5 lépés, hogy szereti a sportot
Azt mondják a szerelem hegyeket mozgathat. Tehát, ha talál magának sporttevékenység, hogy igazán szeretni, akkor képes lesz meggyőzni magunkat, hogy mi szükség van, hogy a mozgást, akkor is, ha a múltban volt egy különleges szenvedély a sport.
Ha beszélünk a szakma, kapcsolatot vagy érdekek, sokan tudják, hogy ha nem teszünk valamit vagyunk szenvedélyes és mi fog kiderülni, jól, mi lesz a szenvedély. Sokan megtanulták használni ezt a fogalmat, amikor keres sporttevékenységek. Ahelyett, hogy fordult a sport egy unalmas rutin, akkor kapcsolja be egy igazi öröm a test és a lélek, egy szép hobbi, amely segít erősíteni a fizikai test, és még lesz boldogabb.
for fun
„Lehet, hogy a múltban szerettél, hogy vegyenek részt a kertészet, a játék különböző aktív játék, vagy a biciklizés, - mondja Michael Klier, Ph.D., fitness pszichológus, aki segít az embereknek legyőzni a szorongást, a lustaság, a stressz és egyéb akadályokat, hogy elérjék fitness céljait minden. ezek hobbija a fizikai aktivitás, és ha foglalkoznak velük rendszeresen - akkor képes lesz arra, hogy fenntartsák a kiváló formában „könnyen talál magának ilyen aktív hobbi, hogy nem annyira az ilyen tevékenységeket, azonban segít megőrizni aktív. második élet. „- tette hozzá.
Például, ha megy a futás, akkor előfordulhat, hogy unalmas, és nagyon fárasztó. A végén, akkor következtetni utálod fut, így a gyűlölet és a sport. Ez egy hiba által elkövetett sok, akik megpróbálják elindítani az aktív életmód. Az emberek kezdenek úgy gondolja, hogy a fizikai aktivitás nem tetszik, mert az egyik a sport, hogy nem ihletett.
Természetesen, ha úgy találja, az ideális osztályban lenne egyszerű az egész nép régen kezdődött, hogy részt vesz valamilyen sport. Ehhez azonban szükség van önvizsgálat és a kísérletezés, gyakran ez időt vesz igénybe.
Talán sokan megnézi sportok túl „szűk”. Tudja meg, hogyan kapcsolja be a sport hobbi - a kedvenc foglalkozása, hogy nem akar dobni, és amely segít, hogy egészséges lesz, szívós és szép. A tippeket a sport pszichológia, fiziológia, személyi edző, life coach és más szakértők, voltunk 5 legfontosabb kérdéseket, amelyek segítségével válik egy sport ember, és szereti a sportot.
1) Mit eszik egy különleges szenvedély, mint egy gyerek?
Szinte minden gyermek vezet az aktív életmód, így meg kell emlékezni, milyen sport vehet részt gyermekkorban vagy amit leginkább élvezte az udvaron? Lehet, hogy táncolt és szeretett fára mászni, és a vízszintes sáv? Talán úsztak vagy ugráló kötél? Ne feledje, hogy az aktív hobbi hozza meg a legnagyobb öröm.
Nem lehet pontosan reprodukálni, amit csinálok, mint egy gyerek, de akkor találja magát valami ilyesmi, hogy hozza meg öröm ma. Például, softball, tenisz, golf, sziklamászás, és így tovább.
Sokan az öröm, a testmozgás és a mozgás fiatalon. Mozgás - mi elsőszülöttségi. Ahogy a felnőttek, megértjük ezt az intuitív vágy több, ha látta a gyerekeket, akik ösztönösen kezelhető mozgás, hogy vizsgálja meg a környezetvédelem, valamint megérteni magukat. Felnőttek kell újra felfedezni a lényege a mozgás és az öröm vannak. Valamilyen oknál fogva sok veszíteni ezt a megértést a korral.
2) Mi az akadályok nem teszi lehetővé, hogy aktív életet a múltban?
Próbáld tekint vissza, és emlékszem, hogy mit megakadályozták azt, amit tettél az érdemjegyet a múltban, talán egy gyerek kellett az asztma vagy a már beteg serdülőkorban. Lehet, hogy nőtt fel egy család, hogy nem értékelte különösen az aktív életmód. Nagyon fontos a kezdetektől, hogy megszabaduljon a mélyen rögzült a pszichológiai korlátok, hogy megint nem zavarta, hogy nem.
Ha lett volna egy rossz tapasztalat a focipályán vagy borzongás visszaemlékezni, hogyan iskolai testnevelési órák kényszerítette végtelenségig fekvőtámasz és a rock sajtó, próbáld meg nem a hangsúly az energia e emlékeket. Ne feledje, hogy mindig megtalálja egyéb sportok, amelyek nem emlékeztet valamire kellemetlen.
3) Hol legboldogabb?
Ha nem tudja, hogy hol lenne a legkényelmesebb, hogy nem kínálunk, hogy a képzésre naplót, és próbálja a különböző helyeken. Miután hét kísérletezés segítségével könnyen kiválaszthatja amit leginkább szeret. A jövőben képes lesz megtervezni a sporttevékenység. Kap egy extra rúg ki, ami körülvesz téged.
4) Milyen típusú személyiség van?
Akkor is, ha soha nem volt némi pszichológiai tesztek segítségével határozza meg a személyiség típus, akkor valószínűleg van egy ötlete, akik: extrovertált vagy introvertált, tervszerű személy vagy nem, aktív vagy passzív. Megértése, hogy mit tett a tésztát, és hogyan van a temperamentum, hogy képes, hogy segítsen megtalálni a szenvedély sport, mit lehet elérni a siker.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik maguk választhassák ki alapuló jellegük jobb foglalkozás, sokkal valószínűbb, hogy nem dobja, hogy vegyenek részt egy hosszú idő, és tudja, hogy jobban használják ki a sport, mondják szakértők.
Bizonyos személyiségtípusok inkább választani bizonyos foglalkozások. „Például, introvertált általában választani igénylő tevékenység nagy koncentrációt, pontosság, alacsony aktivitású és a hangsúly az egyéni teljesítmény,” - mondja törlése. Példák a tevékenység, amely megfelel introvertáltakra úszás, kerékpározás, gyaloglás, íjászat, súlyemelés és a tenisz.
„Extrovertált, másrészt, inkább versenyképes és csapatsportok, ahol van egy magas szintű érzelem, szükség van egy jó reakció.” - mondta. Példák a tevékenység, amely alkalmas az extrovertált lehet foci, rögbi, röplabda, kosárlabda, fitness órák egy csoportban köredzés.
Vannak emberek, mert a természet igényel gyakori változása tevékenység, szeretik kipróbálni különböző kiegészítők és a különböző sportágakban. Vannak emberek, akik mennek keresztül a stressz lehet jegyezni, hogy ezek segítettek fajta tevékenység, amely magában foglalja a lelki összetevője, mint a harcművészet vagy a jóga.
Néha egyesek tudat arra a tényre, hogy nem volt megfelelő a természetük. Talán azért, mert ők próbálják elkerülni a túl gyakran mutatkoznak, érdemes kipróbálni valami éppen ellenkezőleg, mint egy kiegészítő. Például, ha nagyon puha a természetben, akkor előfordulhat, hogy tetszik boksz és a karate. Talán így megtudja a belső agresszió, amit inkább ne legyen a mindennapi életben.
Ha általában félénk társadalom és szeretnek elveszni a tömegben, nem állt ki, talán egy osztály hatalom sport adhat több bizalmat magad. Ez erősíteni fogja a lelked, akkor képes lesz arra, hogy ezáltal javítsák önbecsülésüket. Amikor látod, és úgy érzi, hogy fizikailag erősebb, akkor kapsz több bizalmat.
5) Mi a személyes fitness célok?
Ha egyértelműen megfogalmazni célokat maguk és válassza ki a tevékenység, amely segít abban, hogy közelebb hozzájuk, győződjön meg arról, hogy a munkát egy igazán eredményt produkál. Ha például igyekeznek megszabadulni a stressztől, fárasztó edzés, hogy felkészüljenek a maratonra - nem a legjobb választás. És ha például próbálnak fogyni, hosszú edzés közepes vagy alacsony intenzitású segít elérni a kívánt eredményt.
Ha nem tudjuk pontosan, hogyan lehet menni a cél, akkor kérjenek segítséget a szakember edző, vagy megpróbál több program, amelyek illeszkednek a szintet fitness és, hogy tetszeni fog. Az eredmények rögzítéséhez.
Szóval hogyan lehet tudni, hogy megtalálta a megfelelő magának a fizikai aktivitás?
A legtöbb ember számára egyértelmű lesz, mintha a szerelem: ők csak tudják, hogy ez a szeretet, ez minden. Míg egyesek még azt mondják, hogy nem biztos. Ezért azt tanácsolják, hogy próbálja ki a három kísérlet beleszeret a sport program, mielőtt végleg kilép.
Néha az első alkalommal nem lehet mondani, egyértelműen, hogy tetszett vagy osztály nem a tiéd. Próbálja újra, és újra, majd annál nagyobb az esélye, hogy látni fogod, hogy szükség van a továbbképzésre.
Ha a szenvedély egy bizonyos sport kezd elhalványulni, ne félj kipróbálni valami újat, a szakértők tanácsot. Az ízlések és preferenciák a sport idővel változhat, mivel a szakaszában az életed folyamatosan váltják egymást. Sőt, egyre nagyobb fizikai sport révén, akkor úgy érzi, hogy változtatni kell a programot.
Fordítás: Denisov, NY