Hogyan veszekedés vagy egy vélelmezett érv
Biztos vagyok benne, sokan olvassátok a cikk címe, fog lepődni, és úgy gondolja, hogy ez lehetetlen. De hidd el, a veszekedés lehet konstruktív, sőt hasznos! A kérdés tanulmányozásához fordulunk egyik pszichoterápiás megközelítések - viselkedési. Ez egy nagyon konkrét és hatékony irányítását pszichológia: nem keres a tudattalan, nincs összefüggés és rajzok - csak akciók.
A pszichoterápia, a családi kapcsolatok viselkedési megközelítés egyik vezető helyen, és nagyon gyakori. Nézzük meg néhány technikát ezt a gyakorlatot.
Szabályok konstruktív hozzászólásokat.
Tehát, ha elégedetlen valamit, azt szeretné, hogy az összes fájó, hogy a szeretője. Remélem, hogy ez nem csak egy keresést egy ürügy a veszekedés, és igazi vágy, hogy javítsa kapcsolatait és a konfliktusok elkerülésére. Hogyan beszéljünk a probléma? Az üzenet legyen világos, konkrét, minden általánosítás ( „Mindenki jól van, és te másképp”, „Igen, mindig azt mondják, hogy!”, Vagy „Soha nem értem meg!”), No túlzásokkal ( „Te mondtad, hogy a vastag és a régi tehén! „, bár ez nem volt még csak a közelébe). Fontos, hogy a beszélt önmagáról ( „Azt hiszem ... Utálom, hogy ... nem vagyok benne biztos, hogy ez helyes, ha ...), kizárják kifejezések, amelyek tükrözik valaki véleményét mások (” De Lena azt mondta, hogy ... Mama azt mondta, a viselkedés szörnyű .... „). Ügyeljen arra, hogy hangot adjon, mit éreznek és gondolnak. És ami a legfontosabb: nem írják le a személyiségét a férje, és tettét. Példák mondatok: „Utálom, amikor szétszórja a dolgokat a szobában, mert én éppen tisztított”, „A törvény megalázták a mai ülésen, és megsértett engem.” Egyértelmű, hogy ez nagyon nehéz beszélni nyugodt hangon és ilyen bonyolult mondatok, ha dühös / bosszús / frusztrált / megalázva. De látni fogja azok hatékonyságát nagyon gyorsan.
Hogyan veszekedni?
Ez különösen szokatlan és furcsa szabály, különösen a temperamentumos emberek, de még próbálni. Ismerjük a szabályokat a veszekedés, majd próbálja megérteni, hogy miért éppen ilyenek. Konstruktív veszekedés 4 szabályok:
1. Anélkül idegen;
3. hatása nélkül az a gyenge pontok a partnere;
4. Egy sor - egy téma.
Szeretné, hogy a bajt a gyerekek vagy a barátok? Vagy csinálni egy boltban, egy étteremben, vagy egy partin rokonok? Ha a válasz „igen”, akkor itt az ideje, hogy gondoljunk a hisztérikus tendenciákat, hogy esetleg. Abból indulunk ki, hogy szeretné, hogy oldja meg a problémát, hogy oldja meg, nem csak, hogy gondoskodjon a hisztit nyilvános, annak minden következményével együtt. Egyetértek a férjemnek, hogy ma 21 órakor találkozunk a konyhában a feltörekvő viták és kiad egy veszekedés. A legfontosabb szabály: Soha emelje fel a hangját! No-COH-igen, emlékszem. Ön a konyhában, egy témát választunk, mi legyen a következő? Kezdeményezője azt mondja, minden, hogy ő aggódik, és dühös, majd a pozitív tulajdonságok a tettes szükségszerűen idézi és visszajelzést kap (az elkövető mondja a véleményét, mentség, bocsánatkérés). Következő egy vita a trade-off, hallgatta elvárások kínál mindkét oldalán, és végül vesz egy teljes megoldást a problémára.