Hogyan lehet visszaállítani a mellek után fogyás 10 módszerekkel
Lányok! Fogytam! Mínusz 15 kg! Az elmúlt évben az új súly terheli! De van egy nagy „de” ... Volt, hogy vesz egy új melltartó! Két méretben túl kicsi ...
Ön ismeri ezt a problémát? Azt szeretné helyreállítani a mell után fogyás?
Ne ess kétségbe! Megmondom, mit kell tennie, hogy húzza meg a mellkasát.
Honnan tudod, hogy van-e a mell ptosis (vagy mastoptoz vagy megereszkedett)? Tegyen egy ceruza vagy egy toll alatt a mellkasát. Ez nem esik? Tehát, ptosis biztosan!
10 módon helyreállítani a mell után fogyás
Felhívjuk figyelmét, hogy csak a rendszeres és integrált alkalmazása ezeket az ajánlásokat ad a kívánt eredményt és gyors.
1. Titkos gyakorlatok a mellkas
Tedd ezeket az egyszerű gyakorlatokat minden nap. Egy hónappal később a mell nem csak szigorítani, hanem növeli a méretét. Ellenőrizni kell!
- Ülj egyenesen, nyomja a tenyér „a vár” a mellen, és 10-15-szer (néhány tanácsos ezt a gyakorlatot legalább 100-szor) nyomja őket egymás ellen. Ne siess! Alternatív tranziens dinamikus nyomás és egy kis késéssel.
- Tömött „lock” tenyér emelte a feje fölé. Nagyon lassan, anélkül, hogy mozgó kezét, csökkentette a mellkas ötször.
- Ha a hátán fekszik, és lassan leeresztette a fejét a kinyújtott kezet font súlyzó. Hands egyenes! Megvan a földre? Most vissza a karjait. És így 6-szor.
- Az álló helyzetben fordul át lassan emeld fel a fejed font súlyú. Tedd 8 alkalommal mindkét kezével.
Napi fekvőtámasz az összeg 10-szerese is segít helyreállítani a mell után fogyás. Nyilatkozat a kezek alatt fekvőtámaszok legyen olyan széles, mint lehetséges.
Jógázni? Íme az időpontját, a ászanákat:
2. A támogatás Bust
3.Logky mell masszázs
Miután kivette zuhanyozó, anélkül, hogy törölné a bőrt, könnyen járni rajta nem durva masszázs kesztyű.
Mell masszázs technika:
- Kezdjük simogató dekoltázs és mell, köszörülés spirál „a mellbimbó.”
- Egyszerű megérinti ujjaival az dekoltázs, a mozgalom „pontozott” a mellbimbó.
- „Rajz” növekvő kört a mellbimbó kifelé.
- Simogatás.
Ezután be kell nedvesíteni a mellkas egy törülközővel és alkalmazza a krémet.
Akkor törölje a nyak területén, a nyak és a mellkas jéggel (mellbimbók ne érjen!).
Meleg fürdő tengeri só nagyon hasznos az a melleket.
5. Douches
Douches a szép mellek
Kontraszt hideg és meleg víz kiváló testmozgás ereket, javítja a vérkeringést, a bőrsejtek és a mell. Időtartam öntés - nem több, mint 30 másodperc. A művelet befejezéséhez feltétlenül hideg vízzel!
6. maszkok és bőrradírok
A leghatékonyabb voltak az olívaolaj vagy a szőlőmag. Javasoljuk, hogy alkalmazzák őket, miután a víz kezelésére.
Egy - két alkalommal egy héten kell alkalmazni zuhanyzás után feszesítő maszk. Készíts egy cserje magát a 2 evőkanál. l. olívaolaj, ½ csésze Sóstenger sekély, 2 evőkanál. l. szódabikarbónát és 5 csepp illóolajat a citrusfélék. Minden jól keverjük össze és okainak masszírozni a mellét. Mossuk le a maszkot meleg vízzel.
7. A megfelelő étrend
Ha azt szeretnénk, hogy egy szép mell, korlátozzák a használatát sót! Ez megőrzi a víz a szervezetben, ödémát, és az utolsó növekedése mell megereszkedett, stretching a bőrt. Gyönyörű meghúzni mell „szereti” a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, korpa kenyeret. A rendszeres felvétel az étrendben tartalmazó élelmiszerek fitoösztrogének, javítja a bőr állapotát a mellkas és normalizálja a hormonális nő háttérben. Ezek a termékek a következők:
És nincs kifejezett - diéta!
8. testtartás alvás közben
Azt akarja, hogy visszatérjen a mellek után fogyás? Ezután kövesse, milyen helyzetben aludni. Azon az oldalon, vagy a gyomor alvás nem szükséges, mivel a vérerek a mellek az ezek jelent préselünk. Jobb, ha a hátára kinyújtott kezét az oldalán.
Nézd meg a testtartás! Séta a fejét magasra, vállak igénybe kell venni, és sima spin.
10. hidratáló krém emlő
Hidratáló krém a mell mindig a pénztárcáját. Ne feledje, hogy mell maradt rugalmas és illik, meg kell állandóan párásítani!
Most már tudod, hogyan lehet gyorsan helyreállítani a alakja és térfogata a melleket. Ne pazarolja a pénzét! Állítsa vissza a mell után drámai fogyás nélkül is lehetséges, plasztikai sebészet!
Visszaállítása mellek után fogyás
Lehet, hogy érdekli:
- Hogyan tovább élnek, mint 9 éves vagy egy kis bónusz - diéta Ralph Felder
- Élelmiszer az elme létezik!
- Hogyan tisztítsa meg a szervezet helyesen
- A teljes igazságot a használata az aloe az otthoni
- Hatékony mono-diéta - a személyes tapasztalat
