszt