A posta átadta hogyan kell megtörni a gyors éhezés után
Húsvét vasárnap - az egyik legörömtelibb ünnepek az év. És fontos, hogy ne elrontani az öröm. Például túl sok evés - főleg azért, mert a kísértés olyan nagy. Végén a post, hogy a kórházak tételekben betegeknél jelentett akut súlyosbodásában gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, a bél kólika és egyéb gyomor bajok.
Annak elkerülése érdekében, ez nem nehéz - csak meg kell követni bizonyos szabályok, visszatérő miután súlyos korlátozás a normál menü.
Galina Anokhin dietetikus, orvos, MD, egyetemi tanár a gasztroenterológiai endoszkópos im.P.L.Shupika táplálkozás, így az olvasók „Observer” 10 tipp - hogyan kell helyesen kilép a húsvéti nagyböjt.
A múlt héten a böjt a folyadék mennyisége a menüben kell, amennyire csak lehetséges, hogy minél több a 30% -ot. Különösen akkor, ha egy személy töltötte a nagyhét szigorú önmegtartóztatás. Optimális, ha ez növényi choleretic kivonatok, gyümölcs- és zöldséglé hígítjuk félig vízzel és növényi húslevest. Ezek növelik az epe és segít, hogy ugyanazokat a menü, minimális hatással a szervezetben.
A szabályok szerint a dietetika, ha az ember sokáig kizárták a menü ismerős neki élelmiszerek (és hét hét Nagyböjt - Ez nem egy birka tüsszentés), visszaállt a normális étrendet kell szüntetni, vagy a gyomor problémákat nem lehet elkerülni. Tartsuk szem előtt, hogy a közel két hónapos absztinencia élelmiszer hatása alatt egy szerény étkezés újjáépített anyagcsere, csökken a gyomor méretét csökkenti a termelt enzimek - így a sima a visszatérés a normál menü akkor körülbelül egy hétig.
Az elv az „egy kicsit”
Általában az átmenet a szokásos étrend jobban kezdeni fermentált tejtermékek: összpontosít erjesztett sült tej, joghurt, aludttej - azok tökéletesen emészthető, és javítja a helyi immunitást a gyomor. Az első napokban, az étkezések számának meg kell hosszabbítani, hogy öt vagy hat, és a részek, illetve csökken. Sajt, túró jobb mozgatni a második napon, a találkozó tenger gyümölcsei, halak - a harmadik. Előnyben részesítjük főtt, sült ételekkel.
Nap hús - a negyedik
Mielőtt a negyedik napon visszatér ez nem ajánlott. Sokkal jobb, ha az első alacsony zsírtartalmú termékek marha-, csirke, pulyka. Sültek, kebab, hússzeleteket ott lehet legkorábban egy hét után a végén a post.
Az első nap után a nyaralás nem a örömeit sovány tea és kávé - ők is törekednek az idegrendszert. Sokkal jobb, hogy több vizet inni. Érdemes támaszkodni bogyó kivonat csipkebogyó, áfonya, vörös áfonya, menta, hárs, ribizli tea, erőleves, szárított gyümölcsök, gyümölcsitalok és gyümölcslevek, friss. Gyümölcslevek csomagolásban kell felváltani frissen préselt, hígított félig vízzel. De ők is nem kap végzett el - háromnegyede napi folyadék térfogata esik a vízbe. Fontos! Nem szükséges, hogy mossa le minden durran a zsíros ételeket és italokat. Hogy javítsa az emésztést mindent, hogy kerül a gyomorba, meg kell mosni az ételt vízzel és citromlé (1 ch. L. Egy pohár víz).
Spice Bag
Ő csak nagyon hasznos számunkra, mert a fűszerek segítenek megemészteni, és elnyeli az élelmiszer nehéz gyomor. Például a fekete bors felruházva kiváló epehajtó tulajdonságai, így lehet szórni bőségesen minden hús- és halételek. Babérlevél, hozzá levesek, pörköltek és pácok javítja méreganyagok kiválasztódását.
Carnation beállítja az emésztést, tisztítja a vért, erősíti a szívet. Mustár pótolhatatlan csökkentett étvágyat, és hosszan tartó gyulladásos folyamatokat a gyomorban és a belekben, székrekedés és a peptikus fekély. Szabályozza a koleszterin és vércukor segít csipet fahéj adunk az étel, vagy csak szórva egy szelet kenyeret.
Egy gyakori oka a gyomor és bél rendellenességek, a kilépés a poszt - egy éles csökkenés az étrendben a zöldségek és fűszernövények, és a növekedés a dózisokban a fehérje termékek. Ennek elkerülése érdekében viszont egy ünnepi és hétköznapi menü több friss zöldségek és gyógynövények. Összekapcsolják őket állati termékek arányban 70% cellulóz 30% -át állati fehérje.
Minden esetben, ha hirtelen nehézség a gyomorban is megjelenik, kérjük, legyen szorbensek: aktív szén és enzimkészítményeket.
Hasznos alatt és után koplalás közé lenmagolaj saját menü - a forrása az omega-3 aminosavat. Az olaj segít szabályozni a koleszterinszintet a vérben, amely meghaladja látnak el bennünket az állati termékek, a tojássárgája, a zsíros húsokat.
A friss levegő és a túrázás jó társaság - a legjobb barátai összehangolt munkája a gyomor és a belek. Amikor az epehólyag és a bél sima izmok összehúzódnak, mint a karikacsapás, jobb újraosztja a nyomás a bélkacsok - így proaktív hozzáállás biztosan segít elkerülni a sok gondot.
Nemzeti Bank: Befektetések Ukrajna előnézetét.
A következő évben, ezek forgalma elérte a három milliárd forint. A közvetlen külföldi befektetések.
NBU: ukrán gazdaság növekedése pedig 2.
NBU növekedéséről számolt be az ország gazdasága a gazdasági növekedés a harmadik negyedévben.
Az NBU úgynevezett alakja éves úszni.
Ukrajna vissza kell térnie minden évben jelentős összeget Ukrajna évente.
Autók elhaladó korrupció.
Autók, hogy elárverezik költség a becslések szerint letartóztatták gépek.
Az IMF előadott új követelményeknek.
Csak miután a feltételek teljesítését a Ukrajna kap pénzt az alapból négy követelményeknek.
IMF: A korrupció költség Ukrajnában.
IMF sürgette, hogy megerősítse a korrupció elleni küzdelem a korrupció akadályozza a gazdasági fejlődést.
NBU: korszerűsítésére helyek podtolk.
NBU jósolja az infláció gyorsulását köszönhetően az új helyek az új hely.
Franciaország részét eladta Renault részvények
Az ára az eladott tét több, mint 1,2 milliárd € hirdetést csomagot.
Bank of England az első alkalommal tíz év n.
Bank of England épület szigorúbb monetáris politika célja, hogy megerősítse.