Masszázs, szülés, masszázs technikákat
Terhesség, szülés és a születés utáni időszakban szükséges a női test extrém hatás fogyaszt sok fizikai és mentális erejét. Visszaállítani őket, és nem csak a különleges figyelmet igénylő rokonok, hanem a figyelmet a szakemberek. Ha minden fiatal anya a szülés után fel kell keresnie egy nőgyógyász, hogy nem minden nő jut eszébe egy találkozót a masszőr. És hiába: a szülés utáni masszázs elősegíti az általános jó közérzet nő, felgyorsítja a fellendülés az izomszövet, hogy megakadályozzák a szülés utáni depresszió, mert, mint tudjuk, az egészséges test - ép lélek.
Alex Muhalchenko
Az orvos-terapeuta, csontkovács
Szerint a nyugati és hazai szakemberek, készen arra, hogy a szülés utáni Sun-stanovitelnomu masszázs nem RA-őt, mint 2-3 héttel a szülés után.
Hatása alatt a masszázs növeli a rugalmasságát izomrostok, az összehúzó funkciója. Masszázs spo-magas munkaképesség-felületi izmokat, ezáltal felgyorsítja utáni felépülés intenzív EGYÉNEKNEK Coy terhelést. Még ha Mr. RÖVID masszázs (3-5 perc) visszanyert jobb funkció fáradt izmokat, mint közben otdy ha 20 - 30 perc. A poslero-éves időszak masszázs lehet egy módja, hogy frissítse magát helyreállítani izomtónus hasfal elülső, valamint a relaxációs más izomcsoportok SAE-Tia fáradtság érzés nagyon ismerős az első fiatal anya.
Masszázs jelentős hatással van az ízületek. Javítja a vér áramlását a közös hatása alatt masszázs erősítő zsák és szalagok a közös egységet. Ez a hatás a szülést követő időszakban különösen fontos az ízületek a gerinc. Egy nő a szülés után Soest-ön és a gerinc izmai vetjük magas terhelés, azaz etsya derékfájás oka. Masszázs segít kezelni Xia ezt a problémát.
És jelentősen befolyásolják tömeg asszony a bőr alatti réteg. Nem sec ret, hogy a probléma a túlsúly néz sok Molo gyomor anyák. Masszázs hat a zsír-szövet-hand keresztül közvetve a teljes hatás anyagcserét. Rose-Shaya anyagcsere folyamatokat a szervezetben, növeli a kibocsátás zsír zsír raktárak (a helyeken, ahol a zsír halmozódik fel), masszázs elősegíti a „égő” Ms-árok, feleslegben vannak coli kitüntetéssel zsírszövetben.
A masszázs különböző élettani hatásai co-MS: ez nem törlődik a kanos mérleg elutasítja felhám vmese-onok velük - idegen részecskék (por, stb.) fogott a pórusokat, a bőr, és a baktériumok általában megtalálható a bőr felületén; szek-retornaya javítja funkciója a verejték és a faggyúmirigyek és a tisztított azok kiválasztó-mérföldre a váladék; aktivált nyirok és vérkeringést, a bőr, a száj-károsító hatását a vénás pangás, a fokozott vérkeringés és így javítja a pit-set; növeli a bőr-izomtónust.
Due masszázs Mill vitsya bőr rugalmasabb, rugalmas, sima és növeli annak emost ellenálló a mechanikai és hőmérsékleti hatások NYM. A születés után, akkor különösen fontos, hogy a terület, Mrs. Vaught, comb, fenék, mert a bőr ezeken a területeken vannak, különösen Shem feszített, míg terhes-ség.
Az idegrendszer az első érzékelő-Nima masszírozó hatása, mint a bőr rengeteg idegvégződés-CIÓ. Változó erő jellemzi ter, a masszázs időtartamát csökkenti vagy növeli az ingerlékenység ideg-ing. A születés után, súly-feketék célja, hogy nyugodt és pihenjen a nőt.
Amikor az ajánlat lassú vasalt Vania csökkentett súly-ingerelhetőséget siruemyh szövetek és ennek nyugtató hatása van az idegrendszerre; erőteljes és gyors simogatás fokozott ingerlékenység masszírozzák szövetekben.
A masszázs a különféle hatások az anyagcsere folyamatokat. fokozott vizelet-elválasztás hatása alatt masszázs. A vérben növeli a CO-lichestvo hemoglobin, vörösvérsejtek és fehérvérsejtek. A masszázs nem okoz izom mennyiségének növelésével tejsav, amelyek felhalmozódása edzés közben vezet a fáradtság és kimerültség. Ez magyarázza, hogy jótékony hatással van a fáradt izmokat.
A kedvező hatások masszázs lesz ésszerűen hasznos minden nő szülés után. Mindazonáltal külön, de hasznos lesz a következő SLN-teák:
- hátfájás;
- a szorongás, a depresszió;
- ha túlsúlyos.
Az ilyen problémák esetében, mielőtt a masszőr, alvással Chal kell fordulni, a terapeuta-Xia, egy szülész-nőgyógyászati Isten, és a hátfájás - nepremen de a neurológus.
Vigyázat masszázs Létező léteznek bizonyos ellenjavallatok:
- Akut lázas betegség (láz).
- Vérzés és hajlamos-ség nekik.
- Betegségei a vér.
- Gennyes folyamatokat.
- Különböző betegségek a bőr, köröm, haj.
- Bármilyen akut gyulladás a vér- és nyirokerek, trombózis, visszér kifejezve.
- Allergiás betegségek bőrkiütések.
- Betegségek a hasüregbe, a hajlam, hogy a vérzés.
- Mentális betegség, keresztül-dimenziós gerjesztés.
- Súlyos szívbetegség, tüdőbetegség és más belső szervek.
- Akut légzési zabole-Bani (ARI).
- Jogsértések vékonybél (hányinger, hányás, hasmenés).
Általános szabály, hogy közben eljá bolondok terapeuta különböző nye krémek és olajok vagy kenőcsök. Ezek szükségesek a jobb siklás. A választás az ezen alapok függ előtti tisztelet adott szakember.
A statisztikák szerint 95% a masszázs olajat használjuk masszázs, 5% -os csúszás használatra talkum hintőporral vagy egyáltalán nem használnak, hogy fokozza csúszik.
A masszázs széles körben használják ásványolaj ( „Johnson Baby”, stb.) Jellemző, hogy tisztítsa meg, flav-ruyut és add hozzá az E-vitamin Ez elég folyadékot képez csúszós film a szervezetben, ezért ösztökélni PICs adagolt olaj mennyiségét: a hosszú távú használat során vyzy Vaeth-száraz bőrre. Az egyetlen előnye a viszonylagos olcsósága, sósav, mert ez a termék a kőolajtermékek.
Szintén széles körben használják, hogy tömeges-fekete olívaolaj. Ez egy nagyobb sűrűségű, mint az ásványi olaj, ez jól felszívódik. Amikor a tömeg-korom test az olívaolaj melegítjük is. Olaj nagyon gyengén, a szag.
Az elmúlt években, az értékesítés kezdtek megjelenni és egyéb felhasznált olajok masszázs-mye, például mandula-nek, avokádó, őszibarack, vaj V-nogradnyh magot. Ezek az olajok megfelelő, pontos módja. Használatuk előtt általában megpróbálja a bőrön előre vállát, hogy a allergiás reakció lehetősége időben. Amikor hátfájás terapeuta használhat egy kenőcs, amely majmok bolivayuschim-hatás (Viprosal, Beng balzsam).
A meleg levegő, tompa fény, kellemes zene Spock Nye segít megerősíteni a terápiás hatását a tömeg Ms.
Átlagosan egy masszázs tanfolyam 10-15 ülés. Az első egy vagy két ülés elmúlt 30 - 45 percig, majd-útmutatók - 45-60 perc.
Hatékonyságáról szóló masszázs lehet beszélni néhány alkalom után. A nő javítja az általános önálló érzés, hangulat, bőr sima és egér-tzu - rugalmasabb lesz. Amikor hátfájás fájdalom oschu scheniya-2- kell csökkenteni, miután 3 munkamenet tömeges Ms. Ha a beavatkozás után, a fájdalom felerősödött, a következő ülésen kell halasztani, és előtte-vatsya forduljon orvoshoz.
Meg kell jegyezni, hogy a karcsúsító masszázs tölteni hosszú tanfolyamok (minimum 15 alkalom), és összekapcsolják a gyakorlat, azaz a fogyás eredményét újbóli masszázs lehet beszélni csak 10-12 perc eljárást.
A szülés utáni masszázs koncentrál Xia hasi területen.
A masszázs során a has a nő feküdjön a hátára, lábát kissé behajlítva a térd Soest szigetek kihangosító mentén húzódnak, a test. Gyomor masszázs végezzük legkorábban 1,5 órával ma PRIE élelmiszer. Bél és a húgyhólyag nők mentesnek kell lennie.
A masszázs során a has végezzük megfizet-Következmény az izmok, a belek, a méh. Körkörös mozdulatokkal-feszültség órajárás miatt a haladás, a bélrendszerben. Az ilyen körkörös mozdulatokkal javítják a pe-ristaltiku belekben.
Majd tölteni simogatta ferde hasizmok alsó bordákat a kismedencei csontok. A következő lépés - a simogatás az egyenes hasizom. Egyszerű vasalt, a rendelkezésre álló közvetlen izmok a hátán és a tenyér poverhnos-tyami kezét mindkét irányban, oldja a feszültséget a térségben.
Masszázs után a beteg kínálják-nyat a legkényelmesebb helyzetben, a kikötő TEP loi lemez vagy nagy törülközőt. Kívánatos, hogy pihent 15-20 percig.
Lezáró beszélgetés masszázs, szeretném megjegyezni, hogy ez az eljárás megadja nekünk nem csak az egészséget, hanem valami - az öröm, a fizikai és lelki kényelem, a belső szabadságot.
Szubjektív érzések alatt és után a masszázs a helyes választás Mr. masszázs technikák és módszerek azok alkalmazását, valamint Dozy-viselésére kifejezett megjelenése kellemes hőérzet az egész testet, javítja az egészséget és az általános javulás. Helytelen használata masszázs lehet általános gyengeség, hányinger razbitos perc és egyéb kedvezőtlen általános és helyi reakciók.
masszázs technikákat
Minden masszázs kezdődik simogató. Ez lehet különböző típusai: egyenes, cikk-zagoobraznoe, hullámos, hosszanti, pápa-folyó, sekély és mélyebb. Fő feladata - a leginkább nyugodt és pihenjen a szervezetben. Mozgás puha és ritmikus - javul, egy elvezetését nyirokerek és uspokai-Vaeth idegrendszert, elősegíti a helyi on-megemelt hőmérsékleten masszírozni területen, a szem-schaet bőr elszarusodott skálák és maradékok vyde-TIONS a verejték és faggyúmirigyek, erősíti csere-szintű folyamatokkal a bőr és javítja a hangot. Az izmok ellazulnak és csökkenti szöveti duzzanat.
Őrlésére használt masszázs Soest szigetek, inak, szalagok, segít legyőzni-nyújtás hegek és összenövések. Eldörzsöljük bőr masszázs, elmozdításával a alatta lévő szöveteket mi. Egy ilyen mély hatást elősegíti az arcot vidatsii ödéma, erősítve a helyi krovosnabzhe-CIÓ és a nyirok áramlását, ami javítja a táplálkozás a szövetek, segít a fájdalom enyhítésére.
A dagasztás alapvető masszázs technikákat. Ez mélyen érinti a teljes izomzatot, javítja a sokratitel-nek képessége, növekszik a mobilitás a con fodrászati készülék. A készítmény hatásai izom-Minani időt össze lehet hasonlítani a passzív torna. Ez növeli a vér és limfoobra-scheniya, amely javítja a szövetek tápanyag, felerősíti ob változatos anyagokat segíti a szövetek eltávolítása pro kek cseréje nagyban javítja vagy teljesen megszünteti az izom fáradtság.
Van egy másik csoportja a módszerek - dobok: megérinti, csapva, apróra vágott, vág. Ez a csoport a technika-széles körben használja a gyógymasszázs, mivel erő-vayut ingerlékenység az idegrendszer, az áramlás arte-ble vért a masszírozni terület, reflexszerűen ható simaizomzatának belső szervek-vannak.
Rezgő vétel általában véget ér a masszázs. Attól függően, hogy az in-intenzitását és időtartamát a rezgés hatása az idegrendszert serkentő vagy megnyugtatta Iskola. Úgy erősítéséhez és néha Boc kipusztulásukhoz reflexek van majom-bolivayuschee akció érinti a kiválasztó funkciója nemi mirigyek, máj, gyomor, kishech-nick. Rezgő masszázs enyhíti a fáradtságot, szemrehányásokat us-regeneratív folyamatokat a szövetekben.
Fotó forrása: Shutterstock