Számoljuk ki a megfelelő súlyt az életkor
És ez az egész rólunk
talált egy általános képletű
Ideális súly!
Ideális tömeg nagyon relatív fogalom, mert nincs közös normákat szépség. Togo nagyobb súlyt nem a fő mutató hibátlan fizikum. És mégis mi nem állunk meg
mérni és mérlegelni a kedvenc.
Sok képleteket meghatározni az ideális súlyát. Hosszú ideig történő alkalmazás esetén antropometriájának összsúly - teljes hosszúság arány a képlet súly Brock: „Az ideális súly megegyezik a növekedés centiméter 100.Odnako perc véljük, hogy a Broca-index célja a nők 40-50 éves. Az optimális súlya a nők 20-30 év kell csökkenteni 10-12%, 50 év után - 5-7% -kal emelkedtek. Ma már több Togo táblázatokat és képleteket, oly módon történő módosítása az alkotmány a leggyakrabban használt.
A legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan és pontosan elég ahhoz, hogy az ideális testsúly magasság alapján és vozrasta- az alábbi táblázatban.
Ideális súly szerinti magasság és a kor:
Magasság # 8725; Tömeg 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 -vosrast
155/50 51 52 54 55 55 56 57 58 59 60
160/54 55 58 59 60 60 62 63 64 65 66
165/58 60 63 64 65 65 66 67 68 69 70
170/63 63 66 68 70 70 71 72 73 74 75
175/68 70 71 73 75 75 76 77 78 79 80
180/74 76 78 79 80 80 81 82 83 84 85
Pontosabb értékelést a saját súlya kifejlesztett testtömeg-index számítás (VMI), vagy Quetelet index. Itt látható a képletet, hogy: BMI értéke kilogrammban mért tömeget elosztják a méterben mért magasság négyzetével venni.
testtömeg indexe 20-24,9 jelzi a normál súlyú, 25-ről 29,9- feleslegben, 30-39,9 - elhízás, mérsékelt szövődmények kockázata (II), és a fenti 40 - elhízás, magas kockázatú szövődmények (III fokozat).
Van egy másik módja, hogy meghatározzuk a tömeg. Ez a módszer azon alapul, kölcsönös függőség a testsúly és a test típusa. Három fő típusa a test esztétikai és normostetichesky giperstetichesky.
Nőknél aszténiás (tonkokostnoe) Váz hosszirányú méretei irányadó a kereszt: egy vékony csont, hosszú végtagok, az izmok kifejlesztett viszonylag gyenge. E típus képviselőinek általában nem szenvednek a túlsúlyos, ezek energikus, és még nagyobb teljesítmény nem fog azonnal elősegíti a súlygyarapodást, mert pazarolja az energiát gyorsabban felhalmozódnak.
Építsünk normostetikov (normokostny típus) különbözik arányosság a fő méretei a szervezetben. Női e testalkata nagyobb valószínűséggel van egy gyönyörű szám.
At képviselői hypersthenic (csontozott) típusú cross body mérete sokkal nagyobb, mint a normostenik. Ezek a csontok nehéz, váll, mellkas és a csípő széles, rövid lábak. Tartozó nők ezt testalkata inkább hajlamosak a teljesség.
Az ajánlott testtömeg a férfiak (kg.)
Magasság (cm) astenik normostenik hypersthenics
155,0 49 56,0 62,2
157,5 51,7 58,0 64,0
160,0 53,5 60,0 66,0
162,5 55,3 61,7 68,0
165,0 57,1 63,5 69,5
167,5 59,3 65,8 71,8
170,0 60,5 67,8 73,8
172,5 63,3 69,7 76,8
Számolja súly magasság és a kor
Például az azonos súly és a magasság a személy nézd normális, a másik tele van. Ezért, a felesleges testzsír mérik nem csak a fenti képletekben, hanem a vastagsága a bőr redők és egyszerű megjelenés.
Tény, hogy a koncepció az ideális súly meglehetősen viszonylagos, mivel a mutató egy tökéletes test nem csak a súly, és egységes szabályokat megváltoztathatatlan szépség nem létezik.
Azonban sokan hajlandóak kiszámítható az ideális testsúlyt a magasság és a kor. Használhatja a következő képletek és táblázatok.
Súly számítása magasság és a kor
Elég hosszú ez már népszerű képlet súly Brock, ami segített rascchitat becsült teljes súlyát és teljes hosszúságú aránya a következő rendszer: Magasság hüvelyk egyenlő 100 mínusz az ideális súlyát. Az utóbbi időben azonban ezek a számok is felülvizsgálták, és úgy gondoljuk, hogy ez a képlet több meghatározására alkalmas tömeg nők életkora 40-50 év.
Női 20-30 évesek osak 10-12% -kal kevesebb, mint ez a szám, és miután a 50 éves kor, a testtömeg növekedésével 5-7% -kal.
Ez a legegyszerűbb módja, hogy megtalálják a testsúly magasság és a kor. más képletek és táblázatok is egyre inkább használt, amelyek figyelembe veszik a fizikum.
Ahhoz, hogy kiszámítja a legjobb mutatója a kapcsolat a testzsír kell számítani a százalékos zsír és csont és az izomszövet. A férfiak, a norma 9 és 15% zsír a teljes testtömeg, az arány a nők 12-20%.
Az egyik legnépszerűbb módja, hogy meghatározzuk a növekedési-tömeg index egy olyan jelző, vagy Quetelet testtömegindex (BMI). Az index segít megbecsülni, hogy mennyi nem elég súlyt vagy foka elhízás, ez szép, hogy tükrözze a zsír mennyisége a szervezetben, de nem jelzik, hogy a zsír eloszlik a szervezetben.
A testtömeg index Quetelet nem lehet pontos a serdülők esetében, az idősek, a terhes és szoptató nők, valamint a sportolók. Leggyakrabban ez indexet használjuk a felnőtt férfiak és nők 20-65 év.
Formula: kilogrammban mért tömeget elosztják a méterben mért magasság négyzetével / O (P * P)
Például: magasság 180 cm, súlya 75 kg. Tehát, 75. (1,8 * 1,8) = 23,1
Ebben az esetben a normál sebesség férfiak - 19-25, a nők -19-24. Indikátorai 25-29,9 jelzi túlsúly 30 -39,9 - elhízás, mérsékelt szövődmények kockázata (II), és az index meghaladja a 40 azt jelzi, elhízás, magas a szövődmények kockázata (III fokozat).
Vegyünk egy másik képlet, hogy ellenőrizni a zsír eloszlását a szervezetben:
Derékbőség szintjén a köldök el kell osztani a hangerőt a fenék.
Például: derék 70 cm, HIPS 105. Ezután, 70. 105 = 0,66
Az arány a férfiak -0.85
A nők esetében -0,65 -0,85.
Tömeg a magasság és a kor
Egy másik módszer, hogy kiszámítja a súlya a növekedés a tervek szerint a kölcsönös testtömeg és testalkata. Építsd megkülönböztetett három fő típusa van: esztétikai (tonkokostnoe) normostetichesky (normokostny) és giperstetichesky (csontozott).
Annak megállapításához, a szervezet típusa meg kell mérni a kerülete a csukló dolgozó kezét normostenik ez 16-18,56 cm anastenikov kevesebb, mint 16 cm, míg hypersthenics több mint 18,5 cm.
Tonkokostnoe szerint az jellemez, hogy a hosszanti méretei a test elsőbbséget élvez a kereszt. A nők esetében ez a test vékony csont, izom fejletlenek és hosszú végtagok, ezek általában energikus és nem hajlamos az elhízásra. Az emberek az ilyen típusú nevezik ektomorf.
Normokostnoe szám magában foglalja az arányosság fő méreteinek, a test, ami egy gyönyörű szám.
Kicsontozott test típusa jelentős mértékben különbözik a nagyobb keresztirányú méretei a test, mint a normostenik. Nők Az ilyen típusú nehéz csontok, mellkas, vállak és a széles csípő, hajlamosak, hogy hajlamosak a teljesség.
Ezen túlmenően, a meghatározása a magasságának aránya és súlya befolyásolja kor. Bebizonyosodott, hogy a korral, a tömeg a férfiak és a nők fokozatosan növelni kell, és nincs semmi ok az aggodalomra. Extra súly nem lehet olyan, és egy normális élettani folyamat.
A képlet kiszámításához testsúlynövekedés és az életkor: testsúly = 50 + 0,75 (-150 F) + (B -20). 4
Ebben az esetben a P jelenti a növekedés, és -ában adjuk meg az évek.
Súly, magasság, életkor -Table férfiak
Táblázat - magasság, súly, a nők számára
Súly - magasság - életkor: asztal
Ebben a táblázatban az első két oszlopban adjuk meg a férfiak és nők 20-29 évesek, 30-39, illetve a továbbiakban, 40-49, 50-59, 60-69.
Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt
A koncepció ideális súly
Ideális testsúly (IW) - ez az optimális testsúly, amelyben a test megfelelően működik, és a kockázat bármilyen betegség minimális.
Norma egyedi, ez a szám attól függ, hogy a szex, alak, írja az emberi tevékenység. Ez változik az életkorral, a 40 év után, az összes mérjünk ki egy kicsit több, mint fiatal korában.
Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt az életkor
Nincs egyetlen formula számításának BPI, szinte mindegyikük értékeli az arány súly kg-ban, a növekedés a személy. Kulcs a testtömeg-index képletű Brock és Lorentz képlet. Ahhoz, hogy ezeket a küszöböket, akkor használjuk az eredmények számos súlyú nagyszámú ember, és néhány származnak átlagolt aránya.
Mínusz mindezen módon lehet kiszámítani a IV, amely nem veszi figyelembe a görbetípust és fizikum. Azonban a kis kiigazítások vezethet ideális.
Lorentz formula
IW = (magasság - 100) - (magasság - 150) / 2
Számítási példa a magassága 170 cm:
Az ideális tömege = (170 - 100) - (170 - 150), / 2 = 50 kg
Ez a szám nem lehet abszolút, annak kiszámításához rendesen, akkor csak lányok legyengült fizikum évesen 40 éves. Határozzuk IV idősebb nők megfelelően lehessen a következő képlet alkalmazásával.
képlet Brock
Annak érdekében, hogy kiszámítható az ideális súly kalkulátor honlapunkon használja ezt a képletet kiigazítva a testalkat, nem és életkor, meghatározó egyfajta folyosó normális szám, de mi a nő saját maga dönt arról, hogyan határozhatja meg kell törekedniük.
IW képlet Brock
A testtömeg-index lehet számítani a számológép.
BMI maradt sok éven át a fő becslési módszer a testsúly és az elhízás foka.
Váz és súlya a személy
Nincs abszolút módon kiszámítja az ideális testsúlyt, de a kalkulátor figyelembe veszi a maximális korrekció. IV a lányok kisebb lesz, mint a férfiak. Szükségesnek tartja, hogy ne csak konkrét növekedést, hanem figyelembe véve a fizikum.
- Asthenics: magas, finom csontozatú, karcsú. Kerülete a csukló nem haladhatja meg a 16 cm-t.
- Normostenik: a tulajdonosok az ideális alak. Csukló kerülete 16 és 19 cm.
- Hypersthenics: zömök, kompakt, kis termetű. Csukló több mint 19 cm-t.
Ugyanakkor súlyának növekedése az első csoport lesz 20% -kal kevesebb, mint az előző! BPI tekinthető szükségesnek a növekedési és az életkor, a testsúly 40 év után 10% -kal nőtt évente ad súlyt, és ez rendben is.
A számológép, megtalálja az ideális súly között 2 számot, ha vékony és magas a természet, akkor meg kell, hogy törekedjen a kisebb, és ha nagy csontú, majd a második.
Ha nem fér bele a keretet a folyosó, azt jelezheti, soványak vagy kövérek. Talán meg kell hízni, vagy szükség van egy diéta, amely figyelembe veszi minden kalória. Más becslés számológépek segít felmérni a súlya még pontosabban.
Oszd meg barátaiddal:
Hogyan sört kakaó
Hogyan kell főzni a kakaós tej Hányan legalább egyszer életében nem ivott a kakaót? Ez egy nagyon finom ital, amelyhez
Hogyan sört tea parazitaellenes kolostor
Hogyan sört tea parazitaellenes kolostor kiváló minőségű, hogyan kell főzni teát parazitaellenes kolostor versenyképes áron Eco hogyan sört parazitaellenes kolostor
A fehér tea, hogyan kell főzni
Hogyan sört fehér tea Tegyük fel, hogy vesz egy minőségi fehér tea. Tegyük fel -, mert megvenni a mi,
Hogyan sört az őrölt kávét a csészében
Hogyan sört kávé egy csésze egy csésze jól főzött kávét reggelire növeli az energia az egész nap. Mindenki persze tudja, hogy a kávé