Hogyan lehet túlélni a hibákat és a hibákat?
Beszéljünk arról, hogyan kell konstruktívan kezelni a hibákat, hogyan lehet megbirkózni a kudarcok és hibák oly módon, hogy nem csak könnyű számukra, hogy túlélje, hanem részesülnek az esetet.
Kezdjük azzal az okokkal, amelyek miatt néhány ember nehezebbé és hosszabbá teszi hibáikat, mint mások. Valójában a legtöbb oka a mi hiedelmünkben, abban hiszünk magunkban, a világban és más emberekben. Hitek támogatja, melyek azok, amelyek segítenek elérni a célokat, hogy jobb és boldog legyen, és korlátokat, amelyek megakadályozzák ezt az egészet. Azok a személyek, akiknek bizonyos korlátozó hitei vannak, nem tekintik a kudarcokat és hibákat, mint erőforrást és növekedési lehetőséget. Keményen tapasztalják a kudarcokat. Néhány hiba leüti őket, és depresszióhoz vezet. Ennek alapján többféle ilyen hiedelem és viselkedés létezik.
perfekcionizmus
Az egyik leggyakoribb ok a perfekcionizmus vágya. Sokan olyan módon nőttek fel, hogy a vágy, hogy mindent ideális módon csináljon, normává és a helyesség kritériumává válik. A tökéletesség akkor történik, amikor mindent megteszünk, mindent megteszünk, 100% -ban, tíz fokos skálán 10-et. És még ennél is több. Mert ha nem 100%, és nem 10 pont, akkor még nem fejeztük be, és nem illik. Ha 99% -ot hibáztat. Ha 95% már katasztrófa és teljes kudarc.
2. Gondolkodás a probléma keretein belül
Egyesek hajlamosak mindenre úgy tekinteni, mint problémát. Ők csak így gondolkodtak. És ez nem számít, az igazi probléma vagy elterjedt, a skála nem fontos. Az ilyen emberek elméjében minden alkalommal fordulnak körül egy ilyen tervre vonatkozó kérdések és válaszok:
1. Mi a bajom? Aztán elmélkedik részletesen, ami tovább mélyíti a problémát, és nem ad lehetőséget rá, hogy kijusson.
2. Miért jött hozzám? Néhányan még szeretném hinni: „Miért én?” Azt is kezdeni panaszkodnak az igazságtalanság a világban, az univerzum, és az emberek igazságtalanul ország esemény, ami tovább súlyosbítja a már negatív állapot időnként.
3. Ki hibáztatható? Itt az emberek két típusra oszthatók. Mindkettő különböző mértékben terméketlen. Vannak, akik elkezdenek mindent hibáztatni. Nem egyszerre, de nagyon egyedi emberek: a főnök, a férj / feleség / gyerekek, szomszédok stb. Pszichológiai "gyilkosoknak" is nevezik őket. Mások hibáztatják magukat. Ki hibáztatható? Én persze. És tovább - az öneloszlás, az értékcsökkenés és az önelégültség minden varázsa. Ezek pszichológiai "öngyilkosságok".
Nem feltétlenül szükséges, hogy valaki szó szerint kérdéseket tegyen fel magának. Gyakran a fejben, csak kezdeni a válaszokat rájuk minden sorrendben, és ami a legfontosabb, folyamatosan. Ez nem egy ciklus: feltaláltam és elfelejtettem, de folyamatosan ástak és súlyosbították az ilyen gondolatokat.
Az ilyen kudarcokkal és hibákkal való elmélkedés egy ilyenfajta gondolkodási keretbe kerül, nagyon negatív állapotba kerülünk.
3. Nem konstruktív kritika
A kritika társadalmunk csapata. Sok imádság kritizálni mások, valamint maguk. A nem konstruktív bírálat azt jelenti, hogy csak a megoldások vagy alternatívák nélkül jelentkező hibákra irányul. A kritikusok nem veszik észre a jó dolgokat, de csak a rosszra összpontosítanak.
A legérdekesebb dolog az, hogy az emberek, akik megszokták, hogy bírálják mindent, mindig találnak mentséget erre. Még ha minden rendben van, és pontosan, hogy a figyelem középpontjába került, és gondolkodás épülnek oly módon, hogy azok megtalálják a rossz a jó, a negatív a pozitív és a szomorúság oka az örömteli eseményt. A kritika célja a rossz kijavítása. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a kritika, annál tartósabb, arra vezet, hogy minden további lépés vagy feladat még rosszabbá válik. Az emberek különböznek attitűdjeikben, amikor kritizálják őket: néhány felületes, néhány nagyon mély.
4. Hiba = katasztrófa
Az idők sokáig megváltoztak, de a félelem, hogy elutasították, kiutasították, méltatlan társadalom tagjai maradtak.
Mit és hogyan kell csinálni?
Bármelyik változata a negatív attitűdnek a hibákhoz, mindegyik az egészség romlásához vezet. A legrosszabb az, hogy ezen a módon tudjuk akaratlanul esik egy ördögi kör: hiba eredménye rossz állapotban van, rossz állapotban elvesztéséhez vezet, a koncentráció, a gyengülése a test és a lélek, és ez vezet az új hibák és hiányosságok, és súlyosbítja a negatív állapot.
Hogyan juthatunk ki az ördögi körből? Hogyan reagálhatunk a hibákra és kudarcokra termelékenyen, és könnyedén legyőzhetjük őket?
Számos mód van, és a szokásos módon a leginkább akkor működnek együtt, ha együtt használják.
EA Gaiduchenko,
pszichológus