Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő egyértelmű divatjamúlt „nadrág” -galife
Bizonyára szinte minden girl've felmerült a kérdés, mint a „fülek” a csípő. Az igazság ellen, mi nem vétkeztünk - ez nagyon elterjedt, „baj”, amely szembe még egy karcsú lány. Különösen, ha ez messze az aktív életmód, a sport inkább ülve a tévé vagy a számítógép képernyőjén, és eszik rendesen. Sokan azok közül, akik tudni, hogyan kell eltávolítani a füleket a csípő, ma már maguk nem? Nos, csak egy ilyen kérdés került előtérbe előtted, távolítsa el a javára órán ülések az interneten, és nézd meg a fő megoldás erre a problémára.
Az első és a fő sokk, persze, kell alkalmazni a fő oka a „fülek” (vagy térdnadrág) a csípő - mozgásszegény, ülő életmód. Ezt meg lehet tenni csak a segítségével az intenzív és a rendszeres testmozgás. Universal komplex „munka” csak a problémás terület - nincs. Az edzést kell tartalmaznia cardio és hogy lesz „felelős” a hatékony zsírégető és erősítő edzés a fülek a csípő, erősíti az izmokat. Mint egy „zsírégető” terhelés jók kerékpározás, úszás a különböző stílusok edzés közben, dance aerobic, futás. Ha a házban van egy szobakerékpár vagy futópad - nagy, megkönnyítve a. Nem - nem számít, mind a fölötte áll minden nelenivyh és céltudatos lány.
Az elektromos terhelések kiválaszthatja a legjobb sor gyakorlatok részt az izmok, amennyire csak lehetséges, a problémás terület - például a különböző változatai támadások, hinták, stb
Gyakorlat lehet váltogatni, például napi kardió naponta - erősítő edzés otthon - csökkenteni fogja a rendelkezésre álló időt, hogy távolítsa el füleket a csípő.
Itt egy példa a gyakorlatsor, amit kiindulnia otthoni edzésre. A terhelés növekedését és erősíti az izmokat a szervezetéből ki lehet egészíteni.
Az egyik láb futószáras vissza, kezében egyenesen, hajlítsa meg a lábát, hogy elromlik, amíg el nem éri a megfelelő szögben. A test előredől. Változó lábát, nem ugyanaz.
Szúrt láb oldalra. Feet tartsa párhuzamosan. Meghajlítani a támasztó lába, a törzs támaszkodva kissé előre. Változó lábát, nem ugyanaz.
Spread a lábát úgy, hogy nem kevesebb, mint egy méter között. Távolítsuk el a zokni ki. Végezze el a zömök, térd párhuzamosan kibontakozó zokni, hogy a maximális törzs az izmok a comb külső. Amint a kívánt számú ismétlést végzett (legalább 20-25) Freeze az alján a zömök néhány másodpercig.
Általában guggolás inkább segítenek hatékonyan eltávolítja a füleket a csípő, így a komplex is számos típusú gyakorlatokat.
Álló helyzetben kézzel lapos öv húzza a lábát, hogy az oldalán, hogy a sarok „nézett” kívül. Tartsa a lábát ebben a helyzetben 20 másodpercig, rajz sajtó, és visszatér. Ismételje meg a másik lábát.
A stop egy végtag
Dobd le a földre, amelynek hangsúlyt könyök és a térd. Tartva a láb egyenes, tolja félre, és nem a hinta fel és le, próbálják tartani a törzs egyenes, és a sajtó - levonni. A tetején a lábát emelje, tartsuk lenyomva néhány másodpercig. Ugyanez - a másik lábbal.
A fekvő helyzetben
Feküdjön a földre legközelebb eső oldalon a padlóra leereszté kezét a feje mögött, a másik a kényelem fekszenek a padlón. A láb legközelebb a padlóra, hajlítsa meg a második szakasza, tartása egyenes, fuss hinta fel és le, és próbált nem emel a magasba. Felborulása a másik oldalra, és ismételje meg ugyanezt, de a másik lábát.
A komplex az, hogy befejezze nyújtás.
Miután évek óta részt vesz a rendszeres testmozgás, ne feledkezzünk meg a kozmetikai eljárások, amelyek szintén képesek eltávolítani a füleket a csípő. Az egyik legjobb csomagolást venni ebben a kérdésben. Sok lány nem tudatosan előnyben részesíti őt - a hatása „szauna” kombinálva a hatóanyagok 1 tanfolyam (általában 10-14 eljárások naponta) csökkentheti a problémás terület legalább 4-5 cm, vagy akár távolítsa el a „gatya” a csípő.
Borogatások kombinálható közvetlenül a fizikai aktivitás, és akkor elvégzi az eljárást bármikor. Burkolás előtt a bőrt a legjobb, hogy felmelegedjen egy forró zuhany és dörzsölés kemény szivacs, valamint egy intenzív 20 perces masszázs. Akkor kell alkalmazni a készítményt a csomagolás, hogy a problémás területet, és az élelmiszer csomagolást film húzza fel meleg nadrágot. Hogy fokozza a hatást, akkor feküdjön le és csomagolja magát egy takarót, de akkor csak tölteni a várakozási idő az eljárás (általában egy óra és három), aktívan mozog.
Hagyományosan a legjobb hozzávalókat csomagolások tekinthető illóolajok, agyag, méz és a kakaóport.
Olaj, agyag, méz és csokoládé - mit válasszak csomagoláshoz
Tudatosan nem végzett az illóolajok a listán a vezetők. Azok, akik legalább egyszer használják őket fogyás jól ismertek azok mágikus tulajdonságok: azok hatékonyan megbirkózzanak zsíros lerakódások és a felesleges folyadékot felhalmozódik a sejtekben, húzza és sima a felülete a bőr, intenzíven táplálja, és segít helyreállítani az anyagcserét.
Tipp Korábban írtunk a cikkben: „Az illóolajok ellen extra kiló” előnyeit gyógyító „főzetek”, amely nem csak segít, hogy megszüntesse kozmetikai hibák - striák és cellulitisz -, hanem a probléma kezelésére a túlsúly.
Segítség tiszta fülei csípőre, citrus olajok - citrom, narancs, grapefruit, mandarin. Ne elmaradnak őket, geránium, rozmaring, ciprus és boróka. kivéve
Hullámpapír lehet használni álló keverékek nem csak az olaj. Komponensek, mint például az orvosi és kozmetikai agyag, nem kevésbé népszerű szerelmesek hazai eljárások és tökéletesen kiegészíti a tulajdonságai illóolajok.
Például a méz egy további vízelvezető hatás, erődítmény és a bőr regenerálódását. A agyag javítja a vérkeringést a bőrben szövetekben, „sarkantyúk” anyagcsere-folyamatokat.
És, persze, nem hagyhatjuk figyelmen kívül egy ilyen népszerű az összes lány a világon kezeli, mint a csokoládé. Csak itt használni ellen „fülek” a combok nincs belül és kívül. Egy hatékony keveréke sokk mennyiségű koffein, vitaminok az A és B, és más nem kevésbé hasznos anyagoknak a kakaóbab, tökéletesen eltávolítja a bőr alatti szövet felesleges folyadékot, egy harci lecsapott zsír és ... felemelő. Ezért shokofango (ún folyamat csokoládé pakolás szépségszalonok) - egy csodálatos módja annak, hogy nem csak megszabadulni nadrágot a combon, hanem megbirkózni a depresszióval.
Receptek az olvasók
Széles listája receptek pakolások kínál női kiadványok és online forrásokat, nem csak látványos, hanem zavart okoz. Hogyan válasszuk ki a legjobb és leghatékonyabb, hogy segít eltávolítani a füleket a csípő? Úgy döntöttünk, hogy kérjük olvasóinkat. Ennek alapján a vélemények és tapasztalatok KPodruge kiválasztott legsikeresebb és hatékony előírásokat, és hogy siet megosztani. Sokan azok közül, akik használják az alábbi receptek, tanúja csökkenése „lovaglónadrág” zónájában 5-7 cm átlagosan természetesen ésszerű kombinációja testmozgás, táplálkozás és szépségápolási kezelések.
Összetétel №1. fahéjolaj - 3 csepp olaj szerecsendió + - + 5 csepp gerániumolajat - + 8 cseppek bergamottolaj - 10 csepp grapefruit olaj + - 10 csepp. A alapolaj - 30 ml.
Összetétel №2. Lemon olaj - 3 csepp édeskömény olaj + - + 3 csepp grapefruit olaj - 4 csepp. A alapolaj - 30 ml.
Figyelem: csatlakoztassa az olajat, ebben a sorrendben, amelyben adunk. A végső alap olaj.
Összetétel №3. narancsszínű olaj - 2 csepp levendula olajat + - + 2 csepp boróka olajat - 3 csepp citromolaj + - + 3 csepp méz - 2-3 evőkanál.
Összetétel №4. narancsszínű olaj - 3 csepp borsmenta olaj + - + 3 csepp méz - 2 evőkanál.
Összetétel №5. kék agyag őrölt fahéj + - 3 evőkanál narancsszínű olaj + - + 3 csepp méz - 2 evőkanál.
Terjesztése az agyag vízzel egy pasztaszerű keveréket típusú a méz, összekeverjük az illóolaj narancs. Ehelyett távolítsa el a narancssárga füleket a csípő segítséget és grapefruit olajjal.
Összetétel №6. tiszta kakaóport - + 200 g forró vizet - 500 ml. Kakaó vizet, és keverjük simára, és kérte a problémás területeket.
A kiválasztott híg folyékony csokoládé bar, adjunk hozzá borsot és hűvös elfogadható hőmérséklet, alkalmazott a problémás terület a réteg egy pár milliméter. Ellenállni nem több, mint 20 perc alatt.
Összetétel №8. algák Laminaria (por) - 200 g + Kakaópor - 100 g Laminaria port be vizet utasítás szerint, a, adjunk hozzá kakaó és alkalmazni a régió „nadrágot” vagy teljes egészében a combcsont.
Valójában ebben a tekintetben, mint mondják - nincs lehetőség. Különösen, ha az oka a füle még mindig a jelenléte néhány extra kiló. De ahhoz, hogy üljön a szigorú diéta nem szükséges - elvégre a test, valamint az egészségügyi, kell, hogy a szeretet és szánalom. De levezetni az étrend egyes élelmiszerek is. Sorolható a „szankció”, ha azt szeretné, hogy gyorsan távolítsa el a füleket a csípő? Természetesen ez édesség, lisztből készült termékek, zsíros húsok, füstölt húsok, savanyúságok, édes „szóda”.
Az alapja az étrend legyen zöldségek - a forrása a jó vitamin és rost. Ami a húst, akkor csökkenteni kell a bevitt heti 2-3 alkalommal, és ez jobb, ha lesz receptek baromfit vagy halat. Keverjük össze a húsételek zöldséggel, elkerülhető burgonya köretként, tészta, gabonafélék.
Az alkoholfogyasztási rendszert úgy kell megtervezni, hogy egy napig 6-8 pohár tiszta, hűvös, csendes vizet vegyen magának, cserélje ki a kávét zöldtea vagy frissen facsart levével.