Prana, tejas, ojas, jóga, slavyoga
Prana, Tejas, Ojas a három erő, amelyek az emberi testet alkotják és egyesítik, táplálják minden szinten és támogatják a kiegyensúlyozott létezést.
A Prana létfontosságú erő, amely egyesíti a test összes rendszerét. Tejas egy belső tűz, az átalakulás ereje, amely a test különböző struktúráit arra kényszeríti, hogy kölcsönhatásba lépjenek egymással, mozogjanak, változtassanak, javuljanak. Az Ojas egy belső immunitás, amely hosszú élettartamot, kitartást, stabilitást és védelmet nyújt a külső negatív hatásoktól.
Doshas a három erõ származéka. A Vata a Prana instabilabb megnyilvánulása. Pitta a Thejas reaktívabb formája. Kapha inkább Ojas inert kifejezése.
Amikor a doshas egyensúlya megszakad, és a test egyensúlyának fenntartása érdekében többre van szükség, a források - Prana, Tejas, Ojas kimerültek.
Prana a levegő finom lényege, és légzéssel jár. Belép a szervezetbe a légkörből és az ételből. A tisztább az élelmiszer, a környezet és a benyomások általában, a tiszta energia táplálja a testet és az elmét.
A tüdő és a vastagbél egészségétől függ attól, hogy mennyi Prana-t képes elnyelni. Amikor ezek a szervek felborulnak, a szervezet kevesebb Prana-t kap, és több Vata-t termel, ami számos problémát okoz a Vata dosha számára (lásd a cikket: "Vata dosha").
A prana tartalékainak pótlására, és mindhárom élettan harmóniájára, jóga túrák Altai Sergey Katasonov és Natalia Zykova segítségével.
Hogyan lehet emelni prana, tejas és ojas
A Prana-val való munkavégzés Pranayama-n keresztül történik - a yogikus lélegzési technikák, amelyek növelik, tisztítják és egyensúlyozzák a bejövő energiát. A pranayamákkal való együttműködés során fontos figyelni a figyelmet, óvatosságot és mérést. Ha a Prana túl sok, akkor a test és az elme egyensúlyának és feldarabolódásához vezethet.
Prana meggyújtja Tejas-t. Tejas a Tűz elemének finom lényege. A Tejas minősége közvetlenül a lélektől függ. Minél stabilabb a koncentráció, annál fejlettebb az ellenállás irányítása, a gondolatok áramlásának irányítása és / vagy megállítása, koncentráció, annál erősebb a Tejas. Ő viszont erősíti az elme erősségét, tisztaságát és stabilitását, valamint a megkülönböztetés képességét. Amikor az elme instabil, befolyása alatt áll, az érzelmek, emlékek és gondolatok, Tejas torz, ami növekedéséhez pitta dósa és annak minden velejáró problémák miatt (lásd. Cikk „Pitta dósa”).
Mivel a lelkiállapot erősen befolyásolja a vérben átvitt toxinok, a Tejas helyes termelése és munkája függ a vér állapotától; a lép, amely a véreket szabályozza; és a máj, a toxinok tisztítása; valamint az agy egészségét is.
Tejas tűz, ezért fontos figyelni az egyensúlyát. A Tejas hiánya letargiát, álmosságot, határozatlanságot okoz, képtelen egyértelműen és világosan gondolkodni és döntéseket hozni. A felesleges tűz megerõsíti Pittt (intolerancia és agresszió), és a testszellem, az égõ szövetek egyensúlyához vezet, növeli a mentális és energiaösszetevõket.
Ojas a Víz finom lényege, a környezet, amelyben Tejas működik. Ojas támogatja a test egészségét és integritását. Minél több Ojas, annál erősebb a test és jobban ellenáll a külső negatív hatásoknak. Egészséges életmód, a helyes napi rendszer, tiszta és tápláló ételek, pihenés stb. erősítse Ojasot. Bármi, ami növeli a Vata-t (száraz táplálkozás, snacking, állandó mozgás, nyugtalanság, félelem, megbánás, túl sok a testszövetek elvesztése), gyengíti Ojasot.
Ha kevés Ojas van, akkor a szervezet több Kapha-t és Ama-t termel. Ama Ojas ellenkezője. Az Ojas egy egészséges környezet, amely erősíti a testet és minden védő funkcióját. Az ama egy olyan környezet, amelyben a szervezet funkciói gyengülnek és mindenféle idegen elemek fejlődnek - baktériumok és vírusok. Sértik a test integritását, megmérgezik és fizikai és pszichológiai betegségek kialakulásához vezetnek.
Ojas a fizikai test és az Aura immunitása az energia szintjén. Ha Ojas gyenge, bármely külső hatás hatolhat be a testbe, és megtörheti az egyensúlyát. Minél kevesebb Ojas, annál rosszabb a Thejas vezetőképessége, és annál kevésbé képes az emberi elme a külső negativitástól eltávolodni, egyszerűen a stressz feloldásával.
A Prana-t Pranayama erősíti. Tejas - koncentráció és megjelenítés, yantrák és mantrák. Ojas - megfelelő táplálkozás, elég pihenés és alvás.
Az ókori írások azt mondják, hogy a mentés, a pihenés, a jelenlét és a természetes állapot gyakorlása egyszerre vezet mindhárom erő egyensúlyához. De ez az állam semmi köze sincs az érzelmek felszabadításához, a belső korlátok eltávolításához stb.
Mielőtt egy személy átveszi az ilyen állapotot, az elme tisztázódik a gondolatoktól, az érzelmektől és az emlékekről, és a figyelem kezelhetővé és könnyen átkapcsolható egyik államról a másikra. És ami a legfontosabb, ez a hit (nem valamiben, hanem önmagában), és az egyén tudatának megosztottságának az érzése az egész teremtéssel.
A jóga a holisztikus fejlõdés legrégebbi tudománya és minden személy fizikai testének, elmének és belsõ univerzumának harmonikus tökéletessége. A leghatékonyabb technikák több évszázados kristályosítása és gondos kiválasztása révén a jóga az egyik leghatékonyabb képzési rendszer.
A jóga gyakorlatok tartós és rendszeres gyakorlásának köszönhetően erős egészségügyi, ellenőrzött elme és szilárd akarat jön létre, amely szilárd alapot teremt a boldog és tudatos élet számára.
FIGYELEM! Számos jóga technikát írnak le az információforrásra, a slaveryoga.ru a helytelen végrehajtás vezethet a fizikai és mentális egészség problémáiba, ezért független fejlődésük bizonyos kockázatokat hordoz magában. A megadott információk csak egyike a jóga eszközök hatékony használatának lehetséges értelmezésének, és nem más, mint bevezető és tömör anyag.