9. játékok segítségével a kisgyermekek, hogy megnyugodjon, és egyensúlyt találni
Nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek történik az életben a stressz. Íme 14 meditációk játék kisgyermekek számára, hogy próbálja meg.
- Harmadik szem. Fektesse a babát a földre, és tegye a homlokára egy kis kő, egy darab üveg vagy kristály. Kérdezd meg, hogy belegondolok, képzelni, milyen színű, vagy többszínű, érzi a meleget, vagy közömbösség, súly és egyéb tulajdonságait. „Magic kő segít, hogy nyugodt és pihentető ... Lélegezz, és hagyja, hogy a mágikus lassan behatol a test és tölti meg minden a keze ügyében.” Ha a gyermek fáradt hazudik, hadd próbálja poprinimat különböző pózok, nem adom fel egy követ, és meg sem állt vele tisztában. Meg lehet próbálni, hogy a polumostik csinálni „nyírfa” vagy, hogy dobja a lábát a feje fölött.
- Megáll, és figyelj rám. Ehhez a játékhoz szükség van egy tibeti éneklő tál, vagy megszólaló sziréna tart elég hosszú. Hagyja, hogy a gyerekek szabadon mozoghatnak a szobában, de amint a tálba vagy csengő hangok, meg kell állni, állni, és csukja be a szemét. Hallja a hangot egy nagyon óvatosan, és csak akkor, ha végül alábbhagy, elkezdenek mozogni újra.
- Súlyzó. Ülj a gyerekek egy szűk kör és hagyja, hogy egy kör harang (vagy több). Legyen minden gyermek csenget, ha akar, és hallgatni a hangot. Ezután próbálja átadni a harang, hogy megszólalt. Itt található a gyerekek, hogyan kell csinálni, nagyon óvatosan és csendben. Ez varázslatosan megnyugtatja gyerekek és felkészíti őket pihenni. Ezt megteheti együtt halad egymással. A gyerekek gyerekek, így talán lesz ismétlés a játék előtt több alkalommal is rájönnek, hogy a hívást nem szükséges. Ha a játék túl egyszerű, át a harang, aki ül melletted - szükség lesz felkelni, és menj, még mindig nem töri meg a csendet.
- Adja át a tűz. Ugyanez a gyakorlat, hogy egy gyertyát, és simán és lassan, úgy, hogy a láng nem aludt.
- Kör harang. Körben ülnek, és csukja be a szemét. Legyen az egyik gyermek, aki egy harang, és lassan halad végig a körön kívülről -, hogy ne gyűrűt. Aztán megy valaki, aki úgy dönt, lágyan hív, hogy őt a fül, amely a csengő, és leül a helyére. A játék folytatódik néhány percig, amíg meg nem hagyja, hogy gyermekek nyissák ki a szemüket, és látni - minden megfordul, de a kör sértetlen maradt. És csendben sétálni, és nyugodtan ülni egy kört, várva a csengő a fülön - nagyon koncentrál, és megnyugtatja gyerekek.
- Zoo paradicsom. Jó gyermekek játék ne feledd, mindenféle állatok jelent. Ez hozza a nyugalmat, szeretetet, a béke és az önkontroll. Mert őt is, akkor szükség van egy tibeti tál, vagy egy hosszú hangzású harang. Rendeljen jóga állat, vagy hagyja, hogy a gyerekek felváltva válasszanak magad - és hagyd, hogy mozogni a szobában, ábrázoló mozgás és az állat hangokat. Amikor a gyerekek hallja a hangot, akkor meg kell állni az állat testtartása, és továbbra is, amíg a pohár már nem énekel.
- Alvó elfek és a tündérek. Tegyél egy kis nyugtató zene és a kar „Fairy pollen.” Legyen minden gyermek pihenni a póz egy gyermek (térdre, nyugodt karok a test mentén a lábakban). Mindegyikük - egy tündér vagy manó. Sétálni, és könnyen megérinteni a hátukon az ujjaival, „amely pollen mágikus tündérek.” Ez ad nekik mágikus marad mozdulatlan, amennyire csak lehetséges. Ki fog tartani?
- Nyugodt víz. Minden feküdt a padlón mozdulatlan. Ha valaki mozog, akkor meg kell, hogy álljon félre. Ebben a játékban nem, mit mondunk, „nem mozog”, hanem meghívott, hogy vegyenek részt a még ott - így lesz őszinte.
- Mi megy az égen. Ez a játék-meditáció biztonságosabb elvégzéséhez párban az utcán. Legyen az egyik gyermek tartsa egy kis tükröt a szemed alatt részletezett fel az égre, és a második vezető. Amikor megy a tükör a szem - és az igazság néz ki sétálni a felhő, akkor egy teljesen más szemszögből, és nyissa ki a szemét, hogy egy teljesen új világ.