Gyakorlatok, hogy a vonat az izmok a gát (a szelep torna) - print
Gyakorlatok, hogy a vonat az izmok a gát (a szelep torna)
A statisztikák azt mutatják, hogy csak 1,5 százalék azoknak a nőknek, akik a problémát a posztmenopauzális inkontinencia orvoshoz. Sőt, ezek az adatok a nő él Moszkvában, a mélyben a betegek általában inkább eltitkolni ezt a kellemetlen betegség. A patológia a fejlődő és végül hozza a nőket, hogy a szörnyű kellemetlenséget.
A választás a kezelés attól függ, hogy milyen típusú inkontinencia, a ptózis mértéke van kombinálva ez genitális áramlási kapcsolódó nőgyógyászati vagy urológiai betegségek, valamint a beteg életkorától.
Gyakorlatok, hogy a vonat az izmok a gát (a szelep torna)
A belső végbél záróizom 5-7 cm-rel az alsó (belsejében a vastagbél). Kilégzés tartsa vissza a lélegzetét, és kezdjük tömörítésére és kibontására is, próbálja tartani a külső nincs tömörítve.
A belső záróizom a húgyhólyag érezhető azokban a pillanatokban, amikor meg kell visszatartani a vizelési ingert. Kilégzés és a vonat őt, összeszorította és unclenching.
A feszültséget a külső záróizom a húgycső férfiaknál társul az az érzés, késedelem ejakuláció. Próbálja tömörítésére és kibontására is.
Miután elsajátította a gyakorlatokat, és minden mozgás fokozza az ismétlések számát - ezzel növeli hatásukat megelőzésében, sőt enyhe formája inkontinencia.
Továbbá, az ilyen gyakorlatok hasznos számos más betegségek a kismedencei szervek, beleértve a prosztata, aranyér, székrekedés. Javasoljuk, kezdve 10-20 gyakorlatok az egyes záróizom, fokozatosan növeli a terhelést 300 összehúzódások-relaxációt a nap. Ezek a gyakorlatok észrevétlenül lehet tenni bármikor ülő munka, a tévénézés, a sorban állás, vagy a forgalom.