Hal gombával és paradicsom recept - recept alacsony kalóriatartalmú hal
A tökéletes recept egy diétás ebédet vagy vacsorát. Fish olyan fehérje akkor, gomba nyújt a szervezetet vitaminokkal B, vas, foszfor, kálium és cink, hasznos a szervezet immunrendszerét, és a paradicsom - egy erőteljes antioxidáns! Ha gyakorlatban az egészséges életmód és gyors - akkor nem lesz képes értékelni az előnyeit és a nagy ízét a hal gombával és paradicsommal!
Halfilé (például COD) - 200 g
Gomba szelet - 170 g
Hagyma - 30 g
Fokhagyma - 3 gerezd
Növényi olaj - 3 evőkanál
Só, bors - ízlés szerint
Zöld hagyma - 6 ág
Petrezselyem - 6 ág
Dill - 6 ág
Az elkészítés módja
Hal bors, só, vaj szitálás, csomagolja fóliába és süssük a sütőben 180 ° C-on (25-30 perc). Simmered vaj gomba apróra vágott hagymát és zúzott fokhagymát. Blanch a paradicsomot, távolítsa el a héj és a kocka a húst. Add, hogy a gomba levet kivált mellett a víz, só és puhára pároljuk. Meghintjük gyógynövények és tálaljuk a halat.
Van neked még 6 receptek!
Cod pörkölt gombával
Szürke tőkehal filé gombás Coat
Zöldséges rizs
Zöldbab, párolt paradicsommal és hagymával
Gombák paradicsommal
