Javítani úszás technika módszerek, technikák, tippek

Főoldal> Cikkek> Hogy van az úszás technika?

Sok technika által használt úszók, hogy javítsák a sportteljesítményt. Mutatja 10 módon, hogy segítsen valaki javítani úszás technika a medencében. Ahhoz, hogy egy jó úszó végre minden a terméket, és az eredmények nem mindig vár.

rendszeres testmozgás

Ha a frekvencia edzést úszás alább heti három alkalommal - érdeklődését úszás is elhalványul, és eszközök fokozatosan romlani fog. Nincs vágy - nincs felszerelés, nincs úszás sebességét. Ha lehet választani - egy vagy két hosszú edzés, három vagy négy rövid, akkor jobb, hogy kiválassza több darab gyakorlat egy héten, mint egy, de hosszú.

Állandóan jó úszás technika minden sebességnél során az egész edzést. Ha gyorsan menni, feláldozva erre technikai oldalon - akkor csak tölteni képzés kárba és áramfogyasztás miatt. Amikor a vonat magad gyorsan menni, miközben a műszakilag helyes mozdulatok, lesznek eredményei sokszor több!

Tölteni az időt, hogy gyakorolja az összes képzés úszás

Elején a képzés során vagy végén csinálni begyakorlása technikák és javítja a fürdés képességeit. A technikai alapon fontos minden készültségi foka a sportoló, akár amatőr vagy teljesítménysportoló szinten. Narabatyvaya így mozgékonyságát mozog akkor a jövőben képes lesz, és nem zavarja az alapvető mozgások, hogy erőteljesebben finom részleteket, amelyek döntő szerepet játszanak az osztályban versenyző, amikor minden másodperc számít.

A győzelem a

Heti 1-2 alkalommal (gyakoriságától függően az órák), áthágják a küszöb a normál terhelés, nem több, mint lehetségesnek tűnik, hogy egyre nagyobb teret. D. Ha minden edzés ideig dolgozik a technikai eleme, kétségkívül javítani fogja. De mi történik, ha növeli a sebességet? Gyorsan kimerült, megfeledkezve a technika és a képzés elvész. Azonban, ha „híg” a részét a kemény edzés, edzés a megfelelő mozgás - ha beletanul a megfelelő mozgás minden áll az Ön sebességgel.

Doing könnyebb képzés

Bármi legyen is a cél, nincs szükség többre, mint 1-3 kemény edzés a hét folyamán, amikor a fennmaradó több tréningeket könnyíteni. Keményen dolgozni nehéz pillanatban, és csak úszhatnak. Mindegyik mód elviszi a legjobb eredményt.

csúszás

Meg lehet kezdeni a munka, nyomja oldalról, stroke vagy forgatás. De állandóan szem előtt tartani, egyértelmű sorrend: csúszda, majd átmenet dia úszás, akkor csak úszni. De az első, a ciklus mindig csúszott.

Mindig folytassa az azonos gallér

Folyamatosan félretolja az oldalon, így ha a sokk után volt a sor. Az elején a készlet, elrugaszkodni a falon ahogy tolja, amikor elhagyja a sor. Előfutamok a legtöbb tartalmaz több menete, mint elindul, és a működési idő nagyobb tapasztalat viszont mindig nagy előny.

Viseljen fürdőruha verseny

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell tölteni a legjobb és 10000r tech ruha az úszás. Ez csak azt jelenti, hogy nem kell viselni a medencében bő strand nadrág, amikor halmozódnak a fürdés technikát, és megtanulják, hogy fenntartsák azt a gyors úszni.