Expander - egy szimulátor segítségével a fogyás, edzés
Szia, kedves olvasók, dietalegko.com oldalon. Nemrég felmerült a kérdés, hogy hol lehet hatékonyan fogyni az edzőteremben vagy otthon. és ebben a cikkben azt javasolom, a szimulátorok, amelyek segítenek a fogyásban otthon. Testmozgás otthon, fel tudjuk használni, mint a szakmai oktatók (súlyzók, futópadok, vízszintes rúd, stb), valamint az anyagok kéznél (palackok, székek, hátizsák könyv, egy lépés a bejáratnál, stb.)
Hogyan vonat rajtad. Minden embernek megvan a saját preferenciái, különböző pénzügyi lehetőségek és a szabad felvételeket a telepítéshez a szimulátor. Azt jelentik a legjobb lehetőséget, ami ráillik. A képzés otthon a legjobb megoldás a használata bovítok, mivel lehet tanítani, mint egy bizonyos csoportja izmok és az egész test, nagyon kompakt és költséghatékony mindenki engedheti meg magának.
Mit kell tudni a bővítő?
Mi a bővítő, és hogyan kell kezelni? Mik ezek? Mi szimulátor választani gyakorolni otthon?
Expander egy szimulátor, hogy a vonatok az izmok miatt a reakció erő edzés erőfeszítéseket. Ezek nagyon különböző: tavasz, cső, szalag, fogantyúval és nélkülük. Függ a faj, fajta foglalkozás, azaz gyakorolja a kompresszió vagy nyújtás.
Előnyei gyakorlása berendezéseket.
Az első és nagyon fontos előnye a tömörség és könnyedsége szinte minden bovítok, kivéve tavasszal. Nagyon kényelmes, hogy maguknál üzleti utak vagy viselni dolgozni. Ez nem okoz nagy nehézséget, hogy viszont a szimulátor, és zsebre rekesz akár női kézitáska.
A második előnye az a képesség, hogy egy teljes terhelés mind a szimulátor. Azaz, velük dolgozni, akkor kap terhelést nem kevesebb, mint a testmozgás berendezések az edzőteremben.
A harmadik, és nem is jelentéktelen előny a sokoldalúság néhány bővítők. Egy edző edzhetnek az izmok és a test nem tud, de örül.
És végül, a negyedik az ár. amely mindenki számára elérhető. Ezek megvásárolhatók bármelyik sportbolt, nem felejtette el, hogy információt a minősége a vásárlást, olvassa el fogyasztói vélemények.
Mit tennél az otthon bármilyen típusú bővítő, tudnod kell néhány alapvető szabályokat.
- Ha van valamilyen betegsége, akkor a választás a szimulátor akkor forduljon orvosához.
- Edzés előtt, eddzen, hogy felmelegedjen.
- Gyakorlatokat kell végezni simán, hogy nem húzza az izmok és a sérülések elkerülése érdekében.
- ismétlési frekvencia idővel növekszik, kezdődik a képzés 10 ismétlést.
- Minden edzés kiválasztása legalább három megközelítést, majd növelje az összeget.
- pihenőidő sorozatok között nem több, mint egy perc alatt.
Vigyázat.
Aki nem tud részt vegyenek ilyen típusú szimulátort?
Annak ellenére, hogy szeretné, hogy lefogy, és egy gyönyörű test, nem kell sietni, ebbe a folyamatba nyaktörő sebességgel. Csak az illetékes megközelítés segít a jó eredmény eléréséhez, és nem károsítja az egészséget.
Károsodásának elkerülése érdekében a saját egészségét, meg kell hallgatni a szervezetben. Ha foglalkoztatás expanderekkel romlott egészségi állapota, feltétlenül keresse fel orvosát, és konzultáljon a foglalkozások ilyen.
Az alábbiakban egy példa, hogy kinek és milyen esetekben nem tudja kezelni az ilyen szimulátorok:
- - emberek, akiknek a kórtörténetében rák;
- - Ha beteg a SARS és az influenza;
- - ha gyakran nincs ok arra, hogy szédül;
- - a rendellenességek a gerinc és a integritását az egész mozgásszervi rendszer;
- - Ha ízületi betegség;
- - megbetegedések csont tuberkulózis;
- - patológiai terhesség alatt, és a vemhesség utolsó szakaszában.
Összefoglalva azt mondhatjuk, bővítő kényelmes és hatékony eszköz a képzés, nyugodtan adjon meg egy sor fizikai gyakorlatok, hogy lefogy.
Ha nem tud valamilyen okból Expander nem kell ideges, mert akkor teljesen rendben vízi aerobic, jóga, stretching, ahol akkor is vásárolni egy szép szám, és megszabadulni a plusz kiló. A fő cél, és folyamatosan megy a célra, és szükség van az összes kiderülhet.
Ezt a cikket kiegészítik:
Hogyan lehet fogyni, és értékes időt takaríthat meg.
Most lehetőséged van, hogy teljes rengeteg információt fogyás összegyűjtött egy helyen, hanem az azonos e-könyv. Meg fogja tanulni, hogyan fogyhat és hogyan lehet elérni a 100% -os eredmény.
Ön képes lesz arra, hogy:
Hogyan lehet fogyni minden ünnep, vagy indul az új évet egy új testet? By the way, a választ ezekre a ... Tovább.
Hogyan enni diéta alatt? Tervezze étkezés terv a nap nagyon fontos, hogy sikeres fogyás. Create menü ... tovább.
Enni vagy nem enni shish kebab? Hagyományos természet utak, sok finom, friss levegő és a jó társaság. Nehéz találni valakit, aki ... Tovább.
Ez az étrend nagyon népszerű, és a tényleges kereslet a fogyókúrás körökben. Könnyen kezelhető, jól tolerálható, mert nem kell éhezni. ... tovább.