Egészséges szokások mint a vásárlást
Hogyan lehet megszerezni a jó szokások?
Hogy fejlesszék a szokás valóban kell válaszolni magad őszintén és részletesen a legfontosabb kérdés - miért? Miért van szükség egy ilyen szokás, ahogy él, ha már ezt a szokást, mi fog változni? Ha tényleg komolyan veszi a jogot, szokások - írja az egészet.
A kisebb része az egész, annál könnyebb általuk elvégzendő és ellenőrzi az eredményeket. Szétszerelni a leginkább sekély része a kívánt új szokást, és hozzon létre a maguk számára a teljes projekt, és esetleg egy konkrét leírást a kívánt viselkedést. Például, hogy hozzon létre egy szokást felkelni kora reggel, és van ideje, hogy több dolgot kell tennie:
- Az est végén az esetben nem később.
- kapcsolja ki a TV és a számítógép.
- lefekvés olvasás, mint később.
- Reggel emelkedés után 1 ébresztőórát.
- Töltés (mat, zene, fejhallgató az ágyban). perc
- douches. perc
- reggeli, kávé, hallgat audiourokov
- Kérjük írja ide a fontos munkát a reggeli órákban
- a házból. órán át.
Munka önmagára hozza pozitív érzelmek, ha lehetősége van arra, hogy minden nap sikerül - hogy egy nehezebb feladat. Az első héten sikeresen végrehajtja az első eleme az új szokások, és saját lelkiereje, hogy lesz egy jó ösztönzést a második héten a második elem hozzáadására, és így tovább - mindaddig, amíg a tekint vissza, akkor nem veszi észre, hogy van egy új jó szokás.
A legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy a jó szokások gyorsabban fejlődött, ha ismételni tevékenység rendszeresen. Kövesse a tervezett célok nélkül kifogásokat és kivételek - kulcsfontosságú a sikeres kialakulását szokások. Még a legkisebb al-feladatot kell elvégezni minden alkalommal. William James megjegyezte, hogy az újabb szokások, mint egy kanyargós tekercset. A hosszabb képesek leszünk, hogy a szél a fonalat, nem csökken, annál több lesz előre. Ha elejtette a labdát, és a menet letekert, akkor el kell kezdeni mindent elölről.
De: a jogot, hogy hibázik, hogy mindenkinek! Régi szokások, akivel élt évekig, van egy olyan tendencia, hogy visszatérjen a helyzet a stressz vagy fáradtság, és ha valami nem működik, ne add fel, menj tovább. Ebben a folyamatban, mint a tánc, meg lehet kezdeni bárhol. Az élet nem ér véget ez a rántás, megy előre!
további tippeket
- Mi van írva tollal, nem vágja le baltával.
Bármilyen tervet, amíg az éppen a fejedben - ez csak egy álom. Írja le a terveket, és akkor viszont a kapuba! Szintén - megjegyezni, hogy a sikerek és eredmények, bármilyen kényelmes módon, és jelölje elért - ez lesz a jó ösztönzést és jutalmat.
- Bárhol magunkat együtt!
További hasznos tippeket önálló utalnak. →
