Túrós diéta - mi ez
Mit lehet tudni a túró
A termék különböző vérzsír-szint, akkor lehet használni a hatalom bármely életkorban. Emberek, akik kedvelik az egészséges életmód és a testmozgás, diétás menü tartalmazza sajt vivo. készült sovány tej, elengedhetetlen kezelésére és kezelése étrend. Valójában azonban a „túró diéta” nem. Túrós diéta - ez egy alacsony zsírtartalmú túró, amelynek zsírtartalma legfeljebb 2%!
„Étrend-sajt” = alacsony zsírtartalmú túró, vagy túró, alacsony zsírtartalmú részesedése. (Legfeljebb 2%)!
Ismeretes, hogy a fehérje és a kalcium fermentált tejtermék könnyen emészthető. A rengeteg vitamint és ásványi anyagok a túró szükségessé teszi, hogy a különböző korú emberek. Sajt kezelésére gyomor betegségek és emeljék a hemoglobin, megállapítja az idegrendszer.
Hogyan készüljünk „diéta” sajt
Hogy előkészítse a szükséges alacsony zsírtartalmú tej. A terméket egy csökkentett zsírtartalmú frakciót előállíthatjuk teljes tej visszavonására azokból zsírok. Erre a célra a termelés szeparátorok használni.
Túró sovány tejből és ízletes hasznos tejből nagy mennyiségű zsírt. Ez megőrzi vitaminok, telítődik a szervezet kalcium és a fehérje, jól felszívódik. Gazdagítják a tápanyagokat hozzá gyümölcs, lekvár, méz.
A hasznos termék
1. A fő előnye túró diéta köteles kazein, annak aminosavak ideálisak az emberi szervezetben, és tökéletesen asszimilálódott, segít helyreállítani az aktív izomtömeg. Ezért túró étrend alacsony zsírtartalmú tej sportolók szükséges, különösen, ha csinálsz nagy sport.
2. Azok, akik azt mutatják, diétás étel, nem nélkülözheti az alacsony zsírtartalmú túró. Ezt alkalmazzák a problémák esetén a májat és a vesét, épít a gyomor és a türelmetlenség a tejtermékek - sikeresen helyettesíti azokat. Telítődik a test kalcium és fluorid erősíti a fogak idős korban, és a gyermekek - fejlesztésének segítése csontrendszer.
3. Vitaminok, elhúzódó alacsony zsírtartalmú túró, növeli a szervezet védekező és közvetítik az anyagcserét. A termék nélkülözhetetlen a sejtek regenerálódását, és a cukorbetegség - normalizálja a vér glükóz, csökkenti a BMI és javítja jólétét.
4. Kiváló választás az alacsony zsírtartalmú sajt és a főzés egészséges ételeket. Ez a tésztához hozzáadott, használt töltelékként, keverjük össze köretként (tészta és hajdina), főzzük őket étrendi saláták.
Például, figyelembe 250 g alacsony zsírtartalmú túró, összeköti a 300 g főtt és apróra vágott burgonyát. Adjunk hozzá apróra vágott sonkát és az alma (megszórjuk citromlé) és a kicsit zsázsa és reszelt torma gyökere egy kis összeget. A masszát keverjük, a sót és a borsot. Díszítsd az étel lehet levelei vízitorma.
Hasznos információkat? Ossza meg ezt!