Édes banán az egészség és fogyás - diéta, fogyás, banán, banán felhasználása, egészséges
Banán - nagyon kiadós és ízletes gyümölcs. Általában azt tanácsolják, hogy snack-ételek között, hanem a káros édességek és keksz. Banán tartalmaz sok kalóriát - 91 kalória 100 g, de ennek ellenére ezek a gyümölcsök nem csak hasznos az egészség, hanem a fogyás.
Gazdag összetétele érett gyümölcsök
A banán tartalmaz sok értékes anyagokat. És ezek egyike a kálium. Szükséges, hogy normális a szív működését. Ezért, ha rendszeresen, de mérsékelten enni banánt, ez segít, hogy erősítse a szívizom.
Ráadásul ezek a gyümölcsök vitaminokban gazdag. Ez - PP, A, E, C és B csoport Rich banán és ásványi anyagok - kalcium, nátrium, magnézium, vas, foszfor. Természetesen a gyümölcse sok szénhidrátot, gyorsan emészthető, és energiával ellátni a testet. Ezért a jobb enni banánt reggel, akkor az összes elfogyasztott kalória a nap folyamán. Tartalmazza a gyümölcs- és élelmi rostok, fehérjék és szerves savak.
A banán pozitív hatással van az idegrendszerre, javítja a hangulatot, normalizálja az alvás, enyhíti a depressziót. Gyümölcs segítséget a kezelés a májbetegség, vesebetegség, érelmeszesedés, vérszegénység, magas vérnyomás, székrekedés. Finom gyümölcsök nemcsak energiát, hanem javítja az agy működését, segít helyreállítani a fizikai és mentális stressz.
Alkalmazza a gyümölcs problémák esetén a gyomor és a belek, valamint hogy erősítse a köröm és a haj. Banana szépen lágyítja és hidratálja a bőrt, így nem sok különböző maszkok alapul. Gyümölcsök véd a különböző baktériumok és vírusok, érdemes őket során influenzajárványok. És a banán növeli a termékenységet és ereje a férfiak.
Hogyan lehet fogyni a banán?
Először is, meg kell használni őket takarékosan. A legjobb, ha enni gyümölcsöt az első vagy a második reggelit. Például, hasznos és ízletes étel - túró banán gyümölcs saláta, vagy azzal a kiegészítéssel, banán és más gyümölcsök és bogyók.
Van még egy különleges banán diéta. Egyikük nagyon szigorú. Alatt fogyás csak enni banánt (három darab naponta) és tejet vagy joghurtot (három pohár). Természetesen a tejtermék is alacsony zsírtartalmú. Meg kell felelni egy ilyen étrend nem lehet több, mint három nap, mert nagyon kemény.
Van egy másik diéta - egy négyest. Ez egy sokkal változatosabb menüt. Amellett, hogy a banán, akkor lehet enni sajtot, a másik gyümölcs, főtt tojás, csirke, hal és sovány marhahús. Gyümölcs jobb választani citrus és a dinnye.
Itt egy példa a diétás menüt:
• Reggeli: túrós, grépfrút vagy banán turmix;
• Ebéd: banán és a tojás vagy sajt és egy szelet dinnye;
• Vacsora: 200 gramm hús vagy hal és két banán vagy sajt és egy banánt.
De akkor csak kibír a megfelelő táplálkozás. Ez azt jelenti, megszünteti zsírt, édes, csökkentik a sütés. És a banán adunk gabonafélék, tejtermékek, és használja őket vacsorázni. Ez abban is segít, hogy lefogy, azonban a folyamat lassabb lesz.
Edények banán
Ez készül ezek a gyümölcsök? Persze, desszertek. Ez piték, muffinok, turmixokat, sütemények és egyéb édességek. Íme néhány nem túl magas kalóriatartalmú recepteket.
gyümölcssaláta
Egy érett banán, körte, alma, narancs, őszibarack vágott önkényesen. Minden mix, és megszórjuk apróra vágott diót.
szörbet
Egy banán vágjuk apró darabokra, és tedd be a fagyasztóba. Négy datolyaszilva mosás vágott minden felső és távolítsa el a pépet. Tedd egy turmixpohár fagyasztott banán, datolyaszilva pép, adjunk hozzá egy teáskanál citromlé, mind megverte. Tedd a sok datolyaszilva gyümölcs, meghintjük fahéjjal, és díszítsük egy szál menta.
banán torta
Ő alacsony kalóriatartalmú, mivel nem tartalmaz tojás, liszt és a cukor pite túl kevés. Mix 200 gramm búzadara 100 g cukrot. Adjunk hozzá 500 ml író (ne vegye 1% az ital nem túl finom, de a legkövérebb dönt, hogy nem éri meg), vanillin, három teáskanál sütőpor. Két érett banán vágjuk. Az űrlap öntsünk fél a tészta, tedd a banán, öntsük a maradék tésztát, és süssük negyven percig. Tudod díszíteni menta és szelet banán, előre meglocsoljuk citromlével.
Kísérletezés receptek is végtelen, mert a lehetőségek sok.
Hatékony maszk az arcra
Mivel a gyümölcs jól puhítja és táplálja a bőrt, hasznos időről időre, hogy egy maszkot az arc egy banánt. Íme néhány recept.
mézzel
A cellulóz a banán pépet, keverjük össze egy-két evőkanál tejszín, és adjunk hozzá egy kevés mézet. Alkalmazza tömeg az arc tíz percig. Ezután öblítsük le meleg vízzel. Ez a maszk nem csak hidratálják a bőrt, hanem eltávolítja a gyulladást.
A tojássárgája
Fél banán, hogy alakulnak a pürét és keverjük össze a tojássárgájával, adjunk hozzá egy kis bármilyen növényi olaj. Tartsa a bőrt körülbelül 15 percig. Maszk alkalmas száraz bőr, és meg lehet csinálni minden nap.
gyümölcs maszk
A banán püré, gyümölcspüré egyetlen kivi, egy kis olívaolajat és egy kevés citromlevet ostor aprítani. Alkalmazni húsz percig, majd öblítse le vízzel vagy ásványvízzel.
Banán - nem csak hasznos, hanem finom gyümölcs. Így élvezheti az egészségre!