Alika Smekhova „a biológiai életkor - 29 éves! „- oldal
- egy héttel a klinikán adja a fiatalítás a test?
- Mint mindenki, de van elég a héten. De ahhoz, hogy hatása egy évig tartott, már használt vényköteles táplálék-kiegészítők, ásványi anyagok, és természetesen enni rendesen. Eszem gyakran kis adagokban. Éhen semmilyen esetben nem lehet -, akkor húzza enni egy kicsit. Jobb, ha enni aszalt gyümölcsök, mandula, különleges kenyerek. Saját reggeli - 200 gramm kecskesajt méz, kávé - mindig frissen, hanem ki a gépet vagy a jobban oldódó - és néha gyümölcs. Ebédre, eszem egy könnyű forró levest, zöldség vagy hal és mindenféle saláták. És vacsorára főzök fish and chips, sült vagy főtt.
- Sokan azt hiszik, a burgonya káros, „nehéz” termék ...
- Ha nem sült, ez az egyik, a könnyen emészthető ételeket. Elvileg bármilyen hasznos fehérjét Vacsora: sovány hús vagy hal, baromfi és a rizs, hajdina vagy zöldség. Csak zöldséget kell párolt vagy sült! Nagyon fontos, hogy ne egyenek nyers zöldségek és gyümölcsök után 15 órával, amikor a folyamatokat a szervezetben lelassult. Általában a hasznosságát gyümölcsök, ha azok nem ki a kert - a vitás pont. Szóval nem volt hajlandó a friss gyümölcsleveket, amelyeket korábban szeretett. És ha néha enni a gyümölcsöt, összhangban a szezonban: cseresznye - nyár elején, görögdinnye - az ősszel. Fontos az is, hogy igyon egy másfél-két liter vizet naponta. Ha valaki nehéz, lehet vízhez adjuk a citromlevet és a mézet. De szóda vagy zöld és fekete tea a koffein nem iszom - csak nélkül. De a fő szabályként - nem eszik után este hét! Egy ilyen rendszer nehéz megfigyelni, mert gyakran a vacsora végén, és az otthonon kívül - az éttermekben. De találtam egy kiutat: próbálja meg kinevezések korai főétel kézbesítették 19:00 óráig, és aztán csak beszélgetni a móka kedvéért. Az igazi probléma merül fel a vacsora külföldi utak, mert Európában van 19 óra - a 22. De aztán találtam egy megoldást: utazni próbálom élni szerint moszkvai idő.
- Alex, akkor nem csak a karcsú alak, hanem a szép bőr ...
- Hála a genetika: nézd anya és apa. De van az elmúlt 20 éven át tartott egy hatalmas megelőzési munka! Igen, a bőr állapotát nem kell arra gondolni, 40 éves, de már jóval korábban. Legalább egyszer egy héten, hogy látogassa meg a kozmetikus, hogy az arc és a test masszázs. És folyamatosan próbálja mindenféle kezelést, mert most olyan sok új termék van! A legfontosabb dolog - nem a költség, és a rendszeres karbantartás nélkül késlelteti a holnap. " Ki akadályozza meg a masszázs vagy arc hámlani kezd otthon magát? Soha életemben nem számít, mennyire fáradt, nem állapítottak meg aludni, lefolytatása nélkül egy teljes arckezelés. Ez egy rituális használata tisztítógél tonik és hidratáló három vagy bőrtápláló krémek - a szem, az arc és a nyak. Reggel - ugyanaz a dolog.
- És hogyan kell navigálni a különböző erőforrások, amelyek a polcokon?
- Jobb, ha menni egy jó kozmetikus, aki megmondja, hogy mit jelent gondoskodni szükséges az Ön számára. Így akkor mentse pontosan krémek, amelyek nem tetszik ... Beszéljen arról a tényről, hogy az ellátás nincs pénz - kísérlet igazolja a lustaság. Mint, minden annyira drága, úgyhogy ott fog ülni a tévénézés és a megevett egy szendvicset kolbásszal. De még a sztálini táborokba, a nők kivágtuk csepp növényi olaj kenje az arc és a kéz. Mellesleg, az olaj szempontjából releváns ma, különösen a hideg. Itt népi recept: mielőtt kiment a hideg zsírt olívaolajjal kutikula a köröm, és krémes - ajkak. És ismét, biztos, hogy viseljen kalapot, mert a hajat és a fejbőrt a hideg nagyon szenvednek. Akkor meg kell drága kezelést a szalonban.
- Apropó, a szalonokban. „Injekciókat szépség” - botox és mezoterápia - csinál?
- egy hatékony módszer, de nem illik hozzám, mert hosszú idő után mentett zúzódásokat. Valaki reggel így mezoterápia, játszik a játék az esti órákban. Én legalább egy hétig nem tudok kimenni. De minden fér egy ilyen egyszerű dolog, mint a napi rutin. Próbálj felkelni, enni, ágyba ugyanakkor, feltétlenül séta a friss levegőn, a testmozgás és a transzfer a tanulmányt a nappali, és nézze meg az eredményt. Fontos, hogy válassza ki a terhelést a koruknak megfelelően. Régebben szívesen gyakoroltam szimulátorok, és most nyugi. A másik dolog, én mindig szerettem a medence - a serdülőkorban komolyan foglalkozik úszás, és a terhesség alatt rendszeresen úszott a medencében 40 percig megállás nélkül! Mindig is szerettem Bath - Orosz és törökfürdővel. Néha aggódtam a klubban, és néha megy a szomszédok. Ők és seprű, és a tűzhely, és egy medence, és a betűtípus. De az utóbbi években vettem fel a jóga - egyenként egy oktató. Valaki inspirálja az általános üléseken, és én - egy maximalista, ha valami rosszat, ideges, mérges. Ebben az állapotban a haszon nem lesz távol a sport. Ezért volt jobb fen ászanák együtt egy oktató. De ha nincs idő vagy pénz egy személyi edző, tudok tanácsot ingyenes és nagyon hasznos gyakorlat, mint a séta egy gyors ütemben, vagy mászni a padlón a lift és a lépcső. Olcsó és vidám!
Váladék paradicsomleves Alika Smekhova
Hozzávalók: tisztított literes üvegben konzerv paradicsom saját lében, villa káposzta, egy kaliforniai paprika, egy csomó zöld hagyma és a zeller, a zöldek.
Módszer: shinkuem káposzta, hagyma, zeller, bors apróra vágott, kihagyja az összes hozzávalót hideg vízbe, hozzátéve, egy pohár paradicsomlé, paradicsom magukat, és addig forraljuk, amíg készen áll. Só, bors ízlés szerint, meghintjük fűszerekkel. Tálaláskor felvehet egy alacsony zsírtartalmú tejföl. "
Még nem tag? bejegyzés