Hatékony megelőzésére hím prostatitis
Az a kérdés, hogyan kell kezelni a prosztatagyulladás naponta, egy sor férfi szenved ebben a betegségben. Bizonyos időpontokban élettartama során prosztata érinti a férfiak 50%.
Azonban vannak olyan módon, hogy megakadályozzák a prosztatagyulladás a férfiak elleni küzdelem és annak hatásait. Összeállítottunk leghatékonyabb módszer a megelőzés e kellemetlen betegség.
Fenntartani az egészséges testsúlyt.
A túlsúly és az elhízás károsítja az egészséget, a prosztata és az egész szervezet egészére. Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízás közvetlenül kapcsolódik a prosztata problémák. Ez nem csak egy javaslat, hogy - Statisztika Medical Research. Ha problémája van a súlya, konzultáljon orvosával arról, hogyan lehet megszabadulni a plusz kiló.
Kerülje az élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek.
Például, a „Standard American Diet” (SAD) - egy szakácskönyvet, amely felsorolja a feldolgozott élelmiszerek, amelyek tartalmazzák egy adalékanyagok széles körét és tartósítószereket, amelyek károsak a test és a prosztata, különösen.
Bár sok élelmiszer-adalékanyagokat és tartósítószert nem osztályozott „az FDA a Food and Drug Administration” biztonságosnak, egyes szervezetek, mint például a „The Center for Science in the Public Interest”, és sok szakértő nem javasoljuk férfiak használni őket, annak érdekében, hogy egészségének megőrzése prosztata és az általános egészségi.
Kerülje toxinok prosztata kezelésére.
A toxinok a környezetben mindenütt megtalálható: a víz, a levegő, a talaj és a élelmiszerekben fogyasztott naponta (beleértve a gyógyszer). Ezek lehetnek a tartós negatív hatása nem csak az egész testet, hanem külön a prosztata egészségét.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kibocsátás a mérgező fémek és növényvédő szerek, például növelheti a betegségek kockázatát, prosztata-megnagyobbodás férfiak, és még provokálni prosztatarák.
Csökkenti a fogyasztást a búza.
Egyes források szerint a csökkentés a búza fogyasztása csökkentheti, megszüntetése vagy tüneteinek megelőzésére a prosztata betegségek. Minden az ügyet a magas sikértartalom amely erős allergén.
Próbálja probiotikumok.
Elfogadása probiotikumok, vagy ahogy nevezik őket, hasznos baktériumok segítségével férfiak bakteriális prostatitis. Legalább egy tanulmány azt mondta, hogy a probiotikumok hasznosak lehetnek a krónikus prostatitis. Tény, hogy ez a módszer csak másodlagos fontosságú, de nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Cserélje állati fehérjét a növényben.
Tartalmazza a diéta növényi táplálékot, hogy elérjék a fehérje mennyiségét, hogy szükség van. Bab, bab, és a gabonák, mint a kakastaréj és quinoa kiváló fehérjeforrások, melyek biztosítják a prosztata egészségét nem a koleszterin és a telített zsírok, amelyek annyira állati eredetű fehérjék.
Kísérje figyelemmel a zsír mennyisége fogyasztott Ön által.
Fókuszban a kalóriaszegény étrend fogyasztása telítetlen zsírok és omega-3 zsírsavak helyett telített és transz-zsírok, hogy biztosítsa az egészségét a prosztata. Élelmiszer, telített zsírok, elkötelezett nem segíti a megelőzés a prosztata gyulladás, éppen ellenkezőleg, ez provokál.
Ne tartsa vissza.
Irányítsd a vizelési ingert nem csak súlyosbítja a tüneteket a prosztata, hanem hozzájárul a fertőzések és gyulladások a húgycsőbe. Tehát, ha legközelebb érzi a késztetést, ne tartsa vissza! Ellenőrző vezethet szövődmények.
Igyál zöld tea.
Függetlenül attól, hogy tetszik a zöld tea a hideg, vagy meleg, akkor biztos lehet benne, hogy inni naponta, akkor részt vesz a megelőzés a prosztata gyulladás. Ez ital tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánsok és olajok csökkenti a gyulladásos folyamatokat. A zöld tea áll rendelkezésre, és pótolhatatlan termék.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
Nem titok, hogy a zöldségek és gyümölcsök, különösen az ökológiai, kiváló forrásai a növényi tápanyagok, mint az antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, a polifenolok és rost, amely segít leküzdeni a kockázata a gyulladás és fertőzés. Ezen túlmenően, a gyümölcsök és zöldségek - ez egy kiváló módszer a megelőzésére a prosztata és az általános karbantartása egészségre.
A testmozgás és fitness.
Tépje le a kanapéra, és elkezd mozogni. Mi megelőzésére prosztatagyulladás tehet anélkül, hogy a rendszeres testmozgás? Egy vizsgálatban a Harvard Medical School megállapította, hogy aerob testmozgás segít csökkenteni a tüneteket, krónikus prosztatagyulladás és a krónikus kismedencei fájdalom szindróma.
Igyon sok folyadékot.
Tiszta vizet inni egész nap, és akkor képes lesz arra, hogy a kiszáradás megelőzése érdekében, és ennek eredményeként, a húgycső fertőzések, amelyek hozzájárulnak a fejlődéséhez prosztatagyulladás. Egy jótanács: ne igyon, vagy 19:00 után felébred éjszaka többször egy természetes igény.
Korlátozza az alkoholfogyasztást.
Csökkenteni a bevitt koffein és fűszeres ételeket.
A két leggyakoribb a prosztata és a gyomor irritáló - a koffein, és fűszeres ételeket. A megelőzés a prosztata, és különösen, hogy csökkentse a tünetek, a legjobb módja - az, hogy korlátozza vagy akár elkerülni a kávéfogyasztás és más koffeintartalmú italok, valamint az akut élelmiszer.
Figyeljétek hormonális egyensúly.
Fontos, hogy fenntartsák az egészséges egyensúlyt a hormonok prosztata egészségének és megelőzésére prosztatagyulladás. Hormonszint számos tényező befolyásolja: diéta prosztatagyulladás. károsanyag-, a testmozgás, az alkoholfogyasztás, a stressz, a súly és a szexuális aktivitást. Így figyelmet, hogy ezek a tényezők lehetővé teszi, hogy fenntartsák a normális egyensúly a hormonok.
Az egészséges szexuális élet - egy nagyszerű módja annak, hogy megőrizzük az egészség a prosztata és a korrupció elleni prosztatagyulladás. Tény, hogy a magömlés 2 vagy 3-szor hetente különösen hasznos lehet a prosztatagyulladás, különösen, ha antibiotikumot szed.
Igen, az egészséges szexuális aktivitás pozitívan befolyásolja az egészségre a prosztata. De nem szabad elfelejteni, hogy a szex nem lesz baj. Fertőzés, nemi úton terjedő betegségek, például gonorrhea vezethet bakteriális prostatitis. Ezen a legjobb megoldás a rendszeres szex egy megbízható partner.
Különböző táplálkozási és gyógynövény tökéletesen bizonyítottak a harcot az egészségre a prosztata. Néhány közülük a béta-szitoszterol, áfonya, kurkuma, dindolimetan, zöld tea kivonat, méh virágpor, afrikai szilva, kvirtsetin, fűrészpálma, csalán és D-vitamin Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítők.
Kerüljük a székrekedést.
Evés rost és sok folyadékot, akkor elkerülhető a székrekedés. Erőlködés közben dekalofikatsii okozhatnak akut tüneteinek prosztatagyulladás, ha a prosztata gyulladt. Sok gabona rostot tartalmaznak gabonaféléket, de a legtöbbjük tartalmaz glutént, így a friss zöldségek kiváló forrása.
Drink áfonyalé.
Áfonyalé széles körben ismert tulajdonsága húgyúti fertőzés megelőzésére. Ezen túlmenően, ez olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy a baktériumok tapadását a falak a húgyúti és fertőznek. Ezen túlmenően, az áfonyalé van nagy hatással a prosztata egészségét, és ez nem hagy kialakulásának kockázatát prosztatagyulladás.
Gyakorlat jó higiénia.
Megakadályozása érdekében a prosztatagyulladás, tisztán tartani a pénisz és a körülötte lévő területet, segítségével a víz kezelések és szappannal. Ezen túlmenően, az állandó tisztasága intim helyeken, hogy elkerüljék a kockázat és egyéb kellemetlen betegségek.
A sérülések elkerülése érdekében a gát.
Bizonyos tevékenységek okozhatnak sérülést, károsodást vagy korlátozott véráramlás a gáti régiójának. Férfiak, akik szenvednek a prosztata, akkor nem kell kerékpározni, motorkerékpár, stb valamint lóháton.