Ayurveda, mint a nyári érzést 100, greenoteka
Mínusz fűszerek, gyümölcs PLUS
Nyáron, a mi emésztő tűz van kapcsolva, így a diéta kell előnyben részesíteni az élelmiszer hűtés minimális mennyiségű fűszert. Ez a szezon a gyümölcsök és zöldségek, így meg kell enni, amennyire csak lehetséges, annak érdekében, hogy gazdagítsa a szervezet vitaminokkal. Ebben az évszakban, nyugodtan inni friss gyümölcsleveket, nyár, ellentétben a tél, csak nem károsítja az egészséget és az emésztést. Próbálj meg enni több helyi és szezonális alapanyagokból reggelire és gyümölcsfélék a ebéd saláták, friss zöldség, és egy finom főtt babot vacsorára. Kövér és a meleg ételt a nyári jobb minimalizálása.
Ez az egyetlen évszak, amikor aludni vagy pihenni az ágyban a nap folyamán. A többi évszakban alvás nem ajánlott, mert növeli Kapha dósa. És ne feledkezzünk meg a mód - így a test egy esélyt, hogy talpra álljanak, és korán lefeküdni.
Tan, így várjuk egész évben, nyáron nem mehet a javára. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell elrejteni a nap az árnyékban, de jobb, hogy minimalizáljuk kirándulásokat a strandon során aktív napsugarak 11 és 15 óra között, mivel ez hatással lehet a betegség az idegrendszer és vezet érzelmi stressz és pazarlás . Ha van még a nap, ne felejtsd el használni fényvédő. A miért fontos, írtunk itt. és itt megtalálja a kedvenc 5.
Ha tetszik olajos masszázs. Nyáron érdemes csinálni a hűtés olajat lehet keverni a gyógynövények. A legjobb megoldás az olaj - alapuló kókusz. Szintén ebben az évszakban is jó, hogy egy kontraszt zuhanyzó: ez segít erősíteni ereket és teszi a bőrt feszesen.