Hogyan aludni, ha a ház egy kis gyermek 10 egyszerű szabályok
Az álom - az egyik legégetőbb probléma a legtöbb fiatal szülők. Hogyan szervezzünk egy gyermek álma, és saját ünnep, hogy a család minden tagja jól érzi magát? Dr. Komarovsky fogalmazott 10 alapvető szabályokat.
1. Nincs egyetlen „gyerekek aludni.” Normál alvás - jól aludni, ha nem csak a gyermek, hanem az anya és apa.
2. A szempontból a gyógyszert, nincs mód. Anya és apa is, hogy a saját gyermeke mód kényelmes számukra - egy bizonyos kitartás minden gyermek lehet tanítani, hogy minden rendszer a nap.
3. A gyermek jobban aludni az ágyában, és anya és apa - a saját két ember.
„Ha élvezni az alvás a gyermek - meg tudod csinálni, de szeretem az orvos úgy vélik, hogy a jólét a család apa aludni az anyja mellett, és joga van az anyja mellét ... Ha apa alszik valahol a szőnyeg - ez egy alapvető hiba a nők „- mondja Dr. Komarovsky.
Az első életévben rácsos legyen közel a szülő, és akkor kell fokozatosan eltávolítják a másik szobába - a gyerekszobába.
4. A biológia szemszögéből nézve a gyermek aludni kap egy bizonyos számú órát. Ha a gyermek - Sonya, ne félj, hogy felébressze. Ha a 6 hónapos baba alszik délután háromszor három órán át, akkor csak nem fog aludni.
„A baj az, hogy ha a gyermek rosszul aludt az éjszaka lefekszik aludni a nap folyamán, majd mellé, és rátette a szegény anya. Ők elég aludni, és amikor apa hazajön a munkából, akar aludni, és anyám a baba aludni nem akar - a család válságban van. Több, mint bármi, több étel és ital több alvás és a jó levegő baba szükség aludni, szeretik egymást anya és apa „- mondta Dr. Komarovsky.
5. szabály „nem feszes lefekvéskor” csak az apa és az anya. A gyerek egy kicsit más anyagcserét, és a megfelelő aktív életmódot sűrű ételek lefekvés előtt biztosítja a gyermek egészséges alvást.
6. A gyermek töltötte a napot attól függ, hogyan fogja tölteni az éjszakát. Ha ez az egész nap futott, beugrottam, kimarad, fáradt, kopott - persze, akkor aludni.
7. Nyilvánvaló, hogy ha a szoba tiszta, hűvös, nedves, akkor alszik könnyű. Optimális paramétereket a gyermekek hálószoba:
- Hőmérséklet 18-20 ° C (az európai országokban - és 16 ° C-on)
- páratartalom 50-70%
„Ez alapvetően fontos. A fő probléma a nők: a gyermek kiderült. Biztosíthatom önöket, hogy ha a hőmérséklet 16-18 ° C, senki sem nyit. A 28 ° C-on az összes nyilvánosságra. A gyermek, a hideg levegő is fontos, de meleg ruhát, meleg takaró, saját szoba, ahol a baba alszik, 16 ° C-on, és anya és apa az ő - 21 ° C, „- mondja Dr. Komarovsky.
8. Ha fürödni a baba egy nagy kád hideg vizet, majd bemelegítés - ez az üzemen kívül több órán át.
9. Megfelelő ágy: lapos kemény matrac és párna nélkül kora előtt kettő.
10. Világos, hogy nem szükséges korlátozni az éjszakai etetés.
Így, ha a nap folyamán a gyerek hajlandó volt, de a sok gyaloglás, nem melegszik túl, nem túltáplál, és késő este, miután a masszázs és a torna, akkor fürdött egy nagy kád és nagyon kielégítő táplált, a baba, általában 6-8 órán át tiltva.