Légzőszervi gyakorlatok obstruktív bronchitisszel - terápiás feladatok felnőtteknek
Az egyik fő célkitűzése terápia obstruktív bronchitis - törölje a légúti váladék a felhalmozott és a könnyű légzés beteg. A legtöbb esetben a köpet egy vastag következetesség és egy nagyon rossz jön ki még egy erős köhögés. Légzőgyakorlatok obstruktív bronchitis javítja a köpet eltávolítása. Ez enyhíti a gyulladást, és gyorsítja a gyógyulást.
A légzőgyulladás hatékonysága hörghuruttal
Folyamat és kilégzés a obstruktív bronchitis változik - lélegzet megnyúlnak és kilégzés légzőizmok kíséretében feszültséget. Fizioterápiás segít helyreállítani a természetes légzés és teljes körű hozzáférést az oxigén a szövetekbe.
A légzőtorna fő feladatai:
- Csökkentse a gyulladást és a duzzadást a hörgőkben.
- Növelje a vérkeringést és növelje a hemoglobint.
- Meg kell erősíteni az immunitást.
- A köpet könnyebb szétválasztása a hörgők falától.
- Megelőzi a szövődményeket.
A helyes gyakorlatok megkönnyítik a légzést, fokozzák a hörgők clearancejét és elkerülik az oxigénhiányt.
A gimnasztika jellemzői a gyermekek számára
A CFC-k kinevezésénél a gyermekeknek be kell tartaniuk az ilyen szabályokat:
- Az osztályok a hőmérséklet normalizálódása után kezdődnek.
- Kezdjék a gimnasztika statikus gyakorlatokkal, fokozatosan hozzáadva a dinamikát, figyelembe véve a gyermek korát.
- A krónikus hörghurut során figyelmet kell fordítani a légzőizmok erősítésére.
Ha a gyermek nem hajlandó elvégezni a gyakorlatokat, ezeket le kell fordítani egy játékformába. A légzést gimnasztika egy ujjal kombinálható, amely nagyon kedveli a gyermekeket.
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek hatékonyságát sok orvos ismeri. A legnépszerűbbek a következők:
Légzés a Strelnikován. A Strelnikova terápiás torna fő elve az, hogy a lélegzetet élesen és mélyen veszik, gyakran egy bizonyos testmozgással kombinálva. A kilégzést ellenkezőleg, lazítani kell, és a légzőizmok részvétele nélkül kell végrehajtani.
A torna Buteyko által. A gimnasztika célja a tüdő hyperventilációjának megelőzése. A technika jól működik a bronchiális asztmában és bronchitisben. A lélegzetnek sekélynek kell lennie, a kilégzés egy kicsit hosszabb, mint a lélegzet. Két lélegzet között meg kell szüneteltetnie és tartania kell a lélegzetét.
Yuri Vilunas módszere. A kilégzés gyorsan és röviden történik, mint a sírás, amikor sír. A kilégzésnek hosszúnak kell lennie, és utánuk szünet tartható. Ezt a módszert "zokogó lélegzetnek" is nevezik.
Jóga légzés - a technika ismert, sok évszázadon át. Ez egy pozitív hatása nem csak a légutakat, hanem javítja az anyagcserét általában, valamint normalizálja a működését szervek és rendszerek.
A Bodyflex egy ötlépéses lélegzet, amely egyesíti a testmozgást. Elsősorban súlycsökkenésre használják.
A kínai torna - minden izomcsoport munkájának javítására irányul. Segít a vérkeringés aktiválásában, erősíti a fizikai és pszichológiai egészséget.
Vízelvezető torna
Az alapja a torna, hogy különleges testtartások és gyakorlatokat, ötvözve a megnyúlt kilégzés kényszerítette. Vízelvezető gyakorlatokat rendelt köpködés és hatékony, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Segít az elkülönítés nyálka helyét a páciens olyan módon, hogy a fej alacsonyabb volt a törzs, valamint részt vesznek a különböző légzőszervi izomcsoportok. Néhány példa vízelvezető gyakorlatok:
- A gyomrára fektetve tegye kezét az álla alá. Alternatív módon a lábak visszahúzódnak, a hátsó izmokat feszítik.
- A háta mögött fekszik a csomagtartó első pár perc alatt, és lassú ütemben lélegzik a membrán részvételével. A belélegzés után a karok elválnak az oldalaktól, kilélegezve - visszatérnek. Több ismétlés után a térd hajlott belélegzéssel, és kilégzéskor visszatér eredeti helyzetébe.
- Hátul fekve (párnázás nélkül) a belélegzett könyök felfelé emelkedik. és a kilégzéskor leereszkednek és tömörítik a mellkasukat.
A légszomjjal kapcsolatban a következő gyakorlat segít: ülni egy széken és egyenesíteni a hátát. A belégzés során meg kell terjeszteni a kezét oldalra és kinyitni a testet. Kilégzéskor a kezek visszajönnek. Lélegezz be az orrával, és lélegezz a száddal.
A rendszeres testmozgás gyakorlati rendszere segít megszabadulni nemcsak az obstruktív, hanem a krónikus bronchitiszektől is. A köldökzsinórás torna kombinálható a köptető vagy a mukolitikum használatával.
Hangtorna
Az alapelv az, hogy hangok kimutatásakor a rezgés a légzőrendszerbe, a tüdőbe és a mellkasba kerül. A rezgés ellazítja a hörgőket, eltávolítja a görcsöt és megkönnyíti a beteg lélegzését.
Ajánlatos olyan siket mássalhangzókat kiejteni, amelyekre a legnagyobb membránfeszültségre van szükség. Krónikus bronchitis esetén a hangnak puhanak kell lennie, sípszó hangokat adhat. A bronchiális asztmával szimpla és zümmögő hangok szükségesek. Az ilyen artikulációs torna hasznos lesz a gyerekeknek a nyelvtanításhoz.
Ellenjavallatok
Az akut bronchitis okozta Lfk csak normál testhőmérsékleten végezhető. A terhesség és a szoptatás gyakorlása után orvoshoz kell fordulni. Nem ajánlott a gimnasztika köhögését a szívbetegségek jelenlétében. különösen a szívroham vagy a stroke történetében.
A légzésgyakorlatok hatékonyságának növelése a belélegzett levegő optimális körülményei által fenntartható. Komarovszkij szerint a magas páratartalom és a hűvös hőmérséklet ideális feltétel a légzőrendszer egészségének.
Az alábbi videóból megtudhatja, hogyan lélegezzen be a Buteyko módszerrel: