És ne menj oda fürdőben 8 amikor fürödni ok nélkül - veszek

Mi a teendő, ha hideg van, és a szorongás lelke? Pihenni és szauna áll rendelkezésre.

Használata fürdők és szaunák ismert hosszú ideje. Úgy véljük, hogy a fürdő megment minket a különböző bajok, regenerálja a bőrt, enyhíti a stresszt, és még segít a fogyásban. Hogy felmelegedjen, nem feltétlenül megy nagyanyja a faluban. A városban találunk egy csomó különböző típusú szaunák, fürdők és tapasztalatok mind a gyógyító tulajdonságait magad. Próbáljuk?

1. Hammam (török ​​fürdő)

Keleten a hammam - nem csak egy szoba, ez a forrása az öröm és pihenés, valamint látogatás egy különleges szertartás.

Mi a trükk a hammam? A hőmérséklet előnyösen 35 és 50 fok - ideális azok számára, akik nem tudják elviselni a magas hőmérséklet. A hammam nagyon nedves gőz (70-80%, néha látható!), Ami jól tolerálható miatt mérsékelt meleg. Továbbá, a hammam nem a fát, csak egy igazi márvány.

Miért kell részt venni?

• az egyik legjobb helyek egy aromaterápiás török ​​fürdő nagyon jól „látja” az illóolajok;
• haj és a bőr nem szárad, hanem éppen ellenkezőleg, a nedves;
• tan nem mossa;
• eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat;
• Ez okozza a test hang edzés után;
• ellazítja.

Emlékezz Ellenjavallatok: magas vérnyomás, rák, gyulladás, bőrbetegségek, szív-és érrendszeri betegségek

Szauna, mint tudjuk, és jelen van. Ez most elérhető a legtöbb fitness központ, és általában ez lehet látogatni minden alkalommal, amikor az edzés. Vannak párolt száraz levegő, a magas hőmérséklet (90-110 fok), és a páratartalom csak 25%.

Miért kell részt venni?

• szauna hasznos a légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszerek a test; pozitív hatással van a mozgásszervi rendszer;
• Ez megjeleníti a szervezet a toxinok;
• gyorsított anyagcserét;
• fokozott izomtónus;
• látható kozmetikai hatás (mindig használja a különböző cserjések, a legjobb - házi).

Emlékezz ellenjavallatok hőmérséklet, a fertőző betegségek, a tuberkulózis, cukorbetegség, epilepszia, idegrendszeri zavarok, gyenge a véralvadást, a rák.

3. furako-ofuro (japán fürdő)

Japánban van egy fürdő? Igen, de nagyon különleges, mint a többi ezt a gyönyörű országot.

Furako - egy nagy kapacitású a vízzel, ami melegítjük 35-50 fok. Jellemzően egy hordó. Man merítjük a vízben akár a mellkas, majd ül az ülésen belsejében található a hordó. A víz melegítésére, hogy a hőmérséklet 45-50 fok, furako beágyazott fűtőelem.

Ofuro - egy téglalap alakú forró fűrészpor. Jellemzően használt ofuro kis fenyő fűrészporból vagy mész, kevert fűszernövények és gyökerek. Az egész elegyet megnedvesítjük és melegítjük 60 ° C-on Mi a következő lépés? Először a látogató, hogy üljön a betűtípus furako 10-15 percig, majd törölje szárazra, és kell menni a ofuro. Miután ezeket az eljárásokat kell pihenni: a látogató kérte, hogy feküdjön le, csomagolva egy lapot, legalább egy órán át.

Miért van szükség, hogy részt vegyen (vagy legalábbis megy egyszerre)?

• pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre és a vesére;
• szabályozza az anyagcserét;
• súlyvesztés elősegítésében;
• Ez egy baktericid hatását;
• Ez egy peeling hatás (elhalványulnak a finom ráncok).

Emlékezz Ellenjavallatok: magas vérnyomás, tuberkulózis, epilepszia, súlyosbodása krónikus betegség, a 3 éves kor.

4. Infravörös szauna

Mi az infraszauna? Függetlenül attól, hogy káros az emberekre? A szakértők már régóta vitatják erről, de még plusz infraszauna több árnyoldala. Különösen akkor, ha tudjuk, az intézkedést. Összességében, ez egy különleges fajta szauna, amelynek a falai vannak ellátva sugárzók infravörös hullámokat. Szauna kompakt és ez jó: egyszerűen vásárolni, és tegye bárhol - az edzőteremben, vagy a ház.

A kezelés időtartama, amely nem károsítja a szervezetet - 20-30 perc. És a szaunában nem tudod használni krémek, maszkok, illóolajok.

Miért érdemes részt venni?

• jó asszisztens fogyás;
• javítja a vérkeringést;
• a bőr ellenállóbbá válik, hogy a káros hatásokat;
• növeli a stresszt a test;
• izom tejsavból származó (valójában az edzés után).

Emlékezz ellenjavallatok: rák, a cukorbetegség, a tuberkulózis, a bőrbetegségek, a nyomás csökken, nőgyógyászati ​​betegségek, vesebetegség, arthritis és az arthrosis.

5. Rasool (egyiptomi fürdő)

Az ókori Egyiptomban, azt hitték, hogy a fürdő - a kórházban, és hogy minden betegség gyógyítható vízzel. Hisszük szavukat, és menjen az egyiptomi fürdő.

A design és ez az eredeti egyiptomi fürdő: két szintes, a földszinten vannak kazánok, amelyek melegítjük és hagyjuk a vízgőz a második emeletre, ahol a látogatók ülve. Természetesen modern Rasul felszerelt elektromos kazán és padlófűtés, de ennek ellenére, egyre fürdőbe, bárki kedve Kleopátra. A hőmérséklet a gőzfürdőben körülbelül 45 fok, és a páratartalom - 50-80%. A Rasul szükségszerűen iszappakolások.

Miért érdemes részt venni?

• Peeling az egész test;
• relaxáló hatás;
• Javítja a vérkeringést és az anyagcserét.

Emlékezz Ellenjavallatok: magas vérnyomás, rák, gyulladás, bőrbetegségek, szív-és érrendszeri betegségek

6. Cedar hordó (phytosaunas)

Cedar hordó alkalmas azok számára, akik nem szeretik, hogy a szaunában: nehézlégzés vagy a fejfájás. Lesz verejték egyszer a test és a fej lesz az árnyékban. A hordó teste van integrálva termoprovod amelyen keresztül tápláljuk be a forró fitopar növényi infúziók. A fermentlevet gyakran hozzá illóolajok. Maga egy hordó készült cédrusfa, amely telített illékony termelés, gátolja a növekedést a mikrobák. Eljárás 15 percig tart.

Miért érdemes részt venni?

• Segít megszabadulni a „krónikus fáradtság szindróma”;
• normalizálja az anyagcserét;
• pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre;
• erősíti az immunrendszert;
• Ez ad markáns anti-cellulit hatást;
• csökkenti az izmok fáradtság.

Emlékezz ellenjavallatok: a rák, a tuberkulózis, az epilepszia, a mentális zavarok, magas vérnyomás, szívritmuszavar, májcirrózis, asztma.

Bemelegítés az eljárás során nem működik, de miután a forró hullám van kialakítva a test!

Cryosauna - speciális szekrény, amely hűtjük nitrogénnel az eljárás során, hogy -140 fok. Hangok ijesztő? Ne aggódj, az egész eljárás kevesebb, mint 3 perc. A fej kívül marad, és a kezek és a lábak fel kesztyűt és zoknit. Abban a néhány perc alatt, a szervezet ki van téve a sokk, hogy megpróbálja aktiválni minden erőforrás és nincs ideje, hogy fagyassza be. Ha depressziós, ez a leghatékonyabb módja annak, hogy fel a fejjel.

Miért érdemes részt venni?

• javult érzi, van egy tört az energia és a teljesítmény;
• Erősíti az immunrendszert;
• rendezi arcszín egészséges ragyogást;
• gyorsított anyagcserét;
• Ez növeli a hang az egész testet.

Emlékezz ellenjavallatok: rák, bőrbetegségek, mentális zavarok, szívbetegség, magas vérnyomás, megfázás

És végül, a bennszülött. Ahogy a mondás tartja, „mosott a fürdőben - született újra.” Orosz szauna - gőzfürdő és a hő. A hőmérséklet a fürdőben körülbelül 70 fok, és a nedvességtartalom majdnem 100%. És persze, az orosz fürdő seprű készült gőzzel.

Miért érdemes részt venni?

• növeli a metabolizmust;
• eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat;
• Ez regenerálja a bőrt;
• Erősíti az immunrendszert;
• Ez javítja a teljesítményt, oldja a stresszt.

Emlékezz ellenjavallatok hőmérséklet, a fertőző betegségek, a tuberkulózis, cukorbetegség, epilepszia, hepatitis, rák, bőrbetegségek

Alapvető szabályok, amikor meglátogatja a fürdők:

1) nem tud betölteni, de semmi sem lehetséges felkeresése előtt a fürdő. Meg lehet enni valami könnyűt, mint a gyümölcs;

2) a fürdőben vagy a szaunában úgy döntött, hogy viseljen egy kalap a fején: akkor menteni a túlmelegedéstől és a kiszáradástól szőr;

3) után a fürdő, kívánatos, hogy inni tea gyenge vagy ásványvíz (nem iszik alkoholt) - az, hogy visszaállítsuk a folyadék egyensúlyt a szervezetben !;

4) Legyen tisztában a arányérzék: 10-15 perc, a tartózkodás a szaunában hosszabb javára;

5) minden egyes hívás után a pár öntött hideg víz - a zuhany alatt, vagy dip a medencébe.

Illusztráció: stomatlife.ru, googleusercontent.com, spbsauna.ru, eassistant.it, yamisha.ru, ticpool.ru, lexx-crimea.ru, cosmosvzw.be, activia.hu