Carpalis övek és ellen
Carpalis övek: Előnyök és hátrányok
Hogyan és mikor kell használni ezt a népszerű fitness tartozék helyesen
„Golden carpalis súlyemelő öv!” Ezekkel a szavakkal a legendás súlyemelő Tommy Kono leírt carpalis övek. Ez csak két darab tartós anyagból, de nélkülözhetetlenné váltak a súlyemelő a gyakorlatokat súlyzók hajtja a rúd és platformok. Tehát mi carpalis övek valójában, és hogyan kell használni?
Carpalis övek tehető a különböző típusú anyagok, de azok, akik a push, a legjobb, ha választani nylon, mivel lehetővé teszi, hogy gyorsan dobja a nyakát. Amerikai edző súlyemelő Jim Schmitz azt mondta, hogy a verseny ideje alatt 1977-ben, a nagy orosz bajnok Vaszilij Alexeev lehetett semmilyen módon nem találják meg a nadrágszíjat, ezért úgy döntött, egy rögtönzött, és egy pár sport zokni. „Tette pár mozgását, majd elnevette magát, zokni kifeszített nyak és végül kicsúszott a kezéből”, - mondja Schmitz. Leggyakrabban a pántok pamutból vagy bőr - néhány még használható nejlon fokozása markolat - de bizonyosan nem a zokni.
Mikor és hogyan kell használni a carpalis szalagok, vélemények eltérnek. A szakértő a lágy szövetek József Horrigan, DC, ajánlja elhelyezése a övbújtatóval felett kiálló csontok a csukló (más szóval, közelebb a könyök, nem a csukló), mint a helyét az öv vezet, hogy kisebb a csukló szalagok. Szerencsére, a fokozott tapadást, miközben teljesítő vontatási csökkenti a terhelést a szalagok, ami megmagyarázhatja, hogy miért sportolók ritkán panaszkodnak csukló sérülés használatából származó övek. Néhány sportoló úgy dönt, hogy csökkentse a helyét az öv Például ha elit emelőket övek, azok tipikusan alatt található hurok kiálló csontok (közelebb a kefe). Más sportolók szívesebben használják a keskeny sávban seb körül a csuklóját, hogy megszüntesse az összes saját kapcsolatot a csuklóját.
Carpalis öv: mit kell tenni és mit nem
Amikor végez ilyen gyakorlatokat, mint a felhúzás, carpalis szalagok általában nem ajánlott, ha dolgozik a készülék az ismétlés, még a legnagyobb súlyokkal. Amikor végez egy ismétlése izometrikus tapadás erőt és kitartást nem korlátozó tényező - legalábbis nem kellene. A sportolók a problémákat a hatalom a markolat külön kell dolgozni annak megerősítését. Az egyik legjobb módja, hogy erősítse a markolat -, hogy együttműködjön a kagyló növelt vastagságú. Az ilyen képzés ugyanakkor nagyon hatásos az idő megtakarítás, hiszen akkor nem csak dolgozik a markolat, de ugyanakkor és egy adott izomcsoportot.
Amikor világossá vált, hogy az orvosi prognózis Krish kedvezőtlen, és nem valószínű, hogy teljesen felépüljön a sérüléséből, ő elvesztette a helyét az olimpiai Training Center. Érdemes megjegyezni, hogy a Krish ment keresztül kiterjedt rehabilitációs program, végül felépült, és meghaladta az eddigi legjobb eredményt. A lényeg az, hogy ez a sérülés nem történt egyáltalán, ha nem használják Krish carpalis övek.
Szíj is használható olyan esetekben, ahol fokozott tapadás megakadályozza a túlzott megterhelést jelent a izomcsoport dolgozik most. Ez azt jelenti, hogy az öv nincs értelme használni a bemelegítés megközelítéseket, és bizonyos gyakorlatokat nem alkalmazható elvileg. Ha úgy gondolja, hogy szükség van a karpális öveket a kapcsolatot egységet a biztonsági öv ült a szimulátor - sürgősen szerepeltetnek képzési program további képzési fogóerejük!
Ne feledje, hogy ez nagyon könnyen esnek függését ecset övek és azok használatáról röviddel a verseny nem csak, hogy a keze gyenge, de még a tetején és a „puha”. Ehelyett befolyásolja a képességét, hogy szüntesse meg a maximális súly, övet vezethet az a tény, hogy akkor csak meghiúsítja magát bőrt a kezét a verseny alatt.
Vannak carpalis övek hasznos eszköz? Természetesen, ha használják a megfelelő időben, és csak azért, hogy segítsen fenntartani a helyes gyakorlat kivitelezése és technikája, hogy maximalizálja a terhelést a dolgozó izmok. De győződj meg róla, hogy használják őket annak érdekében, hogy erősebbé, hogy ne hozzon létre az illúziót erejét.