Számítógépes szem szindróma

Vision. talán a legfontosabb funkciója a test, amely lehetővé teszi a személy teljes mértékben élvezni a szépség, a világ, hogy változtatni a színét attól függően, hogy az évszaktól és a tér sajátos felület, amely növekszik és növények. Vision segített ember, hogy tanulmányozza, és lesz egy számítógép-felhasználó, mert a mai nehéz elképzelni, hogy a lépést a különböző problémák megoldásában a társadalom nélkül, nagy sebességgel. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a szem, annak minden tökéletesség és elegáns egyszerűség, befolyásolja számos negatív tényező a külső és belső sugárterhelés, amelynek gyakorisága a romlásához, és néha, és a látásromlást. Az emberek egy számítógéppel dolgozó, ez a jelenség ismert, mint egy számítógépes szem szindróma.

Hangsúlyozta nézte a képernyőn hosszabb ideig vezet szem fáradtság, fejleszteni a szokásos feszültség szállás, szállás görcs. Miáltal a működőképesség jelentősen csökken, fejfájás, ingerlékenység, csökkent látás. Számának csökkentése kacsint vezet zavar a könnyfilm (egyfajta „kenést” a szaruhártya) kialakítása szindróma „száraz szem” vagy „szem az irodában.” Úgy tűnik, a bőrpír, a szem, a száraz érzés, idegen test.

Jelek és tünetek a számítógépes látás szindróma

A tünetek lehet két csoportra oszthatók:

1. Az első „vizuális” van társítva romlása a látás,
2. másodszor a „szem” - kellemetlen érzés a szemben.

• látássérült;
• lelassult átértékelte a közeli tárgyak és távol vissza (zavar a szállás);
• kettős látás;
• Úgy tűnt, fáradtság olvasása közben;
• Ezen kívül, ha van egy vizuális hatás CVS Mac Kalaha. Ha gyorsan lefordítani a tekintetét a képernyőről fekete vagy fehér tárgyat, akkor „festett” egy szín, amely uralta a képernyőt.

• égő érzés a szemben;
• „Homok” a szemhéj alatt;
• fájdalom a szem aljzatok és a homlok;
• fájdalom, amikor mozgatja a szemét;
• bőrpír a szemét.

A legtöbb PC-felhasználók kezdik panaszkodnak egészségének 4 óra és szinte az összes - 6 óra után a monitor mögött. Kevesebb stressz a víziót, hogy olvassa a kijelző, nagy - bemenet. És a legsúlyosabb fáradtság munka interaktív és a számítógépes grafika.

Okai a fejlődése a számítógépes látás szindróma

De a veszély nem olyan könnyű, mint a szem terhelését, bekövetkezik a megjelenített kép. Az a tény, hogy az emberi vizuális rendszer, több millió éves evolúció érzékeli a tárgy csak a gondolkodás, beteg volt alkalmas a olvasás az adatokat a kijelzőn. A kép a világító TV-képernyők és kijelzők alapvetően eltér a betűk és a számok egy papírlapra. Még a modern TV képernyőn nem természetes a vizuális rendszer, de ez legalább egy színes képet látható teljes: a történet, az átfogó terv, a dinamika az eseményeket. Az igény, hogy a törzs a szemét, hogy lássa, például egy csap a nyakkendőjét vezető televíziós hírek általában nem merül fel.

A másik dolog - a számítógép képernyőjén. Az egész pont vele dolgozni -, hogy be vagy olvassa el a szöveget, rajzot, vagy tanulni részleteit a rajz. Ez, mint kiderült, a legrosszabb a vizuális munka. A fényképek betűk, számok és grafikák képernyő nem folytonos vonalakból, mind a papír és a mozaikszerűen pontok ugyanazon világító és villogó. Egyértelmű határokat, ezek a pontok nem, hanem azért, mert a jelek és a sorok sokkal kevésbé kontrasztos, mint a könyvben.

A kép nagyon különbözik a természeti tárgyak. Önvilágító képernyőn látható kép helyett tükröződik. Ez sokkal kevésbé kontrasztos, röpke. Sőt, nem folyamatos, hanem áll diszkrét pixel - képpont. Különösen káros a szemre tükröződést a képernyőn hibásan kiválasztott távolság a szem a képernyőre, a rossz szín.

Ezen túlmenően, a szem elfárad gyorsabban, ha van, hogy állandóan mozgatni a szemét a képernyőről a billentyűzet, vagy egy papírlapra.

Ahhoz, hogy csökkentsük a hatását ez a tényező is rendelkeznek, például, a „vak” módszert desyatipaltsevym készlet. Csökkentik a fáradtságot és testreszabás kontraszt és fényerő.

Egy különböző számítógépes szindróma asthenopia (a szem elfáradását).

Szúró és szemfájdalom, könnyezés, bőrpír, a szemhéj és a szemgolyó, a homlok fájdalom, fáradtság. Mindezek egyértelmű jelei az úgynevezett szemmegerőltetés gyakran felmerülő számítógép-felhasználók.

Látásgyengeség (látásgyengeség ;. görög asthenes gyenge + ops, oPoS szem) - gyors szemmegerőltetés során fellépő vizuális munka, különösen egy kis távolság a szem az objektumot. Látásgyengeség - nem betegség, és a borderline. Azonban, ha ez nem figyel astheniás fejlődhet egy komolyabb betegség. Ezért fontos, hogy időt, hogy kezelni ezt a problémát, és kijavítani.

Az okok szembántalmakra

Megkülönböztetni alkalmazkodó látásgyengeség és izmos. Akkomodációs asthenopia alakul miatt a fáradtság és a ciliáris izmok a szem (szabályozó görbülete a lencse) annak a túlzott feszültséget (akkomodációs görcs) a távollátás, az asztigmatizmus. Gyengülése a ciliáris izmok a test hozzájárulnak a gyakori betegségek és mérgezések.

Izmos látásgyengeség néha úgy tűnik, veleszületett gyengesége belföldi közvetlen szemizmok, de gyakran nem korrigált rövidlátás. Ez magában megsértése kétszemes látás és a fejlesztés a kancsalság.

Tünetek szembántalmakra

Látásgyengeség megjelenik az úgynevezett „vizuális” és a „szem” tünetek:

• homályos látás,
• szellemképet és elmossa a képet,
• torzítása az alakja és mérete a megfigyelt objektumok.
• szemgyulladás,
• könnyezés,
• fáradtságérzés szemek, növelik azok a hőmérséklet,
• rossz közérzet, fájdalom, görcs vagy égő érzés a szemben.

Ugyanakkor gyakran fejfájás, ingerlékenység. Gyakran e háttér fejleszteni komplikációk, mint például kötőhártya-gyulladás és szemhéjgyulladás (gyulladás, a szemhéj).

Diagnosztizálására és kezelésére látásgyengeség

Diagnózis készletek szemész konkrét panaszt vagy speciális szemészeti vizsgálat. A legtöbb esetben ugyanakkor azt mutatta távollátás, rövidlátás, asztigmatizmus, vagy a gyengeség a sugárizommal.

Megelőzésére és kezelésére látásgyengeség szükséges helyreállító terápia időben történő helyes távollátás és rövidlátás korrekciója, megfelel a higiéniai szabályok, szabályosan váltakozó munka és a pihenés a szemet.

Az alapvető higiéniai szabályok

kényelmes munkahely

1. Meg kell világít elég, a fény területén egyenletesen oszlik el a teljes terület a munkaterület, a fénysugarak nem süt közvetlenül a szemre.
2. Kiegészítik a jó számítógép monitor, a megfelelő beállításban, használjon magas színvonalú program.
3. A távolság a felhasználót, hogy a képernyőn - 60-70 cm, a billentyűzet, éppen ellenkezőleg, úgy kell elhelyezni, a közvetlen közelében - 30-40 centiméter.
4. Állítsa be a képernyő beállításait, hogy a fényerő és a kontraszt csökkentették azt a határt, amit kényelmes dolgozni. A válogatás a fény megjelenítési mód, meg kell, hogy vegye figyelembe azt a tényt, hogy az emberek több mint 40 éves korral összefüggő változások állnak be a vizuális rendszer (összehúzódása a tanuló, lencse sárguló, csökkent látásélesség és a kontraszt érzékenység a retina). Mindez megköveteli fokozott képernyő fényerejét és megvilágítás papíron munkahely és a szöveget. Ellenkező esetben a szemét fogja tapasztalni további stresszt. Ha lehetséges, távolítsa el az asztali beállítások a kék-lila szín: ők a leginkább fárasztó a szemnek. Használjon zöldes-barna színű.

Tanulmányok kimutatták, hogy átlagosan van fáradtság után négy óra intenzív munka a számítógépen, de a cél változások a fizikai paraméterek megfigyelt két óra elteltével a műveletet. Általában javasolt, hogy egy öt perces szünetet minden 40-45 perc.

Fontos, hogy rendszeresen néz a képernyőn el néhány tárgyat a szobában. Akkor is csak azért, hogy néz ki az ablakon. Vigyázz villog! Kényszeríteni magát villog minden 35 másodperc, akkor is, ha ezen a ponton csak most gondol. Jó ár-érték megadja a szemüket a zárás.

Különleges étel a szemét

Emberek látásromlás kell enni élelmiszerek, amelyek erősítik az erek a retina szemek:

Az étrend legyen jelen rövidlátó:

• csukamájolaj,
• fűszernövények: petrezselyem, saláta, kapor, zöld hagyma.

Amikor makula degeneráció segít:

Gyógyszerek, amelyek javíthatják látás:

Hasznos szem vitaminok (multivitamin különösen összetett, amelyben a vitaminok vannak kombinálva nyomelemek: cink, kalcium), az összes alapuló termékek áfonya. A szembetegségek érdemes évente egyszer, hogy egy tanfolyam halolaj.

Torna a szemnek

Nem szabad elfelejteni, a tornaterem a szemet, különösen azért, mert az alapvető feladatok, és nem kell sok idő.

1. Zárja le a szemét, és finoman masszírozza körkörös mozdulatokkal a szemgolyó 10 másodpercig.
2. Fókuszban a szemét egyenesen előre, majd mozgatni a jobb szem, bal, fel, le, mint ha cikáztak a teret.
3. Néhány másodperc zazhmurivayte kemény és nyissa ki a szemét. Fáradtság, mint egy kéz lift.
4. Emellett segít enyhíteni a vizuális fáradtság és általános masszázs a nyak és a fejbőrt.

Ahhoz, hogy megőrizze a zavartalan működésének szem gyakorlatok kívánatos 2-4 alkalommal egy nap.

A legnagyobb előnye a gyakorlatok a szemnek hozza a megelőzés és a korai szakaszában a látássérülteknek. Ezekben az esetekben a megfelelő képzését szemizmok lehetséges elérni valamilyen látás javulását, visszanyerte az élesség, kialakulásának megelőzése komolyabb szembetegségek.

Célszerű, hogy végre „szem” edzésprogram és azok, akik dolgoznak a számítógépen, és azoknak, akiknek szeme hajlamos a fáradtság. Torna a szem általában nem tart tovább öt percnél. Azt is kipróbálni a jóga, az ősi szláv gyógyszert.

Enyhíti a fáradtságot, megakadályozza a szem betegség segít tömöríteni, szemmosó fekete és a zöld tea, a meleg modulokat zárt szemek kamilla főzet.

Rendszeresen ellenőrizze a szemed, keresse fel szemész legalább évente egyszer. Rendszeres szemészeti segíthet a szakember tudja szűrni az esetleges problémákat, nagyon korai szakaszban, és megelőző intézkedéseket jóval azelőtt problémái vannak a szemek, mint mondják, látható lesz szabad szemmel. Az orvos azt mondja, lehetséges módszereit látáskorrekció.

Ha szemüveget vagy kontaktlencsét, értük a orvosi rendelő, nem az aluljáróban; Kövesse az egyszerű, általában a szabályok az ellátás.

Meg kell védeni a szemét az ultraibolya sugarakkal.

Alkalmazás Points Sidorenko számítógépes látás szindróma és a magas vizuális terhelés:

• multifaktoriális pozitív hatása metabolikus folyamatokat a szövetekben a szem,
• javítása hemodinamika (vérkeringést),
• javítása kiáramlás intraokuláris folyadék
• anti-hipoxiás és antioxidáns hatása,
• javított a vér áramlását a ciliáris (akkomodációs) izom - az izom, amely megváltoztatja a görbület a fókuszáló lencse és a képet a retinára.

A rendszer a pontok Sidorenko prikompyuternom optika szindróma:

1. A terápia során a táplálkozási - 1,5 hónappal (ajánlott, hogy az egyik gyógyszer, amelyek javítják a tápanyag-összetételre és a vérkeringést a szem szöveteinek 2 hét):

• kijavítani hipoxia egyike a gyógyszerek - riboksin, maksidol;
• Antioxidánsok: optometrista vagy Kapilar;
• áfonya forte, lutein összetett.

2. Infrazvukotsvetovoe hatás (két hét során a gyógyszerek):

A szekvenciát a vákuum pneumomassage:

1. 30 perc. rendelt kezelés aevit és aszpirin UPSA.
2. Helyezze a készüléket a hálózati csatlakozó (220). A páciens egy kényelmes helyzetben.
3. A „Hálózat” található a hátoldalán a készüléket a „BE” (a gomb megnyomásakor).
4. Minibarokamery Points Sidorenko előtt helyezkedik el, a szélén kell szorosan illeszkedjen a széleit a beteg szem aljzatok.
5. Kapcsolja be a „Start” gombot az előlapon az egység.
6. Az időtartam a kezelés első 3 percig. A időtartamát minden későbbi munkamenet, hogy növelje 2-3 percig .. eléri a 10 perc (gyermekek 7 éves, hogy 5 perc alatt), és a végén használja Sidorenko természetesen üvegek 10 percig.
7. Kapcsolja ki a készüléket automatikusan 2-3 percenként.
8. Végén az ülés pneumomassage használat színterápia (lásd. Alább), majd távolítsa el a szemüveget. Kattints a „Hálózat” a „KI” állásban (gomb nincs lenyomva). Húzza ki a tápkábelt.
9. A kúra 10 eljárásokat.

Posledovatelnosttsvetoterapii:

A LED-ek használata rámutat professzor Pankov „Rainbow Insight” épült Points Sidorenko. Növeli az eljárás hatékonyságát.

1. Az első használat előtt a készülék csavarja sapkák-CIÓ egység akkumulátorok (mind a radiátorok), és távolítsa el (tű, tűk) dugó Fuse-fedezi.
2. Hogy kapcsolja be a készüléket, amíg a stop sapkák az akkumulátort.
3. Csukd be a szemed, a készülék viselését. Az időtartam az első kezelés nem több 3minutes. A időtartamát minden későbbi munkamenet, hogy növelje 1-2 percig .. eléri 7minut (gyermekek 7 éves, hogy 5 percig), amíg a végén természetesen a kezelendő 7 min.
4. Ahhoz, hogy lecsavarja a kupakot egy fél fordulattal.
5. A kúra 10 eljárásokat.

Ezen kívül:

• Bizonyos esetekben, a hatékonyság növelése az eljárás egy orvos a beavatkozás előtt a szem csepegtetünk gyógyszerek. Ha az orvosa nem rendelt különleges kezelést lehet hatékony becseppentés előtti Balsam Pankov.
• Recepció étrend-kiegészítők, vitamin készítmények során a vákuum pneumomassage jelentősen javítja annak hatékonyságát.
• Az időtartam a pozitív hatása a kezelés tól 4 hónap és 6 hónap.
• Ez egy jelzés ismételt kúrák 3-4 alkalommal egy évben.
• Számos patológiás változások lehetnek ellenjavallat eljárásoknak.
• Előzetes konzultációját szemész!

Kapcsolódó cikkek

• Differenciáldiagnosztikája hörgőelzáródás

• Legyengült neurotikus tünetekkel rendelkező gyermekek és felnőttek - kezelésére népi jogorvoslat és gyógyszerek

• Szindróma a disszeminált intravaszkuláris koaguláció (DIC)