Hatás a halak egészségének
Tudjuk, a gyerekkori, hogy a halak nem szavazhat. A víz - igen, de az étrendünkben a hangja elég hangos. Mivel a halételek befolyásolja a táplálkozás és az előnyöket, hogy megkapja a fogyasztott ételek?
Fish - egy omega-3 zsírsavak.
Hal a leggazdagabb forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3. Így, ez védi az emberi test a atherosclerosis, csökkenti a vérnyomást és a kockázat a fejlődő bizonyos rákos megbetegedések, szabályozza a koleszterin szintet befolyásolja a megfelelő fejlődését és működését az idegrendszer és az immunrendszer. Pozitív hatással van a haj. bőr és a köröm, valamint növeli a termelést a „boldogság hormon”.
A halolaj gazdag vitaminokban, különösen vitamin, ami befolyásolja a megfelelő csontosodás, valamint felelősek a normális látást. Lehet egy hosszú listát, de talán senki nem kell győzni arról, hogy a halak - egészséges ételek.
Ugyanakkor, a hal hal egyaránt.
A legjobb, ha választani egy tengeri halak, mint az édesvízi. Sokkal gazdagabb a különböző anyagok és csodás zsír. Ezen túlmenően, tengeri halak - egy kimeríthetetlen forrása a jód és a szelén lassítja a bőr öregedését.
Wealth jó zsírok egészségre.
Azonban ez az olajos halak enni kell, amilyen gyakran csak lehetséges. Ez elrejtette azokat tartalékok a zsír jó az egészségünkre. Salmon - a legjobb forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 az összes hal. Ez tartalmaz egy csomó vitamin, D és E, valamint a jód és a szelén. Sokoldalúsága főzés vonzott sok követői a halat.
Szalaka eszik együtt a csontok gazdag kalciumban, ami növeli a test emészthetősége miatt tartalmát D-vitamin viszont hering - egy igazi «bomba vitaminok!” Ez a hús mellett zsírsavak omega-3 és E-vitamin, D, B2, B6, és több - a szelén és a vas.
Egy másik típusú tengeri hal, így az értékes egészségünkre - makréla. Tele van a vitamin, ami különösen fontos a bőr, valamint a vas. Tehát, mint látható, a halak nem maradhat közömbös a testünket. Ez a forrása az egészség és a fiatalok, és ott kell lennie gyakrabban. DLE 10.3 letölthető filmek ingyen