Hogyan kell ülni a diéta zabpehely
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és fontolgatja diéta zabpehely, akkor úgy tűnik, még egyszerűbb, mint gondolnád. Zabpehely diéta - ez nem csak a használatát zabpehely minden étkezés, hanem az alacsony zsírtartalmú tej, gyümölcsök és zöldségek. Zabliszt bevitel csökkenti az LDL koleszterin és a vérnyomás, és hozza más előnyöket a szervezetben.
lépések szerkesztése
Egyél gyümölcsöt vagy zöldséget között minden étkezés. Egy adag gyümölcs vagy zöldség táplálékra nem lehet több, mint 1/2 csésze, és a gyümölcsök kell tartalmaznia alacsony mennyiségű cukor és a keményítő.
Igyál több mint 8 pohár vizet naponta. Ha a víz nem tetszik az íze, próbálja hozzátéve, hogy ez a pár szelet citrom vagy lime. A víz is lehet cserélni szódavíz, szóda vagy tea.
Visszatérés a normál étrend után 30 napon eszik zabpehely. Javasoljuk, hogy enni sovány húsok (csirke, hal) és egy adag gyümölcsöt és zöldséget. Mégis kell fogyasztani egy adag zabpehely naponta, valamint snack alapján zabpehely (pl müzliszeletek). A kalóriák számát 30 nap lehet növelni 1300.