Hátfájás keresni több - ez a legjobb kezelési módszer a gerinc sérv
Mi van, ha a hátfájás, és élni, mint egy „orvos rendelt” nincs sem ideje, sem kedve? Keresés: „középutat” - egy életforma „intézi” a beteg vissza. A saját kompromisszumkeresés, mondja szociológus Dean Tomba.
A hátam fájt sokáig, de ha egyszer a fájdalom elviselhetetlenné vált. „Porckorongsérv, - nyilatkozta az orvos, és azt mondta:” Az eredmény a mozgásszegény életmód és a húzás nehéz zsákokat. " Elmondása szerint, a kezelés a gerinc sérv két módszert. Sebészet - ez a szerencsétlen sérv csak vágni. Orvosi - nem torna, és abban az időszakban, akut hátfájás lőni kenőcsök és injekciók.
Sebészet, úgy döntöttem, hogy ne tegyenek. Egy évvel korábban a férje mozgott, de a hátsó még nem szűnt meg fáj, mintha egy sérv más részein a gerinc. A gyógyszeres kezelés hozott nekem átmeneti enyhülést. Óvatosan ment a klinikára gyógytorna során. A végén kaptam egy kinyomtatott egy sor gyakorlatok az önálló tanuláshoz. De a leckét nem ment haza. A szokásos logika - a fájdalom úgy tűnik, hogy elment, és már úgy gondolja, hogy Ön egészséges. És akkor megint elkezd fájni.
Elkezdtem keres alternatívát a két módszer. Azt a tanácsot kapta, hogy a népi gyógyító. Ugyanez az eredmény - egy darabig hátfájás elment, majd visszajött. Azonban eszembe jutott a szavakat a gyógyító: „A betegség a gerinc - ez nem hideg. Megváltoztatása nélkül, ahogy az élet, akkor nem gyógyítható. "
Egy nap valaki ismerősök említett Dr. Bubnovskaya központ és a kezelési módszer alapján - milyen hatással van a mély izmokat a gerinc révén bizonyos gyakorlatok kifejezetten szimulátorok. A lényeg az, hogy egy osztály, egyrészt, távolítsa el a terhelést a gerinc, és a többi, akkor aktiválja a mikrokeringést a mély izmokat. Ennek eredményeként, a fájdalom és görcsök elmegy.
A férjem és én elmentem a központ és megvette a pályán. Mindannyiunk „előírt” program egyedi terhelést - attól függően, hogy a diagnózist, a betegség és a szint a fizikai állóképesség. Abban a pillanatban, volt egy másik eszkalációja porckorongsérv, de elkezdtem, gyorsan megkönnyebbült. Nem csak megállt fáj vissza, de javult, és az általános egészségi állapot. Kezdtem jobban aludni, mert egy rossz vissza tudtam csak aludni a gyomra, leguggolt.
Hála a tanulságokat, elvesztettem a hét kilogrammot. Megváltoztattam járás, abbahagytam dőljön. Én egyre rugalmas és feszes. „Úgy nézel,” - mondta a barátaim. Nem csoda, hiszen végre a napi kihasználtsága - a hozzá tartozó számot edzőterem jobb - elvitt körülbelül három órán keresztül. A szakértői vélemények a központ, hogy a valódi értelemben dolgoztam, szinte minden nap. Néha, ha elég erő maradt, mentem extra órák - légzési vagy gyógytornász. Még a sportszerűtlen „fehér galléros” két vagy három órányi előadást - ez egy nagy terhelést. És míg az úton - ezt szem előtt tartva, hogy látogassa meg a központ Sokolniki, töltök átlagosan mintegy öt órán keresztül.
Az első nem bírta a férje. A foglalkoztatásra, mehet csak munka után - a közlekedési dugók csúcsforgalomban. Nagyon fáradt volt, és három héttel később tört. Köszönhetően a rugalmas munkaidő és az autó, azt hosszabb ideig tartott. Minden alkalommal, amikor elhagyja a Center óra után, úgy éreztem, rendben van. De a közúti forgalom megszüntetése Sokolniki Southwest mérgezett életben. Általában rájöttem három hónap után, fáradt volt a kiadások életem az iskolába, és megállt megy. Működött ugyanazt a logikát: háta sajgott, az ösztönző utazás. Amikor a fájdalom elmúlt, azt vissza lusta. És mint mindig - egy idő után visszatért a sérv probléma, mert én még mindig vezetett a mozgásszegény életmód.
Séta ruhák számomra, különösen abban az időben, hogy osztályok a fitness klub nem volt pénz, nincs idő. Mivel a környéken Moszkva melletti parkban van, elkezdtem kitalálni dolgokat lehet tenni gyalog. Például a munkából hazafelé meg kell hívni egy írószer boltban. Régebben csak megáll le az út mentén, és megvette. Most - először tettem a kocsit a parkolóban a ház, és aztán megyek séta és a vásárlás. Hasonlóképpen, megyek, és más esetekben - a takarékpénztár, a posta, hogy vásároljon néhány kenyeret. Aztán séta haza, hogy a kilencedik emeleten.
Vagy hogy az út dolgozni - kapok ki a gépet csak a legközelebbi metróállomástól, és hagyja ott. Aztán menj le a mozgólépcsőn gyalog felmászni - általában aktívan eljutni a kívánt állomást. Aztán menjen gyalog a metró dolgozni. Még nyáron, amikor a közlekedési dugók Moszkvában szinte nincs, azt hagyjuk az autót a föld alatt.
Nyáron a ház igyekeztem meggyőzni a családot, hogy ne nyomja a helyszínen, és például, megy egy piknik. Amikor utazik, akkor soha nem fog „kábítószeres utazások” - megyünk mindenhová gyalog. A kisebb városokban, ez nem nehéz. Végtére is, bármilyen helyen érhető el fél óra alatt. Moszkva szabványoknak nem ez a távolság. Az utóbbi időben volt Párizsban, ami aligha nevezhető kicsi. Azt hangsúlyozta, hogy látjuk a várost gyalog, és ismét tett róla, hogy a buszos túra a túra gyalog csak nem összehasonlítani.
Ebben az üzemmódban élek két évig. Hány kilométert sétálok egy nap? Különböző módokon: néha két kilométerre - az angol tanfolyam és vissza. A legnagyobb - 5-6 km-re a ház a legközelebbi mozi, és fordítva. De ez nem történik meg olyan gyakran. Tapasztalati úton, én meg: hogy a hátam nem fáj, meg kell járni egy órát - 30 perc és ott 30 perc vissza.
Lehetséges az, hogy egy óra, hogy ugyanezt az eredményt más eszközökkel? Valószínűleg ez lehetséges, például egy szőnyegen otthon csinálni speciális gyakorlatok a hátsó. De, hogy azt mondta, egy amatőr. Nekem személy szerint napi egy órában - ez a leginkább élvezetes és hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a hátfájás. És most már tudom, az biztos: az összes problémát sérv - a mi akarat és a lustaság.
Kedves olvasók, ha meg akarja osztani a személyes tapasztalat, írjon nekünk! Örülünk, hogy tegye közzé a történetet.
Vendégek: Több gördülő életmód, a testmozgás, torna, és az ő esetében hordom testtartás korrektor chestbelt, nagyon jó segítséget és lehajol és hátfájás!
Vendégek: Nagyon gyakran a sérv a gerinc az eredménye kár, hogy a gerinc, illetve annak részei. Ebben az esetben is vissza kell állítani a gerinc és a sérv eltűnik. De a gerinc - ez a fő gerincét energetikai rendszer. Ebben az esetben visszaállítja nemcsak az egész gerinc egészére, hanem elvesztette az összes kommunikáció zajlik következtében a gerinc sérv. A leghatékonyabb gyógyítók csinálni. pomsveta.ru
Valerij Popov: Egyetértek osteohandroz kezelt fogyás, munka után órás út rája síelés 10 km és otthon. Nincs fájdalom mobilitás a gerinc könnyebb prohrustet nem húzza az izmok nem légszomj lehet biztonságosan késik cigaretta edzés után. Egy személy szállítására olyan terhelések könnyen jön haza a munkából fáradtan, majd 10 km vodka részeg adott érzéstelenítés nem hiszem próbálja ki magát. De nem mindenki tudja így minden nap. Jellemzően erős fájdalom a háton és a korábbi sportikov izmok nyomja meg az eltömődött artériák és idegek mentén a gerinc és a képzeletbeli érzés, hogy meghal. Azon kaptam magam, mint egy orvos gyógyítja magát mindennek nem képes, vagy nem használja majd Bubnovsky jogokat kell szivattyúzni és a szivattyú az izmok azok, amelyek ártanak))) harc tűz kiütött
Vendégek: Nem szükséges, hogy vegyenek részt a programban a csarnokokban Bubnovskaya Bubnovskaya. Meg tudod csinálni szinte minden edzőteremben, akkor valószínűleg nem így, mert féltek, hogy mások is figyeljen meg, és úgy gondolja, hogy részt vesznek a szemetet. És azt is, adott esetben, hogy a közvetlen 3 óra lehet kevesebb. Már dolgoztam egy órát, heti három alkalommal, nem értem, miért van 3 óra minden nap csinál, milyen szemetet?!
Vendégek: I ürügyekkel a műtét, én chickened és Várjon karok, lábak, dermedt alsó ajak, nyelv, mint egy furcsa fáj éjjel, én vagyok a pánik, hogy mi a teendő, él a vadonban