Nyers étrend a fogyás
Mint már minden világossá vált a cím, a nyers étrend - a fajta diéta, amely alapján eszik csak nyers gyümölcsöt és zöldséget. Fogyás egy nyers étrend kiváló eredményeket ad, mintegy 4-5 kg két hétig. De van az, hogy kínozza magát, hogy dobjon egy pár három kilogramm. Most fogunk szembenézni vele.
Előnyök és árt a nyers étrend
Kétségtelen, hogy a gyümölcsök és zöldségek egyik fő forrása a vitaminok és ásványi anyagok az életünkben, különösen nyers formában. Amikor a főzés, akkor elveszíti a legtöbb jótékony tulajdonságait, így minden diéta elősegíti a használatát csak nyers. Az ilyen takarmányozási programokkal is beengedhetik étrendjében a hús és hal, persze, hogy a nyers formában. De mint már az ország élelmiszer szerelmeseinek kevés, azt feltételezzük, hogy az étrend csak élelmiszerek eredeti formában.
Nyers foodists azt állítják, hogy eszik csak nyers ételeket, akkor biztos a hosszú élettartamot. Mivel a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagy számban, erősíti a testet, és megakadályozzák a kialakulását a különböző betegségek. De ez? Vajon egyetértenek az orvosok?
Sajnos, nyers foodists nem találja támogatást orvosok, tudományos kutatások bebizonyították, hogy a hipotézist, hogy a hőkezelés alatt termékek elveszítik hasznos tulajdonságait, alapvetően nem igaz. Például, ha veszel egy közönséges nyers paradicsom, átfogóan megvizsgálja őt, majd hőkezelésnek vetjük alá, világossá válik, hogy nőtt az összeg a likopin 3-szor! És az olívaolaj hozzájárul a gyors asszimiláció. Ugyanez történik az anyákkal. Ezek növelik a jótékony tulajdonságai többször pörkölés után.
Igen, persze, nem minden zöldség kezelés után azok tulajdonságainak javítása. Vannak olyanok, amelyekben teljesen eltűnnek. De ahhoz, hogy ki az egyensúlyt a „eltűnt” az enzimek, csak kiegészíti a diéta gomba, zöldségek és gyümölcsök, de nem feltétlenül válik a nyers foodists. Sok más növényi étrend. hogy töltse testünk jótékony vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a hatékony fogyás.
Tekintettel arra, hogy a syroedstvo erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a kialakulását a különböző betegségek, az orvosok itt is tették kisebb módosításokat. Igen, persze, étkezési élelmiszerek nyers formában növeli az ellátási vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy syroedstvo hasznos.
Tudósok végeztek egy sor tanulmány, amely nem adott semmi eredményt. Ezért mondhatjuk, hogy syroedstvo egyfajta „pajzs” a betegséget, nincs ok arra, hogy vitatkozni.
Ezen kívül, a kutatók megállapították, hogy eszik néhány gyümölcs és zöldség az eredeti formájában hosszú ideig, a fogyás került meghatározásra:
- csökkenti a koleszterin szintet a normálisnál alacsonyabb;
- csontsűrűség csökkenése;
- B12-vitamin-hiány;
- betegségek a gasztrointesztinális traktus;
- gyakori gyomorégés oktatás:
- carotenemia.
Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint a zöldségek és gyümölcsök, nem képesek biztosítani az ajánlott napi adag D-vitamin, amely képződéséhez vezet a csontritkulás, azzal jellemezve, gyengeség és törékenysége a csontok.
Továbbá, az ilyen élelmiszer nem képes biztosítani anyagokat, amelyek szükségesek a normális emésztés rost, és ezáltal nyomja a élelmiszer a beleken keresztül, és vannak kialakítva székletmassza. Az eredmény - a puffadás, gázképződés, hasmenés és székrekedés. Hogyan, hogy megszüntesse ezeket a tüneteket - tanulhat egyéb tájékoztató anyagokat bemutatni a honlapunkon.
Előnyök syroedstva
Annak ellenére, hogy a hiányosságokat, ez a liszt programot megvannak az előnyei. És a legfontosabb előnye - ez nem kell főzni, és mossa fel a hegyre, olajos ételeket. Mossuk zöldség és enni! Ez egy csoda, nem egy diéta. Csak hogy szükséges-e változtatni a mosás zsíros ételeket az egészségre? Döntse, persze, hogy van, de azt javasoljuk, hogy te.
További plusz syroedstva - megtakarítás. Beszerzése az állati eredetű termékek, mint például a hús, tej, tojás és vaj, költségkalkuláció nem kis fillért sem. De ahhoz, hogy vásárolni gyümölcsök és zöldségek, különösen a nyári, nem lesz nehéz. Ha van egy zöldség-gyümölcs kert, így azok általában megy ingyen.
És, persze, syroedestvo - ez egy kiváló módszer, hogy lefogy, és tartsa súlyát normális sokáig. Csak mielőtt fogyni a nyers étrend szükséges, hogy a teljes vizsgálatot, és csak miután az orvos engedélyével, hogy folytassa az aktív csepegtető bosszantó extra kiló.
Mit lehet, és mit nem?
Ha úgy dönt, hogy üljön egy ilyen étrend, meg kell tudni, hogy a fő szabályait nyers foodists:
- nem eszik főtt ételt;
- inni csak szűrt vagy palackozott víz;
- enni természetes élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak kémiai növényvédő szerek és gyomirtó szerek;
- nem ehet állati termékek, beleértve a tejet, sajtot és tojást;
- evés előtt diófélék, magvak és hüvelyesek kell áztatni, majd mossuk és szárítjuk vízben néhány órán át;
- enni csak gyümölcsöt, zöldséget és a hüvelyesek.
Mit kell tudni?
Nyers étrend a fogyás, ami nagyon nehéz elviselni, különösen azok, akik megszokták, hogy használja a napi zsír ételek és sütemények. Az átmenet e takarmányozási program kezdődik a folyamat változó a test, ami egy eliminációs a további bomlást és lerakódása toxinok a sejtekben, ami válik:
- vágy az élelmiszer ugyanaz - gyakori olyan esetek, amikor egy személy tartozó depresszió egyszerűen nem tartotta a diétát, és térjen vissza a szokásos étrend neki. Azt is jellemzi az a tény, hogy hosszú ideig, a szervezet megkapja a toxinok egy adott termék, amely fokozatosan kezdenek kimeneten, ami úgy tűnik, vágy egy adott termék;
- ingerlékenység és depresszió;
- fejfájás;
- székrekedés;
- bőrkiütés;
- testszag, ami növelte miatt az aktív méregtelenítés. Miután a szervezet hozzászokik az új diéta, és az összes szerkezetváltási folyamatok fejeződik be, a szag teljesen el fog tűnni.
Minta menü nyers étel
Mivel a nyers foodists enni csak nyers zöldségeket és gyümölcsöket, és persze a menü kizárólag az alábbiak őket.
Reggelire ehet egy almát vagy körtét egészben vagy vágjuk szeletekre, és kenetet mogyoróvaj. Az is lehetséges, hogy készítsen müzli. Ehhez meg kell tölteni szűrt vízzel és hagyjuk őket duzzadni. Friss bogyók adhatunk nekik. Hogy lemossuk étkezés megengedett gyümölcslevek, sárgarépa, alma, sütőtök, ami hozzájárul, hogy megtisztítsák a testet a toxinok és hatékonyan csökken a túlsúly.
Ebédre elkészítheti növényi töltött káposzta, de fel kell készülni előre kitöltése előtt, amely a csíráztatott lencse, bab és a szója. De ez lesz legalább 3 napig. Ezután az algák veszik, és óvatosan, hogy ne szakadjon a levelek, csomagolva tölteléket. Nos, vagy ha csak enni nyers zöldséget vagy gyümölcsöt.
Azt is főzni a húst vagy halat. Nyers foodists Ez arra utal, hogy eltömődés, alacsony hőmérsékletű a dohányzás, vagy a pácolás.
Vacsorára lehet készíteni egy saláta, avokádó, dió és olajbogyó. Azt is, hogy egyfajta koktél gyümölcsöt vagy zöldséget. Ez megköveteli egy turmixgép mix gyümölcs, jég és víz.
És ne feledd, mielőtt az élelmiszer, meg kell orvoshoz fordulni. Mivel a nyers étrend is okozhat nagy kárt a szervezetben, ami súlyosbodása krónikus betegségek!