Befagyott váll edzésprogram Popov és egyéb kezelések
Periarthritis és periartroz olyan betegségek kialakulásával összefüggő patológiás folyamat izületi szövetekben. Gyulladás és degeneratív változások a szerkezet a vállízület - egy befagyott váll. Popov sor gyakorlatok, valamint más orvosok rehabilitators rendszeres teljesítmény hatékonyan csökkenti az érzés, fájdalom, jellemző erre a betegségre.
A betegség gyakrabban fordul elő közép- vagy időskorban. Előfordulhat miatt osteoarthritis gerinc a nyak, a váll sérülés, elhúzódó izmos túlerőltetés kezét. Azoknál a nőknél a betegség kiváltó művelet eltávolítani a mellét.
Diagnosztizálni a betegséget a beteg végzett alapos ellenőrzés, tapintása nyaki gerinc és a váll, meghatározza az amplitúdó mozgások a közös. A diagnózis fontos, hogy végezzen ultrahang, CT, MRI és az X-ray módszerekkel. Okának megállapításához a patológia, végre arthroscopy. Ha nem kezelik, merev váll, a gyulladás krónikussá válhat.
Jellemzők Dr. Popov módszer kezelésére befagyott váll
Mérsékelt fájdalmat, amikor a terápiás vegyület gyakorlatok szinte lehetetlen elkerülni. Ezért kezdődik, hogy vegyenek részt a testmozgás kell lennie a kis terhelés, fokozatosan növelve az intenzitás a mozdulatok.
A legnépszerűbb betegek körében Dr. Popov gyakorolja a váll ízület. Töltés módszerével Popov célja, hogy visszaállítsa a normális motoros képesség az érintett ízületben. Egy komplex Dr. Popov tartalmazza a következő gyakorlatokat:
- Séta a földön ülő helyzetben (a szélén egy padon, vagy szék), kezek ugyanakkor szabadon kell feküdni a térdén. Edzés közben is szükség van körkörös mozdulatokkal a kezét, hogy masszírozza a comb, szinkron mozgó elég gyorsan vállát.
- Mozgása vállöv abban a helyzetben, hogy készítsen karok, leereszkedett a test mentén. Szükséges, hogy rendszeresen módosíthassa a helyzet az vissza, hogy volt pihentető és egyengető az ágyéki területen a gerinc.
- Pihenés az izmok és szalagok (lassú hajlítás és kiegészítő ház forgása közben a vállak kezével lelógó szabadon). Azt is meg kell emelni, és csökkentheti a csípő.
- Körkörös forgatás a váll első előre, majd hátra.
- Húzza ki a kezét vízszintes helyzetbe.
- Minden kéz viszont felemelni, egyengető hátán, majd benyúl az eredeti helyzetébe, és előrehajol.
- Ötvözi a kezét felfelé állnak, stretching és egyengető a gerinc ágyéki régióban.
- Tegye a kezét hinta előre-hátra. A kilégzés, tér el a hátán egy széket keresztbe fegyver egyenes, inspirációra billenteni a test előre kézzel dőlt.
- Függő mentén a test karjai az inhalálás, hogy átlépje a mellén, akkor kisebb a kilégzés.
- Körkörös mozdulatokkal az ő könyök, kéz egyidejűleg rögzített terület a kulcscsont.
- Lassan engedje le a test le a kilégzés, miközben megpróbálja elérni a stop. A belégzés hogy visszatér a kiindulási helyzetbe, mint vevő a kezét a háta mögött, mint lehetséges.
- Elhelyezés a kezét a vállára, hogy nyúlik a könyök előre, majd egy mozdulatot könyökölt fel.
- Miután lezárta a mindkét kéz ujjaival a mellkas előtt, hogy hullámos kézmozdulatokat.
- Engedjük le a fegyvert, hogy lazítson inhalálás közben felemeli őket, majd ahogy kilégzéskor, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe.
Alternatív módszerek a fizikai kezelést scapulohumeral periarthritis
Amellett, hogy a komplex gyakorol Popov, befagyott váll gyógymód, és megszünteti a tüneteket segít technikák más orvosok. Nagyon hatásos a kezelés a betegség tartják Dzhamaldinova gyakorlat. Ő tornász alapul eljárás Popov. A gyakorlat során, amellett, hogy a vállízület, az izmok hasznosítják kar, nyak, hát.
Ugyanilyen hatásos a módszer gyógytorna Bubnovskaya. Ezt a technikát alapul helyreállítása a mobilitás a gerinc növeli az izom rugalmasságát. A pozitív hatás megmarad sokáig.
Testmozgás kell szórakoztató, és nem okoz stressz, fáradtság, fájdalom. Nem ajánlott, hogy vegyenek részt a fizikai terápia az akut stádiumban a betegség.
Ellenjavallatai fizikai gyakorlatok
Annak ellenére, hogy Popov torna befagyott váll áll egyszerű gyakorlatok kivégzésük előtt meg kell ismernie néhány ellenjavallat.
Fizikoterápiás gyakorlatok befagyott váll nem lehet elvégezni az alábbi esetekben:
- sérülések a vállízület, szokásos vagy krónikus diszlokációk, ficamok;
- A gyulladásos folyamatok lázzal;
- influenza-betegség, angina, akut SARS és más körülmények között;
- A műtét után a mell, a nyak, a vállöv gyakorolja, amit tehetünk a 2-4 hónap, akkor kell fordulni, és a sebész, aki elvégezte a műveletet.
Ha a megvalósítás során egy komplex feladatok kezelésére lapocka felkarcsont periarthritis éles fájdalom lép fel, meg kell vizsgálni közelebbről az ajánlások végrehajtására. Talán csinálsz valamit rosszul. Ha a fájdalom nem múlik, akkor jobb, hogy tartózkodjanak ezt a feladatot, és forduljon orvoshoz.
Amikor a fizikai terápiás ülések nem segít enyhíteni a páciens állapotától és csökkentik a fájdalmat kezelő dugulás. Ez a módszer azon alapul, bevezetése az érintett váll fájdalomcsillapítót, enyhíti a gyulladást és a fájdalomérzet. Injekciós inkább használják novocain vagy diprospan.
Ajánlások végrehajtásáról gyógytorna
Mielőtt a gyógytornász a befagyott váll, arra van szükség, hogy masszírozza alaposan felmelegedni az izmok és a szalagok a nyak, lapocka, váll. Ez segíteni fog izületmobilitás, csökkenti merevség okozta fájdalmat.
Ahhoz, hogy a hatás torna váll izületi gyulladása kell végezni 2-4 héten belül 1-2 alkalommal egy nap. Edzés közben óvatosan. Nem engedhetjük, hogy bármilyen hirtelen mozgásnak, ami súlyos fájdalmat.
Csökkenti a fájdalmat, és így növeli az amplitúdó a vállízület mozgását segítik meleg fürdő, fűtés, tömöríteni és könnyen ötperces bemelegítés.
Periartroz vagy periarthritis ízületi fájdalom kíséri a vállízület és a vállöv, ami növeli az edzés közben a kezét. Ahhoz, hogy elérje céljait és állapotának javítása a vállízület, meg kell, hogy vegyenek részt a fizikai kezelést a fájdalom. Gyakran van még fájdalom az első 1-2 hétben a testmozgás, javítása jólét általában akkor fordul elő 3-4 hét osztályok.
Ne várják a csodás kilábalás testmozgás. Csak a kombinációs terápiás intézkedések gyógyítja a befagyott váll. Egy sor gyakorlatok Popov Bubnovskaya, Dzhamaldinova, Levchenko és más módszerek fizikoterápia elősegíti a gyors helyreállítását fiziológiai mobilitásának a vállízület és enyhíti gyengítő fájdalom.