Izkiss - női site kép a kíváncsi
Hogyan kell tartani az elméd éles?
Személyi lusta természetű. Ő könnyebb és biztonságosabb, ha az élet a hüvelykujj, és nem kell változtatni. Életmódjuk, ugyanabban a környezetben, monoton munka, unalmas szabadidő, és ami a legfontosabb - a vonakodás változtatni semmit, vezet az a tény, hogy egyszerűen tupe. Mi van még? És kiderül, a következő: az a tény, hogy agyunk képes gyengíteni, nagymértékben felelősek magunkat.
Hogyan kell tartani az elméd éles? Hogyan lehet megállítani a bomlás?
- Kerülje a stresszes helyzetek a munkahelyen és otthon
Az állandó stressz negatív hatással van a munka agyunk. A férfi, aki gyakran ideges, aggódni a kis és nagy bajok, úgy érzi, az idősebb a koránál. Romló mentális képességei, különösen a memóriát. Ezért bárki, aki azt akarja, hogy az állam a józan ész és a memória, ameddig csak lehet, meg kell védenie a szervezetet a stressz.
Nem rossz segít egy egyszerű gyakorlat: amint a start ideges, akkor magadnak egy break-öt perces. Lélegezz be mélyen az orron keresztül (lassan számoljon „1,2,3,4”), akkor vegyünk egy mély lélegzetet a szájon át (te kilégzés számolni öt). Ismételjük ezt a gyakorlatot 4-5 alkalommal. Ez a módszer segíti a szervezet pihen, és ad egy személy az erőt, hogy reagáljon nyugodtan mindenféle ingereket.
- A vonat a memória
- Ne félj, hogy változtatni az életed
Senki sem mondja, hogy meg kell változtatni az unalmas munka minden évben, hogy a javításokat a lakásban, és frissíti a listát legközelebbi barátok. Beszéd a másik. Ha az élet olyan monoton, hogy már elfelejtette az utóbbi időben részt vettem a kulturális események, megjelenésének megváltoztatására, divat, és új embereket - azt jelenti, hogy már régóta szenved hiányt az új érzelmek és érzések.
Nem mindenki tudja, hogy a változó önkép, kommunikál az új emberek, hallgat ismeretlen zenét és kóstoló a különböző élelmiszer - olyan személy, ad egy bizonyos ráz az agy, megváltoztatja a gondolatait, és ezáltal a fejét, hogy hatékonyabban dolgozni.
- Kövesse a „gyakorlat az elme”
Ha van egy szabad ideje, azt hatékonyan használni. Rengeteg lehetőség, hogy a vonat az elme és tartsa az agy alakja. Ez lehet kirakós, logikai rejtvények, mindenféle rejtvények és gyakorlatok, hogy tanúsítson rugalmasságot az elme. Elragadta megoldásában ezeket a problémákat, akkor bontsa ki a saját lehetőségek, nevezetesen: tanulni kell koncentrálni, hogy gyorsan reagáljanak, kreatív megoldásokat találnak, és így tovább.
Sok gyakorlatok, amelyek első látásra úgy tűnik, furcsa és haszontalan, de valójában ezek a gyakorlatok segítenek a személy, hogy nézd meg magukat, képességeiket és az életüket, mint egy teljesen új szögből. Például: 15 perc egy nap, kommunikál valaki, ne használja a „I”, „én”, „engem”. Vagy a nap folyamán reagál minden javaslatot és kérdést felvetett (az ésszerűség határain belül, természetesen).
- Egyél jobbra
Ahhoz, hogy az agy azon dolgozott, hogy teljes mértékben nagyobb figyelmet fordítanak a minőségi élelmiszer. A napi menü kell fehérjék, a szénhidrátok és vitaminok. Ügyeljen arra, hogy a reggelit. Gazdagítják a diéta hasznos termékek, mint a tojás, hal olajban gazdag, dió, mandula, bogyók, olívaolaj, brokkoli, stb Éppen ezek a termékek különösen hasznos a mi intelligencia.