Forma 3 "felfogni veréb farka" (bal opció) (DOE Que Wei) - a művészet Tai Chi Chuan, mint 1
3. forma
"Ragadd veréb farok" (bal variáns) (Lan Que wei)
Testsúly átkerül a bal lábát, ami van hajlítva a térd. Ebben az esetben a jobb fele a test ellazul, nyugodt és lelógó jobb oldali balra mozog, megállás közelében a bal csípő. Akkor hát alsó kezd forogni a jobb, hogy a „terheletlen” a jobb láb kibontakozó a sarok, hogy felemelte a jobb zokni irányítani a megfelelő. Más szóval, a mozgás derék, a comb és a láb kell hangolni egymással. Így a jobb kezed a mellkas magasságában (tenyér lefelé). Ezután a legtöbb testsúly átkerül a jobb lábát, amely szomszédos a földre az egész láb, hajlítás a térd. Ebben az esetben a jobb oldali fenntartja álláspontját, hogy közelében található a jobb hónalja, miközben szabadon lógó bal jobbra mozdul el, kezdve a derék jobbra (tenyér felfelé). Az eredmény az, hogy elfoglalja a pozícióját egy személy, mintha kezében egy nagy labdát a kezében. Mert nézd kíséri minden lépését a végén, ő jobbra fordult. Ellenőrizze, hogy a jobb válla volt, nyugodt és csökkentette (fotó 6).
Tekintettel arra, hogy a súly szinte teljesen eltolódott a jobb lábát, bal sarok jön le könnyen a padlóra (toe még érinti a padlót). Akkor hát alsó kezd forogni a baloldalt, úgy, hogy a bal lábát végrehajt egy lépést előre és balra (vagyis közvetlenül az északi), inkább a sarok a földön. A karaj tovább forog, hogy a bal és a legtöbb testtömeg (körülbelül 70%) átkerül a bal lábát, amely meg van hajlítva a térd. A bal kéz mozog egy ív előre balra felfelé, így a szint a mellkas (tenyér szögben befelé és lefelé, a bal alkar párhuzamos a talajjal). Ugyanakkor a jobb kezét leeresztve egy ív hátsó jobb le, megállás közel a jobb combján. Végén ez a mozgás a jobb lábát a sarok befelé hajtogatják, hogy az orrával került egy 45 fokos szögben (azaz. E. arra irányult, hogy az észak-kelet). Torzó bevetés során az északi, meg is irányul, hogy az északi (fotó 7). Alak „Fogjátok a Sparrow farka” kifejezés a következő mozgás „Reflections”, „gördülő”, „révén nyomás” és a „Push.”
4. űrlap
„Fogjuk meg a veréb farka”, „Reflection” (Peng)
A legtöbb testsúly átkerül a bal lábát (ami egy relaxációs a bal váll), míg a jobb sarok jön le a földre. Ugyanakkor a bal oldali fordul tenyérrel lefelé, míg a jobb oldali fordul tenyérrel felfelé (fénykép 8). A karaj forogni kezd jobbra, húzza a jobb combján, így a jobb lábfejet a padlóról, bekapcsol az orr 45 fok, és rögzíteni kell a jogot, hogy a sarok lett az a hely, amelyet korábban elfoglalták a lábujjak. A karaj tovább forog, hogy a jobb és egy nagy része a testsúly átkerül a jobb lábát, amely meg van hajlítva a térd (miközben a bal láb kiegyenesedett). Végén a mozgalom bal láb befelé hajtogatják a sarok. Az eredmény az, hogy te vagy a jobb helyzetben, „Gondolatok”. A könyök a jobb kéz (tenyér nézzen a mell) elhagyjuk, kifelé, hogy található félúton a csukló és a váll. Palm a bal oldali (amely szintén elhagyható könyök) tenyér kifelé néz. Ezen a ponton úgy néz szembe keletre (fénykép 9).
5. forma
„Fogjuk meg a veréb farka”, „gördülő” (Lu)
A legtöbb testsúly átkerül a bal láb és a derék balra foroghat, ami a nyugodt bal karját csökkentette, fordult a tenyér felfelé, míg az alkar jobb keze tart függőleges helyzetben (tenyér befelé néz), védi a mellkasi (fénykép 11).
Az ennek során forgatása a felsőtest, vissza balra (észak), a bal lábát hajlítva a térd, szinte teljesen átveszi a testsúly. Annak a ténynek köszönhetően, hogy általában ezt a pózt egy klasszikus kifejezése jellemző Tai Chi Chuan elve „belenyugvás” a helyességét a végrehajtás különös figyelmet kell fordítania. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a kéz mozog csak „ugyanabban az időben az egész testet.”
Form 6
„Fogjuk meg a veréb farka”: „Pushing” (Ji)
A legtöbb testsúly át vissza a jobb lábát, és a hát alsó elfordul jobbra, ami a bal karját kört ír le az óramutató járásával megegyező irányba, egymást átfedő kezével a csuklóját a jobb kéz előrehozzák, a tenyér nézzen a mell. Más szóval, az ujjak a bal kéz érintse meg a jobb közötti területen a csukló és a könyök, óvatosan nyomja előre, miközben mindkét kezét marad ebben az ellazult (fotó 12). A végső helyzetében 70 tömeg% koncentrálódik a jobb lábát. Egy pillantás ugyanakkor rámutatva keletre.
Form 7
„Fogja meg a veréb farka”: „Push” (An)
testtömeg elején újra át a bal lábát, ami azt eredményezi, hogy mindkét kar húzta vissza az oldalán úgy, hogy a kezek helyezik előtt a váll (tenyér kifelé néz) (fotó 13).
Majd 70% -a testsúly átkerül a jobb lábát, így a felsőtest és a karok végezzen tolja előre.
Ebben az esetben a behajlított könyök mozgatni csak együtt az egész testet. A módszer egyaránt alkalmas minden formáját szabályt kell szigorúan tartsa (fotó 14).