8 Hasznos gabonafélék az egészségre
Mi a leghasznosabb kukoricadara? Ez a kérdés, ha nem az összes, az sok. Ebben a cikkben fogunk beszélni a leghasznosabb a gabonafélék, amelyek használata segít, hogy mindig az egészséges, aktív és energikus.
hajdina
Hajdina joggal nevezik „királynője gabonafélék”. Sok táplálkozási elhinni hajdina nagyon hasznos az emberek minden korosztály számára. A hajdina gazdag fehérjék, ahol egy alacsony kalóriatartalmú gabonafélék. Ez nagy mennyiségben tartalmaz különböző vitaminok, ásványi anyagok, a folsav, a stimuláló vérképzésre.
Evés hajdina, mi növeli a szervezet ellenálló képességét a sok különféle betegségeket. Ez egy fontos termék érelmeszesedés, májbetegség, magas vérnyomás, ödéma. Szerves savak a far, ezzel segítve az emésztést.
Tovább vezető gabona rizs. Krupa gazdag B-vitamin, E, PP; ásványok; 8 aminosavak, amelyek létfontosságúak a szintézis az új sejtek a szervezetben. Rice nem tartalmaz glutént - egy fehérje okozza allergia.
Így gabonafélék gazdag kálium, amely egy semlegesítő sók a test. A legtöbb táplálkozási tanácsot, hogy tartalmazza az étrend rizs, akik fogyni szeretnének. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez lényegében mentes sók, és nem járul hozzá a gerjesztés gyomor szekréció.
búza dara
Búza dara - egy hihetetlenül hasznos és gazdag különböző vitaminok és ásványi anyagok. Magnézium, cink, jód, kálium, foszfor - ez a lista nem teljes ásványi benne lévő anyagokra. Búza gabonafélék segít szabályozni az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet.
Használata révén a búza darát szervezetből származó nehézfémek és toxinok, lassítja az öregedési folyamatot, erősebb kapilláris falakon. Krupa hasznos emberek a magas vérnyomás, mint annak alkalmazása segít csökkenteni a vérnyomást.
kukorica darát
Az egyik fő előnye ennek a gabona jelenlétében lizin és triptofán - aminoklislot a szervezet számára fontos. Továbbá, kukorica darát tele van élelmi rost, szilícium és vas.
Ezzel megszűnik a toxinok, a növényvédő szerek és a radionuklidok, tisztítja a beleket a különböző hulladékok. Kukorica darát nem okoz allergiás reakciókat, ezért biztonságos és hasznos a gyermekek számára.
kukoricadara
Tovább legendás és népszerű gabona - zabpehely. Sok családban ez egy hagyományos zabpehely reggeli gyerekeknek és felnőtteknek. Ez nem meglepő, mert amellett, hogy a tény, hogy tartalmaz káliumot, kalciumot, vas, nátrium, magnézium, foszfor, B-vitamin, PP, E, ő, hogy minden más, nagyon egyszerű készíteni.
A zabpehely tartalmaz természetes antioxidánsok, amelyek elősegítik az immunitást. Krupa javítja az anyagcserét, növeli az izomrostok fejlődését a csontrendszer. Javasoljuk, hogy használjon zabpehely után különféle mérgezések és gyomorpanaszok.
árpagyöngy
Mi elsősorban jár árpa? De természetesen a hadsereg. Ez nem meglepő. Mivel az árpa igen gazdag kalcium, foszfor és aminosavat, köztük lizin kiemelkedik, antivirális hatása.
Azok, akik szeretnék megőrizni a fiatalok, az árpa is szívesen látjuk. A kollagén szereplő far, lassítja a ráncok kialakulását, megtartja a bőr sima és rugalmas. Ahogy néhány korábbi, árpa rostokban gazdag, elősegíti a méreganyagok kiválasztódását.
búzadara
Ha az árpa népszerű a katonák, búzadara - nélkülözhetetlen termék a gyermekek számára. Munk közel 70% keményítőt, ez már sok a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. A kevés rost far hozzájárul a jó asszimiláció a szervezetben.
köles dara
„Reggeli - köles, vacsora - búza, vacsora - köles. Üzbég a madár, igaz?”. Ez a kifejezés a híres szovjet film nem volt kevésbé legendás, mint maga a film. Ez a legendás és köles dara.
Gazdag B-vitamin (B1, B2, B5), PP, mikroelemantami, árpa egyik leghasznosabb az emberek az aktív életmódot. Pshenko, ellentétben más gabonafélék, telített zsírok, így a hosszú tartósított.
Millet kása nélkülözhetetlen termék azok számára, akik szeretnék elveszíteni az extra kilogrammchiki. Millet elősegíti kiválasztódását zsír és megakadályozza, hogy azok a további lerakódását.
Természetesen a gabonafélék hihetetlenül hasznos és fontos eleme az étrendben bármely személy, akár egy gyermek vagy képviselője az idősebb generáció. Valamennyi gabonaféle gazdag a különböző vitaminok, mikroeelementami, fehérjében gazdag, összetett szénhidrátokat, amely erőt és energiát a testünk az egész nap.
Share on Facebook