Igaz, hogy a jet lag rosszabb, ha kelet felé
Mint már észre tapasztalt utazók, jet lag. vagy jet lag szindróma, körmök nekünk sokkal erősebb, ha megyünk Ázsiába. és nem Amerikában. Alváshiány, étvágytalanság, fejfájás - a tudósok a University of Maryland, végül magyarázta. mindez miért érezzük élesebb, ha mozog a keleti, valamint megérteni, hogyan kell kezelni a tényt, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy újjáépítsék olyan gyorsan.
Kutatások kimutatták, hogy a testünk könnyebben megbirkózzanak a leghosszabb nap helyett rövid. Mivel a járatok nyugati irányban dobjuk a „vissza” az időben, számának növelése órát a napon - a testünk könnyebben alkalmazkodjanak a különbségeket. „Lerövidítése” a nap, éppen ellenkezőleg, bevezeti a biológiai óra a csikorgó megállt.
Ahhoz, hogy megértsük a problémát, a kutatók létrehoztak egy matematikai modellt a része az agy felelős cirkadián ritmus - a biológiai óra, amely javaslatot tesz az ideje felkelni és mikor. Annak megállapításához, a reakciók az agy, a kutatók megváltozott a hossza a szegmens, amelyben az agy érzékeli a napvilágot. Neuronok az agyakban, akik voltak kitéve jet lag „esett” a szinkront. Helyreállítási idő függött, ahol tenni, és milyen hosszú az út tartott. Journey to the West 6 időzónák 6 nap helyreállításához szükséges (például Minszk - Venezuela), mozgás közben a keleti ugyanazon zónák számát (például Minszk - Peking) szükséges 8 nap.
Hogyan kell kezelni a jet lag?
Alapján a nyitás, Michelle Girvan, aki részt vett a kísérletben azt tanácsolja átrendezni az órát egy-két órát előre előtt néhány nappal a járat, ha kell átugrani 6 időzónák. Elhelyezésére a helyi világítás üzemmódban érkezéskor, érdemes többet, hogy látogassa meg a délután a nap, és éjszaka, hogy elkerüljék a mesterséges fény - vagyis nem tompa esti Instagram és a Facebook végül görgetni a szalagot. Legalább az első napokban.
Szeretek utazni?
Feliratkozás a heti hírlevelünkre!
Friss ötletek utazni, informatív útmutatók városok a világ, a felső hírek és események a legjobb jegyárak.
Olvasson
Hogy mondják Cheers 34 nyelven?
Utasítást, hogy hogyan megkedvelteti magát a bárban, és támogatja a beszélgetést.
Hogyan bérelni egy lakást Airbnb?
Hogyan kell kitölteni a profil, mit kell figyelembe venni, amikor kiválasztják egy lakást, és mit kell menteni a bérlakások keresztül Airbnb - megmondja a címsor „kérdés”.
Mit kell tudni a biometrikus útlevelek?
Egy új útlevél, mikrochip: elmondja a legfontosabb dolog.
5 tények az új légitársaság „azimut”
Vajon az orosz légi közlekedés lesz könnyebb és olcsóbb is - vizsgálni annak érdekében.
Hogyan működik az ukrán bezviz?
Mondd, milyen dokumentumokat, hogy a vízummentes utazás Európába, nem lehet csapdába.
