komfort zónában - azaz, hogyan lehet jó gyakorlat, blog Ivan rybaruka
Tudja, mit jelent a „komfort zóna”? Hadd magyarázzam egy egyszerű példát. Mindannyian legalább egyszer életében nem volt foglalkozni fűtőtestek. Úgy, hogy tartalmaz egy kimeneti és felmelegíti azt. Így van, be lehet állítani a hőmérsékletet kell fenntartani. Ha ez a funkció nem volt, akkor a fűtés lenne melegítjük, és végül is meggyulladhat vagy felrobbanhat.
Szabályozza minden termosztátot, hogy a megfelelő időben engedélyezi vagy letiltja a fűtés, így megtartva az azonos hőmérséklet a szobában. Ez a komfort zónában. ha nem túl hideg, nem túl meleg. Kényelmes.
komfort zónában szempontjából a pszichológia.
Mindannyiunknak megvannak a saját „komfort zóna”. családias környezetben, a munka, a napi tevékenységet. Minden, amit teszünk, hogy napról napra, kényelmes érzés, „nyugodt”. Nincs szorongás és értelme a kockázat.
A psziché szükségességét stabilitási körül érzi magát védeni. Az ember egy lény, ami mindig törekszik a kényelmet. Amikor elkezd „túl” a meglévő nézetek, megpróbál valami újat, mindig érzem az izgalmat. Néha könnyű, néha - bénító félelem, ami a visszavonulást. Minden attól függ, mekkora a személyes komfort zónában.
Például, az átlagember nagyon nehéz eldönteni, hogy egy ejtőernyős ugrás, és egy tengerészgyalogos, aki elkövette már 50 ugrások, ez elég gyakori. Ugyanaz, mint a néhány tiszta fogak. Egyszer ment rajta kívül komfort zónában, ugrott ejtőernyővel, és most vált szokás neki.
Tapasztal valamit, ami messze túlmutat a határokat, éljük a sok stressz. Ez káros a test és az elme. Kifelé a komfort zónában kell fokozatosan. A tudósok azt találták, hogy egy kis stressz, éppen ellenkezőleg, jó a testnek. Ezért célszerű, ha gyakrabban a „shake-up” kis stressz, egyre energiát.
Ehhez, akkor egy speciális gyakorlat „Új utak”. Essence - minden nap csinálni, valami nem a megszokott módon. Akkor menjen dolgozni egy másik útvonalon; A kávézó étel, soha nem próbáltam; mozog az ágy vagy a bútorok a szobában. Az opciók sok. Látni fogja meg magad, hogy az agy a „keverjük”. A jó hír: ez a gyakorlat tökéletesen alakul éberség!
És mi a módja annak, hogy ki a komfort zónában, ha használ?