Személyi edző David Beckham képzést nem lehet tekinteni, mint egy büntetés -

Személyi edző Sean Werth Ausztráliából hamar egy csillag Instagrama. Jelenleg ő már több mint 100.000 előfizetők és ez a szám folyamatosan növekszik. 29 éves tornász az edző egy focista David Beckham és sok más híresség, akik beszélnek csodálattal, hogy teljesen megváltozott a sportéletet. „Sean megváltoztatta az egész megértését jóga - egyszer bevallotta foci. - Munka után neki a fájdalom edzés, valamint a fájdalom eltűnik, miután a játék! Ez egyszerűen a legjobb a szakmában. "

„Kezdtem torna a négy éves kortól, - mondja Werth. - Ne dobd ki, hogy érettségi. Aztán elkezdtem gyakorolni a tánc és a súlyzós edzés. "

Néhány évvel ezelőtt, Sean Londonba költözött és elkezdett dolgozni, mint egy edző, jóga, majd úgy döntött, hogy gyakorolni személyi edzés. Aztán a karrier és felmentek a hegyre.

Ehelyett Werth filozófiája: „gondoskodjon a szabadság a tested, mert nem tudom, mennyire rugalmas tud lenni.”

„Súlykontroll, a megfelelő táplálkozás és a jóga segít a szervezet stresszel szembeni ellenálló a napi munkában. Szóval lehet erősebb, és mindig az alakját. "

Tehát, hogy egy tökéletes test szerint Shona Vertu, akkor:

Ne figyeljen a erősségeit. „Láttam egy csomó ember, aki tud futni egy maratont, de alig emelje fel a legkönnyebb. Látták testépítők, akik fizikailag erős, de nem tudja felemelni a lábát, vagy kapcsolja. Ez károsítja az egészségüket és a test, meg kell, hogy dolgozzon rendesen. "

Érzékelik az élelmiszer, mint „üzemanyag a szervezet számára.” „Ne imádják az élelmiszer, nem számít, jó vagy rossz. Ha úgy érzi, az élelmiszer, mint „üzemanyag a test”, akkor képes lesz arra, hogy józanul gondolkodni, hogy milyen ételeket, hogy a legjobb az elméd, a test és a lélek számára a következő napon, nem abban a pillanatban. "

Ne helyezze a merev diéta. „Természetesen, akkor először meg kell szorítkozunk zöldségek és élelmiszerek sok fehérjét. De vannak olyan esetek is, amikor a test és lélek kell egy másik étel, például a meleg francia roll. Ne tagadja meg magától ezt, mert miközben korlátozza a test leáll jól működik, akkor nem lesz kényelmes. "