Hogyan felejtsük el egy barátja, aki sokat jelentett neked
Nem minden barátságok örökké. Tény, hogy sok oka lehet, amelyek arra engednek következtetni, a baráti kapcsolatok. Annak ellenére, hogy az oka a leválasztás, a másik elvesztése válhat meglehetősen fájdalmas folyamat. Szerencsére számos módja van, hogy segítsen lépni életük elvesztése után egy férfi, aki egykor fontos része az életednek.
lépések szerkesztése
1. rész 3: Megértem az érzéseit szerkesztése
Ne nézd a bűnös. A díjak csak akkor generál harag, és nem vezet semmi jóra. Mind a te és az ex barátja lesz felelős alakul a barátság, és nem tudja ellenőrizni az érzéseket, gondolatokat, döntések és intézkedések egymást. [1] Értsd meg, hogy egyaránt szerepet játszott véget a barátság - ez segít, hogy fontolja meg a lehetséges okokat a szakítás egy másik nézőpontból.
Hagyja magát, hogy végig ezt az érzelmi folyamatot. Talán azt fogja tapasztalni az érzelmek széles skáláját, amikor szembesül a veszteség. Meg kell, így megérteni ezeket az érzéseket, és megérteni, hol ezek az érzelmek.
Kérdezd meg magadtól, hogy miért a veszteség egy barátja tesz egy ilyen érzés. Nem hiányzik neki? Nem rendelkezik elegendő támogatást ez? És talán hiányzott kilóg? Megbékélni az érzelmeiket, meg kell értenünk, miért érzi, amit érzel.
Hagyja magát érezni a mély érzelmeit. Ne próbálja megakadályozni a negatív vagy fájdalmas érzelmek kísérik a veszteséget a barátság. Úgy érzik, hogy a fájdalom és a negativitás, és végül akkor lesz képes leküzdeni ezeket az érzéseket, és meggyógyul. [3]
Ne feledje, hogy idő gyógyít. Ahhoz, hogy felépüljön a veszteség és előrelépni, van, hogy legyen türelemmel. Szánjon rá időt, minden alkalommal, sietség csak súlyosbítja a negatív érzéseket.
Elfogadja azt a tényt, hogy a barátság véget ért. Vegyünk egy ilyen nehéz, de szükséges, így, hogy tudja mozgatni az életüket. [6] Ezenkívül elfogadja a helyzetet jelenti, hogy törődjön bele, és ne kínozza magát gondol, „mintha” nem tükrözik a részleteket az összeomlás a barátság, amely tehát nem változik, és nem esnek bele a depresszió.
Ossza meg érzéseit valakivel, akiben megbízik. Ha megtartja az érzelmek önmagukban, csak bántani. Beszélgetés egy barát vagy családtag, akit szeretsz, és a bizalom, mert képes lesz támogatni, akkor is, csak hallgat. [11] Egy barátja vagy rokona lesz képes tehermentesíteni a veszteség, annak ellenére, hogy nem váltja fel a korábbi barátja.
Szakember, ha úgy érzi, hogy nem lesz képes megbirkózni a veszteség. [13] pszichológusok és pszichoterapeuták pártatlanok közönség, mert a munkájukat - hallgatni ítélet nélkül. Ha meg kell beszélni valakivel, vagy ha úgy érzi, hogy a veszteség a barátság okozott egy súlyos zavarát az érzelmek, ne habozzon segítséget kérni. Nem kell aggódnia a veszteséget egyedül.
Kap egy kisállat. Az állat nem helyettesíti a korábbi barátja, de érdekel, és beszélgetni a pet segíthet megemészteni a veszteséget. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a háziállatok segít csökkenteni a stresszt, javítja a mentális egészséget és hatnak érzelmi támogatás. [14] Ezek az előnyök kétségtelenül egy hatalmas plusz azok számára, akik foglalkoznak a veszteség egy közeli barátja.