A testzsír 6 leggyakoribb mítoszok
Sok ember számára a zsír a szervezetben - ez egy alkalom végtelen harc, hogy megakadályozzák a kialakulását túlsúly vagy elhízás.
Az emberek, akik megpróbálják irányítani a súlyuk, fáradhatatlan munka, mint a zsír meg kell jelennie a test nagyon nehéz megszabadulni.
Sok bosszantó, hogy az eddigi erőfeszítések ellenére, hogy nagyon nehéz megszabadulni a zsír, hogy bizonyos részein lerakódik a szervezetben.
Néha ez annak köszönhető, hogy a genetika, és néha pajzsmirigy rendellenességek működik. Bármi is volt, sokan nem, mert a téveszmék, hogy ma elterjedt az egész világon.
Ha még mindig kétségei vannak a zsír a szervezetben, olvassa el a cikket, amiben eloszlatása 6 legnépszerűbb mítoszok kapcsolódó zsír a szervezetben.
1. Amikor nem nézi és az izmok alakulnak zsír
Elvesztése miatt izomtónus úgy tűnik számunkra, hogy ez igaz. Mi abba a gyakorlatokat, hogy az izmok kemény és tartsa őket jó formában, és e miatt nem kezdenek puhulni.
Azonban az izmok semmilyen módon nem kapcsolja be a zsír, a zsír viszont izomba.
Amikor részt veszünk az edzőteremben vagy a plusz súly, az izmok megerősödnek. Amikor már nem foglalkozik, az izomrostok szerződés és az izmok elvesztik hangot.
2. Lassú gyakorlatok segítik a zsírégetést
Nem! Bár ezek a gyakorlatok igen előnyös lehet az emberek számára a sérülések vagy ízületi betegségek, ezek nem segítenek kalóriát éget.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor növelni kell a napi kalória-fogyasztás, és csökkenti a napi bevitel.
A siker kulcsa - ezt a gyakorlatot, amelynek célja elsősorban a izomtömeg növelésére, mivel aktiválja az anyagcserét és segítik a zsírégetést szövetekben felhalmozódott.
3. Mi lehet a zsírégetést egyes testrészek
Szükséges megjegyezni, nagyon világosan. Ez az egyik dolog -, hogy megszabaduljon a zsír, és több -, hogy tartsa a mi lábujjak egy bizonyos testrész.
Bár egyesek úgy vélik, hogy a testmozgás bizonyos izomcsoportokat segíthet a fogyásban egyes testrészek, általában kiad egy csomó erőfeszítést, és nem érik el semmilyen eredményt.
Tény, hogy ezek a gyakorlatok célja, hogy erősítse és modellezési problémás területeket, hanem az általuk adott ilyen hatással, először is meg kell, hogy lefogy a segítségével más típusú fizikai aktivitást.
Vesztes túlsúly egységes, mely a zsírégetést a derék területén, akkor írd ki, és a comb és másutt.
4. A legjobb módja, hogy megszabaduljon a zsír a max
A legtöbb ember tisztában van, hogy van ez veszélyes, ha a zsír halmozódik fel a szervezetben.
Fontos megérteni, hogy a zsír optimális mennyiségét szükséges a szervezetbe, akkor bizonyos műveleteket hajt végre. Például, szükség van a kialakulását bizonyos hormonok, vitamin megőrzése és a testhőmérséklet szabályozását.
A normális szintű zsír 15% -tól a férfiak és 22% nő. Kisebb vagy nagyobb testzsír százaléka vezethet bizonyos egészségügyi problémák.
5. Minél többet izzad, annál több zsírt égetsz
Mindenesetre! Az összeg a verejték semmi köze a kalória égetünk edzés közben.
A zsír a szervezetben tárolt energiát előállítani a jövőben, ha ez szükséges. Ezért nem lehet költeni, mert az izzadás.
Verejtékezés - egy természetes biológiai választ a szervezet, amely segít abban, hogy a testhőmérséklet szabályozásában, és, hogy megszabaduljon a felesleges víz és a kis mennyiségű vegyi anyagok, mint például a só, cukor, karbamid és ammónia. Ezért nagyon fontos, hogy igyon vizet után semmilyen fizikai tevékenységet.
6. A helyi masszázs segíti a zsírégetést a szervezetben
Fat működik üzemanyag a szervezet számára, és meg kell tölteni azt szhigalsya.Lokalny masszázs vagy használatát övek nem segíti a zsírégetést.
Most kész fogyókúrás termékek ténylegesen kiszáradhat egy bizonyos területen, amely lehetővé teszi számunkra, hogy állítólag „veszíteni” néhány centimétert.
Sajnos, minden, hogy elvesztettük a jelen esetben visszatér néhány óra vagy nap alatt.