Class órát, amit tudni a keményedés (osztályfőnök) letöltés ingyenes, a szociális háló
általános iskolai tanár
MKOU „SOSH№2 Art. Pregradnaya "
Rusakova Svetlana
Célok: bevezetni a gyermekek a „keménység”, jellemzői és nehézségek; előmozdítása higiéniai gyakorlatot; az egészséges életmód.
Berendezés: a táblára írt plakátokat kijelentéseket egészség, keményedés; előkészített rajzok és emlékeztetőket a diákok; kagyló vagy két szék, hőmérők, vagy elrendezések, labda, kötél; papír vagy karton lap, ceruzák feladat;
- Megnyitja a tanár.
Valószínűleg minden egyikőtök akar lenni erős, élénk, energikus, hogy csináljanak valamit: run anélkül, hogy fáradt, gyorsabban úszni, mint a többiek, így nem gyötörte a fejfájás vagy orrfolyás végtelen, ahonnan a kivörösödött szemét, és az orra duzzadt.
Miért van néhány idős ember a hétvégén, hogy egy hátizsákot, és séta fürgén séta az erdőben 20 km-re, és még több, míg mások az azonos korú a padokon a ház közelében, panaszkodott, hogy az egészségügyi - légszomj, fájdalmas az egész testet? Hogyan kell tartani az egészségügyi évekig?
Az egészséges ember ritkán gondol, mi az egészség. Úgy tűnik, hogy egészséges, és mindig lesz olyan, és ne aggódj. Közben az egészségügyi - ez az egyik alapvető értéke az emberi élet, az öröm forrása.
Mindenkinek meg kell fiatal korban vigyázni az egészségükre, tudomásuk van az egészségügy területén és az orvosi ellátás, nem árt a szervezetben.
Betegség, betegség okozhat visszaszorítják, a gyenge teljesítmény, a rossz hangulat.
Ma megpróbáljuk maguk határozzák meg, hogy mit kell tenni, hogy egészséges, boldog és erős. Megbeszéljük edzés.
Egy rácsos kiságy (vagy ülő székek) Két srác hónalj hőmérők volna, a kezében zsebkendő, fej kötött törülköző - megbetegszenek. Jönnek két erős ember, sportoló. Egyikük a kezében a labdát, a másik - a ugrókötél)
Egy termetes (bemutató egy másik beteg).
Mondtam nekik, télen:
edzett velem.
Reggel futás és élénkítő zuhany.
A felnőttek az igazi!
Második termetes (bemutató egy másik beteg):
Éjjel, nyitott ablakok,
Friss levegőt.
Foot mosás hideg vízzel.
És akkor a mikroba éhes
Te soha nem legyőzni.
Nem hallgatá - beteg!
1 gondok: túl későn rájöttünk, testvérek,
Milyen hasznos edzett.
2. gondok: Kagyló köhögés és tüsszentés -
Mehetünk lezuhanyozni
Néhány vízjég.
Krepysh (egyszerre). Várj egy percet! Oh-oh-oh!
Stout nem válhat azonnal
- Srácok, mit gondol, lehetséges, hogy egy erős és egészséges azonnal vagy fokozatosan szükséges (gyermek válasz).
- A történet a tanár edzés.
- Jobb, jól sikerült. Erős és egészséges szükségességét, hogy fokozatosan és helyesen. Figyelj, és próbálja megjegyezni, hogy mit fogok mondani.
Megkeményedése utal fokozatos emelkedése a szervezet ellenálló képességét a különböző külső hatások, és mindenek felett, mint a hideg, meleg. Keményedés - hatékony eszköze előmozdítja az emberi egészségre. Különösen nagy volt a szerepe a megelőzés a megfázás: edzett emberek általában nem kap hideg. A siker és a hatékonyság keményedés csak bizonyos elveket, amelyek a következők:
• fokozatosan (növeli az erő hatás és edzése eljárás időtartamát fokozatosan kell);
• rendszeres (keményedés csak akkor lehet eredményes, ha végzett nem alkalmanként, de minden nap szünet nélkül);
• komplexitás - keményedés lesz a leghatékonyabb, ha a kombináció az összes természetes természet erői: a nap, a levegő és a víz;
• Figyelembe véve az egyes jellemzők - ha keményedés szükséges figyelembe venni életkora és neme, egészségi állapota, valamint a helyi éghajlati viszonyok és a szokásos hőmérsékleti körülmények között.
Minden, amit felsorolt a felnőttek és gyermekek, de a keményedés a gyerekek az első helyen kell történnie irányítása alatt felnőtt vagy orvosok.
Minden diák kell hozzászoktatni magukat könnyen át a változást az időjárás: hideg, meleg, szél, huzat, nedvesség, azaz megkeményedik ...
Meg kell jegyezni, hogy egy nap, vagy akár egy hónap nem megkeményedett. Meg kell végezni temperálás eljárásokat rendszeresen helyett eseti alapon. Csak abban az időben a betegség minden temperálás eljárások megszüntetése, és folytatják az orvos engedélyével. Ez akkor hasznos, hogy több temperáló eljárásokat, de nem korlátozódik egyik jelent. Például, miután a reggeli gyakorlatokat csinálni sponging vagy lezuhanyozni miután fürdőkhöz, úszás a folyóban, stb Ezek és más szabályok edzés szükséges tudni ahhoz, hogy jobban kihasználják a természetes orvosság - .. A nap, a levegő és a víz.
Merevítés a friss levegőt, hogy van egy nagyon ismerős, és szinte senki nem ellenjavallt. Úgy hajtjuk végre egész évben a tiszta, napos időben, felhős időben, esőben, hóban. Meg kell végezni a napi legalább 1 - 1,5 órán át a friss levegőn. Nagyon hasznos az egészség előmozdítása játszani kerti játékok, vegyenek részt a sport szórakozás: kerékpár, szánkózás, korcsolyázás, síelés, amit igazán szeret, de érdemes megjegyezni, a biztonsági szabályok betartásával egyidejűleg.
A tiszta, friss levegő javítja az étvágyat, alvás - erősíti az egészségre. Gyermekek és felnőttek, akik rendszeresen a friss levegőn, ritkán betegszik meg. Ahhoz azonban, hogy játszanak a friss levegőt hozott annyi hasznot a test, meg kell tudni, és folyamatosan végeznek egyszerű, de fontos szabályt.
1. Játssz kell játszótereken, parkokban, tereken, zöld pázsit. A hely, ahol sok a por és egy kis zöld, nem alkalmas a játékra. Kerülje közelében játszott szemeteskukákból pit latrina, WC. Nem játszhat a járdák és utak - ez életveszélyes.
2. Lélegezzen mélyen és nyugodtan az orra. Hangos kiáltások és éljenzés, különösen hideg időben fertőzéshez vezethet a hangszálak, a légzőrendszert.
3. A játékok nem izgatott, veszekedés, semmi esetre ne igyon a túlfűtött állapotában a hideg vízbe.
4. Ne játsszon folyamatosan szabadtéri játékok 1-1,5 óra. Miután 30-40 perc. meg kell, hogy a többi 5-10 perc. Ha fagy -15 ° C, erős szél időtartama kerti játékok és séták csökkenteni kell.
Temperáló levegő a legjobb kezdeni a meleg tavaszi vagy nyári napon, amikor a levegő felmelegszik a + 20-22 ° C-on Ha esni fog, fürdőkhöz nem hagyja abba, és tartotta a lombkorona a teraszon, a szobában az ablakok nyitva. Télen, a légfürdő szobahőmérsékleten tartjuk 20 ° C-on, majd a hőmérsékletet fokozatosan csökken (minden alkalommal 1 ° C), és hozta és 14 ° C időtartama az első levegő fürdő 10-15 percig. minden egymást követő növekedése 3-5 perc. Több mint 1,5-2 óra a gyermekek számára, hogy az utcán nem ajánlott. A recepció, fürdőkhöz legjobb játszani, mobil osztályok. Nyáron, figyelembe véve a strandfürdő hasznos járni a füvön mezítláb.
- Nézzük most, és megpróbálja tartani egy temperáló gyakorlat. Ahhoz, hogy ezt a feladatot meg kell, hogy vegye le a cipőjét, és ezt a munkát egy újság vagy egy ív kartonpapír. Az összes feladat az végzünk ül. Képzeld el, hogy egy cirkuszi diákok. Meg kell:
- aktívan mozgatni a lábujjait;
- alternate „ride” ceruza minden láb;
- az ujjak minden láb felváltva emeljük fel a ceruzát a földről;
- fektetni a földre az újságot, és az ujjak mindkét lábát összetörni és lelapul;
- az asztal alatt, hogy emelje fel a lábát olyan magas, mint lehetséges, és néhány perc alatt tartani őket felfüggesztették;
- tedd a lábad az ujjak és hajlítsa őket, amennyire csak lehetséges;
- tedd a lábad a sarka és a maximális húzza őket,
- a bal lába, hogy viszket a láb jobb láb és fordítva.
Kapcsolódó: módszertani fejlesztés, prezentáció és jegyzetek
Célkitűzés: Ahhoz, hogy egy ötlet a fontos, hogy az emberi szervek látás - a szem és a magával ragadó formában beszélni gyakorlatok a képzés a szem.
Nagyon legjobb órás „Miért rossz szokás mondod NEM? Mit tudunk a dohányzásról? "
Osztályfőnöki „Mit tudunk a kenyeret”
Azt javasoljuk forgatókönyv tanórát kenyérre 2-3 osztályos tanulók.
Osztályfőnöki „Mit tudhatunk Moszkva”
A következőkben összefoglaljuk a főbb látnivalók a mi fővárosunk.
Class óra „érzés. Mit tudunk róluk?”
A cél az osztályban: bővíteni a koncepció a diákok óra.
Téma: „Mit tudunk az órát?”
Célkitűzés: Fejleszteni idő fogalmát a gyermekek körében az általános iskola vozrasta.Zadachi: 1.Poznakomit gyermek történetét órát; bővíteni a gyermekek ismerete a különböző típusú.
Homeroom 3. osztály „Forest Marathon” vagy „Mit tudunk az erdőről és obitatalyah?”.