Megelőzés szembetegségek
Eye egészségügyi állapotától függ az egész szervezet. Egészséges életmód - a megfelelő étrend, a nyomás, a koleszterin és vércukor, valamint a káros szokások segítenek fenntartani a jó látás idős korban.
Védje szemét napszemüveg
szoláris ultraibolya sugárzás hatására örvendezteti kedvezőtlen változások a szemét: felgyorsítja a szürke hályog és a sárgafolt-elfajulás, valamint kárt okoz a szaruhártyán. Minőségi napszemüvegek akadályozza ultraibolya sugarakkal A és B típusú, valamint csökkenti a fényes ragyogás, javítja a képek tisztaságát.
Kísérje figyelemmel a vércukor
Rendszeres fogyasztása zsíros és cukros élelmiszerek vezet erős ingadozása vércukorszint, és ebből következően a fejlesztési típusú cukorbetegség. Ezzel a megpróbáltatás összefüggő súlyos szembetegségek, például diabéteszes retinopátia, a zöldhályog és a szürkehályog. Ingadozása vércukorszint is változásokat idézhet elő a lencse és a látásvesztés.
Segítségével a vérnyomást és a koleszterin szintjét a vérben
A magas vérnyomás, magas koleszterinszint a vérben károsítja a vérerek, hogy táplálja a retina. Ez tele van a központi artéria elzáródása, amely teljesen megsérti a látást az érintett szembe.
Egyél ételek gazdag antioxidánsokban
Rendszeres fogyasztása élelmiszerek gazdag antioxidánsokban, jelentősen csökkenti annak az esélyét, makuladegeneráció és lassítja a szürke hályog. Az A-vitamin védi a retinát, és javítja a szín és az éjszakai látást. Forrásai vitamin a diéta lehet sárgarépa, sötétzöld leveles zöldségek, spenót, brokkoli, tojás, vaj, tej, sajt.
Egy egyszerű recept a látás javításában: minden nap egy pohár frissen facsart sárgarépalé, a jobb felszívódás A-vitamin adjunk hozzá egy kevés növényi olaj. Vagy eszik reggelire sárgarépa saláta tejföllel vagy növényi olaj.
B-vitamin csökkenti a bőrpír, a szem és a fényérzékenység. Tartalmazza a kenyér, gabonafélék, tej, sötétzöld zöldségek, bab, borsó, banán, máj. Zsírsavak Omega 3 kockázatának csökkentése a száraz szem szindróma és gyulladásos betegségek, a szem.
A dohányzás vezethet a szürke hályog és növeli a makula degeneráció. Emberek, akik füst kevésbé képesek felvenni a tápanyagokat és vitaminokat. Ez negatív hatással van a feltétele a látóideg és vezethet látásvesztés. A dohányzás - ez is az egyik legerősebb ingerek, így a száraz szem szindróma.
Add fel alkoholt
Alkohol dehidratál a test - beleértve a szemet. Ennek eredményeként, az alkoholtartalmú italok fogyasztása a zavart a vérellátás és az érhártya. A használata helyettesítő alkohol vezet toxikus amblyopiához - a betegség a látóideg és látásromlás.
Amikor dolgozik a számítógép
Jelenleg, a számítógépek mindenütt, így a legtöbb ember tölti be a monitor előtt a nap nagy részében. Annak érdekében, hogy a fejlesztési myopia és más szembetegségek, korlátozza töltött idő előtt egy monitor, hogy a rendszeres szünetek.
Azt is meg kell megfelelően ellátni a munkahelyen. A távolság a szemét, hogy a képernyőn legyen körülbelül 60 cm.
At hosszú dolgozik a számítógépen, hogy nem egy 10-15 perces szüneteket óránként. Végezze gyakorlatok a szemét, hogy az ilyen gyakorlatok közé tartozik a gyakori pislogás, zárás a szemét néhány másodpercre. Szintén a művelet során a számítógép kell, hogy kövesse a jó világítás és a helyes testtartás.
A maximális időt a képernyő helyét
A szülőknek meg kell emlékezni
Rossz időben a nap, gyenge fény, túl hosszan tartó munkát egy számítógépen vagy az asztalon kényelmetlen kockázatát csökkenti a látásélességet továbbra is lényeges.
Annak érdekében, hogy a nemkívánatos hatások, szükséges először figyelni, hogy a dátum a baba mód.
Annak érdekében, hogy diagnosztizálják a szem betegségei, és ha igen, hogyan kezdi el a kezelést gyorsan, akkor fel kell tüntetni a gyermek szemész évente.
Tünetek, amelyek figyelmeztetnie kell a szülők, akkor is, ha a gyermek nem panaszkodik:
Rendszeresen ellenőrizze a látást
Rendszeres vizsgálatok egy szemész lehetővé ideje észrevenni a kezdeti szembetegség. Ne feledje, hogy sok a szem betegségei, talált a korai szakaszában, teljesen meggyógyult. Korai felismerése az első jelei a bajt segít fenntartani a látásélességet, és megakadályozza a szövődmények kifejlődését. Ezen kívül rendszeres szemvizsgálat teszi, hogy vegye fel a szükséges forrásokat, hogy javítsa, és lassítani a látásvesztés.
Szemész Toksovo RB
N.V.Neyman
Egészséges életmód az Ön számára - ez mindenekelőtt ...