Az alvási problémák diagnosztizálását és kezelését - Fehér Clinic
Honnan tudod, hogy én alvászavar?
Orvosa hez kell vizsgálni a laboratóriumban, hogy azonosítsa a problémákat az alvás, és a pontos diagnózis. Laboratóriumi vizsgálatok különösen alkalmasak a diagnózis alvási apnoe, narkolepszia, alvási problémák okozta megsérti a szívműködés.
Vizsgálatra kell tölteni egy-két éjszakát a laboratóriumban, ahol, miközben alszol, a munkáját a szív, az agy és a légzést figyeli szakértők. Szerint a vizsgálati eredmények, alvási szakember képes lesz azt mondani, hogy az okok az alvászavarok.
Hogyan kezeljük alvászavar?
Egyre szakember használja fényes fényterápiás kezelésére késleltetett alvási fázis (késő elaludni, és nyomában később), és a kevésbé gyakori az előrehaladott alvási fázis (korai alvás és korai ébredés). Ezen túlmenően, ez a terápia nagyon hatásos kezelésére alvás kapcsolatos problémák jet lag és váltott műszakban végzett munka.
Ha szeretne többet megtudni erős fény terápia, forduljon orvoshoz, aki specializálódott rendellenességeinek kezelésére a cirkadián ritmust. Ezen túlmenően, a tudósok továbbra is vizsgálja a melatonin. Gyakran használják a kezelésére cirkadián ritmus, bár ez nem olyan eszköz, erősebb vagy hatékonyabb, mint a kezelés erős fény.
Amint úgy találta, hogy ez nem okoz álmatlanságot, meg kell próbálni önsegítő módszereket. „A megfelelő alvási higiénia” fontos szerepet játszik, és jelentősen javítja az alvás minőségét.
Helyes alvási higiénia:
Ragaszkodjon az alaphelyzetbe. Próbálja lefeküdni és felébredni reggel ugyanabban az időben, akár hétvégén és ünnepnapokon.
Próbálja meg elkerülni a nappali alvás.
Kerülje a stresszes tevékenységek és intenzív mozgás két órával lefekvés előtt. Be kell, hogy a rendszeres testmozgást, de az első felében a nap.
Lefekvés előtt, próbáljon meg lazítani. Próbálja ki a különböző relaxációs technikák, mint például a légzőgyakorlatok, a jóga vagy a meditáció.
A hálószoba legyen elsötétedik, akkor legyen csendes és hűvös a szobában. Ha szükséges, használjon birushami és bekötött szemmel.
Ha nem tud aludni, kijutni a szobából. Menj a másik szobába, olvasni, vagy valami nyugtató és pihentető.
Dobja az anyag a koffein-tartalmú, például a kávé, tea, hipnotikus.
Ha horkol, próbálkozzon az alábbi módszerekkel:
Próbálja alszik az Ön oldalán.
Kerülje az alkohol, a dohányzás abbahagyását.
Ha lehetséges, végig szűrés allergiát vagy elzáródás az orrjáratok.
Megszabadulni a túlsúly segíthet enyhíteni a tüneteket, de nem gyógyítja alvási apnoe. Az alkohol és altatók is pozitív hatást gyakorol az állapotát. Akkor konzultáljon orvosával a lehetőségét, hogy az eljárás, amely az úgynevezett folyamatos pozitív légúti nyomás. Nightly az arcmaszk viselése, ami megnöveli a nyomást a gége. Ez megakadályozza a túlzott a légutak beszűkülése, és ezért lehetővé teszi, hogy aludni is beavatkozás nélkül. Az orvos tudja rendelni egy eljárást egy folyamatos nyomás, meg kell átesnie a laboratóriumban.
Kivéve ritka esetekben, a sebészeti eljárásokat alkalmazunk (és segítséget) formájában egy átlagos apnoe esemény (a sebészeti beavatkozás esetén hatásos súlyos horkolás). Egyesek segít fogászati konzolt (cap), amely rendelkezik az alsó állkapocs, kisebb és közepes tünetek az alvási apnoe és a horkolás.
A terhes nők gyakran szenvednek álmatlanságban. Ebben az esetben, ez segíthet a nappali alvás, meleg tej vagy meleg (nem forró) fürdő lefekvés előtt. A testmozgás a nap folyamán is jótékony hatással van az alvás. Talán néhány jövendőbeli anyák fogja találni kényelmes ahhoz, hogy aludni az ő oldalán, egy párnával megtámasztják a fejet, a has, comb. A terhesség alatt, hogy olyan altatók vagy növényi gyógyszerek nélkül orvoshoz tilos.
Általában napközben segít megbirkózni az erős álmosság narkolepszia. A kezelőorvos előírhat stimulánsok, mint a Ritalin vagy dextroamfetamin, amely segít, hogy legyen aktívabb a nap folyamán. Provigil (modafinil) - egy új, kevésbé erőteljes formája a stimuláns, amely véleményünk szerint kevésbé okoz függ, mint más stimuláns. Tanulmányok kimutatták, hogy hatásos ahhoz, hogy támogassa az ébrenléti állapotban. Kezelésére cataplexiás (hirtelen irányítás elvesztése izommunka), vagy bénulás ébredés után antidepresszánsok lehet használni. Xyrem kezelésére engedélyezett az aluszékonyság és hirtelen izomtónus (cataplexiás) okozott narkolepszia.
Nyugtalan láb szindróma - a probléma, hogy kezeljük. Csökkentse bevitt koffein. További módszerekkel foglalkozó ez a szindróma között egy meleg fürdő vagy relaxációs lefekvés előtt. Forró vagy hideg borogatást a lábak is enyhíti a tüneteket. Ezen túlmenően, a jelenleg rendelkezésre álló különböző gyógyászati, de komoly mellékhatásokat.
Ha a gyermek rémálmok vagy félelmek, a legjobb orvosság - ez kényelmes. Ha ezek az álmok aggódnak a gyermek gyakran, forduljon a gyermekorvos.
Tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb emberek, akik rendszeresen részt vesz a testmozgás, sokkal jobban alszik, mint azok, akik nem vesznek részt. Az idősebb emberek, akik nehézségekkel küzd az éjszakai alvást, alvások nagyon hasznos lehet. De hosszú alvások súlyosbíthatja álmatlanság és egyéb alvási problémák. A hatékony jogorvoslathoz ebben a helyzetben - egy rövid alvás a nap folyamán, különösen az első felében a nap.
Alszol sokkal jobb, ha betartjuk a megfelelő alvási higiénia, kerülje az alkohol, a nikotin és a nehéz ételeket lefekvés előtt. A rendszeres testmozgás is javítja az alvást, de nem vesznek részt a kevesebb mint két órával lefekvés előtt.
Ha úgy gondolja, hogy az orvos vagy a tőzsdén kívüli gyógyszer okozhat alvási problémák, forduljon orvosához. Lehet, hogy cserélje ki a gyógyszert, vagy változtassa meg az adagolást csak.
A depresszió és szorongás
Ha depresszió vagy a szorongás nem teszi lehetővé, hogy aludni több éjszaka egymás után, azonnal forduljon orvosához. Ő fogja előírni a hatékony kezelést.
Szívelégtelenség és rossz légzésfunkció
Ha azt tapasztalja, légszomj, amikor lefekszik aludni, vagy felébred éjszaka, forduljon orvosához. Talán van szív vagy tüdő problémákat.