Pihentető nap az alma szabályaira, véleményeire és eredményeire
A karcsúság elérése érdekében a hölgyek gyakran különféle étrendeket és éhezést igényelnek. Ezek a módszerek nem mindig hoznak pozitív eredményt. Miután elfogyasztott egy diétát, és néhány gyűlölt fontot dobott le, a nő visszatér a régi életmódra és a táplálkozásra.
Rövid idő elteltével a súly visszatér. Ezenkívül sok diétának számos ellenjavallata van, amelyeket a fiatal hölgyek nem veszik figyelembe.
A test fájdalommentes csökkentése érdekében a táplálkozási szakemberek hetente egyszer vagy kétszer töltik be a kirakodás napjait. Ha ezeket szisztematikusan végzik, akkor a test alkalmazkodik, és a súly fokozatosan csökken.
Itt vannak olyan rendkívül hasznos gyümölcsök
Az alma vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz a szervezet számára: retinol, tiamin, tokoferol, nikotin és aszkorbinsav, valamint a K, P és E vitaminok.
A termék alacsony kalóriatartalmával ezek a gyümölcsök biztosítják a szervezetnek a szükséges energiakészletet. A pektinek és fruktóz tartalmának köszönhetően a zsírok aktív feldolgozása a májban történik, míg az emberek nem érezzék magukat éhségnek.
Az alma előnyei az egész szervezet számára nyilvánvalóak. Rendszeres használatuk növeli a bél perisztaltikáját, ennek eredményeképpen javul a gyomor-bélrendszer egésze. A bél munkájának normalizálása érdekében elegendő naponta és este reggel egy almát elfogyasztani.
Az almafeltöltési napok hasznosak a felhalmozódott káros anyagok eltávolításáért. A higany, az ólom, a kobalt sóit, amelyek a gyenge környezeti feltételek miatt a szervezetbe kerülnek, valamint a bakteriális toxinok, alma pektinek semlegesítik.
Az Apple-magok jódot tartalmaznak. A középső zenekarban élő emberek gyakran hiányoznak a nyomelemekből. A jód egyensúlyának helyreállításához elegendő napi 5 szemetet fogyasztani.
Az almás gyümölcsök mind nyers formában, mind pedig szárított, sült, nedves formában fogyaszthatók. Az alma hasznos tulajdonságait megőrzik a hőkezelés során.
Milyen gyümölcsöt választani?
Azok számára, akik magas savasságot szenvednek, előnyösebb az édes fajták kiválasztása, mivel ilyen kellemetlen tünetek, mint a gyomorégés valószínűsége magas. Negatív savasságú embereknek ajánlott a savanyú gyümölcsök használata.
Az édes fajták:
A savas fajtákat a következő fajok képviselik:
Az alma kirakodásának végrehajtási szabályai
Meg lehet szokásos vizet vagy édesített zöld teát inni. Egy étkezés almust és egy pohár folyadékot tartalmaz. Az élelmiszerek bevitelének gyakorisága - 2 - 2,5 óra.
A kirakodási nap diverzifikálható sült vagy szárított alma fogyasztásával. A cukrot ki kell zárni az étrendből ezen a napon.
A karosszéria kirakodási eljárását havonta legfeljebb 6 alkalommal kell elvégezni. A legjobb lehetőség hetente egyszer. A hatás fokozására ajánlott egy hashajtó. Először a szünet előestéjén, a második - este.
Lazító hatásúként jobb, ha gyógynövénykészítményekre vagy természetesen készítményekre fordulnak.
Táplálkozási szabályok a joghurt és az alma egy napján
A kefir és az alma kirakodási napjának megvalósítása a leginkább finom, és ezzel párhuzamosan csökkentheti a testtömegét és megtisztítja a toxinok testét. A módszer hatékonyságának lényege a termékek könnyű emészthetősége.
A kirakodás használata:
- A test védő funkciói megnövekedtek;
- Származtatott salak és toxinok;
- A gyomor-bél traktus működését stimulálják;
- A súly csökken.
A méregtelenítés során a szervezet értékes mikroelemeket és baktériumokat veszít el, amelyek a bél mikroflóra környezetét alkotják. A joghurt és az alma fogyasztása kompenzálja ezt a veszteséget.
Előnyök egy nap joghurt + alma:
- Időt takarít meg;
- Hozzáférhetőség és könnyű használat;
- Alacsony kalóriatartalmú ételek;
- Kiváló kombináció;
- Kellemes íze;
- Nincs állandó éhség érzése;
- Alacsony ár.
- A kirakodási napra jobb, ha egy kefir italot vásárolnak, minimális zsírtartalommal. A térfogat 2 liter;
- A tiszta vizet inni kell, de a térfogata 2 liter. naponta;
- A cukor használata nem kívánatos. Ha nem teheti meg az édes, akkor használhatja a mézet. A maximális normál napi 2 teáskanál;
- Böjt napján korlátozni kell a fizikai aktivitást, mivel a test gyengül. Javasoljuk, hogy több friss levegőt lélegezzen be;
- Amikor a testet kiürítik, egy személy ötször kell ételt fogyasztania.
A kefir-alma kirakodásának változatai
"Lite"
- A reggeli egy pohár kefirből áll;
- Ebédidőben (4 óra elteltével) egy pohár joghurt részeg, két alma hozzá van adva;
- A délutáni snack (3 órával később) 1 almát javasol (süthet), 200 ml kefir italt és egy friss almát;
- Vacsora (4 óra elteltével): egy pohár joghurtot, 1 almát.
Ha az éhezés érzése nem megy, alvás előtt megengedhető egy pohár kefir inni. Enyhén enni nem emlékeztette magát, az ételek között tiszta vizet (1 pohár) inni.
És itt mindent elmondunk a chetmlről. Engedje meg magának, hogy néha enni, de ami a legfontosabb - ismeri az intézkedést!
Opció idő nélkül
Ez a módszer magában foglalja az alma gyümölcsöt bármikor, amikor az éhségérzet. Ugyanez vonatkozik a kefirre is. Az ital napi értéke 2 liter.
Minden órában 150 ml-t kell inni. folyadék. Megfelelő, tiszta víz gáz nélkül vagy fűszernövényekkel. 2 óra lefekvés előtt abbahagyja a folyadék használatát.
A legnehezebb módja azoknak, akik gyorsan fogyni akarnak
Az alma és a joghurt kirakodásának diverzifikálására szolgáló módok:
- Alternatív termékek;
- Süssük almát és fűszerrel megszórjuk;
- 2 liter joghurtot szeletelt gyümölcsökkel.
Az alma további napi változata
Milyen eredményeket várnak el?
- Az éhezés napjainak előnye az almaon nehéz túlbecsülni;
- A mikroflóra visszaállítása túlcsordulás után;
- Az alma gyümölcsökben megtalálható savak sokasága miatt a zsír sokkal gyorsabban éget;
- Rövid idő alatt fogyás következik be. Itt kell foglalni. Ha a kezdeti súly meghaladja a 100 kg-ot, ne várjon azonnali eredményt. A kirakodási nap nem teljes értékű étrend. Átlagosan 1 napos kirakodás esetén a test körülbelül 300-500 g-ot veszít;
- Ha a kezdeti súly kicsi, akkor ez a módszer lehetővé teszi a szám javítását, a zsírlerakódások csökkentését a hasban, oldalakon, combokon;
- Méregtelenítés után a test megújul, a bőr állapota és az arcszín javul;
- A zsírlerakódások megelőzése az erek falán, következésképpen a szívkoszorúér-betegség megelőzése, a szívroham és a stroke megelőzése.
Ellenjavallatok
Nem tudod tölteni az alma böjt napjait mindenkinek. Számos ellenjavallat létezik:
- A gyomor-bél traktus problémái (gyomorhurut, nyombélfekély, colitis);
- Terhesség és szoptatás;
- Problémák a savassággal;
- Diabetes mellitus;
- Étkezési zavar;
- Testtömeg hiánya;
- A máj és a vesék betegségei.
Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében tanácsos egy táplálkozási szakembert. A böjt napjának az alma sikere sok tényezőtől függ: a kezdeti súlytól, a táplálkozás stílusától, az alak típusától. Ne várjon 2-3 kg-os eredményt. Először is, a szervezet elveszti a vizet, ami egy idő után megjelenik.
A kirakodási napokat rendszeresen, az egészséges táplálkozás fenntartása és a motortevékenység növelése érdekében kell elvégezni. Ezután az eredmény stabil és kézzelfogható lesz.
Vélemények a fogyásra
Szeretnék beszélni arról, hogyan fedeztem fel az alma kirakodását, és milyen következményekkel jár. Kiderült, hogy a hasznos pillanatok mellett számos gondot is hordoz. Például gyakori késztetés a WC-re menni, és a puffadás. Ezért azoknak, akik szeretnék kipróbálni az alma kirakodását, előre kell biztosítani magukat és tervezniük kell egy ilyen eseményt a szabadnapon. A kirakodás másik "zátonya" a kiút. Másnap nagyon éhes voltam. Az erőfeszítéseim nem hiába voltak, másnap bevezettem a csirkemell, a tenger gyümölcsei, a tojás étrendjébe. Következtetés, amit tettem: nagyon nehéz lefogyni az alma kirakodásán, de a súly megőrzése állandó jelzéssel meglehetősen reális.
Az almaim kiürítése 3 napig tartott. Este ettem kivételesen könnyű zöldség saláta, joghurt, omlett. Napok kirakásához 3 féle almát vettem. Az első napon evettem a sütőben sült almát, és citromlével és mézzel ivtam a vizet. A második napon evettek friss almát és ivtam tiszta vizet. A harmadik napon salátát evettem, egy kanál mézzel öltözve, és friss friss almát is használtam. Eredmény: -2,5 kg. Tapasztalatom alapján azt mondhatom, hogy ez a lehetőség csak az erős akaratú emberek számára alkalmas, mert mindig esik és esik a veszély. A súlycsökkenés mellett a bélrendszerben is problémákba ütköztek, a bőr állapota jelentősen javult, az arcom csillogott. Azok, akik nem tudnak egész nap enni az almát, tanácsot adhatnak a túróval vagy joghurtos diverzifikációval. Az eredmények meglehetősen valódiak, ha elég motivációt fejlesztesz.