Csillag Ryan Reynolds edzés, edzés csillagok fites élet

Ryan Reynolds a legjobb teste Hollywoodban. Azonban sikerült elérni egy ilyen fizikum. Talán, hogy ő használt speciális képzési program vagy diéta? Nézzük foglalkozik ezzel a kérdéssel.

önéletrajz

képzési program

Ryan Reynolds ragadt hihetetlenül kemény képzést. Töltött az edzőteremben 2-3 órán át, heti hat napon, és szivattyús egy izomcsoportot egy edzést.
Az első napon, ő összpontosított a készítmény a láb. A második napon vissza a váll izmait. A harmadik napon a mellkasát. és vissza a negyedik napon. Pénteken, ő volt elfoglalva, a bicepsz izmok. Szombat költöttek fektetve a tricepsz izmok.
Azt kell mondani, hogy az elején minden egyes edzés csinál hasi gyakorlatokat. Sőt, elsősorban a legtöbb alsó része a sajtó. mivel ez a férfi test kitett terület a legnagyobb zsír felhalmozódását. Hatásos és hogy a színész tökéletes kockák nélkül kardio. Hozzá kell tenni, hogy a szám nem haladja meg a három, és nem haladja meg a 8-12 ismétlést.

• Megette hat kis étkezés a nap, de korlátozott a kalóriabevitel. Nem fogyaszt szénhidrátot után 20:00. Ő összpontosít megőrzése inzulinszint a vérben állandó szinten, hogy segítse a szervezet zsírt éget.
• Fő termékek:
  A nagy mennyiségű fehérje: sovány hús, dió, csirke, hal.
  Szénhidrát: barnarizs, édesburgonya, zabpehely.
  Szintén ő nap mint nap használják a gyümölcsök és zöldségek.
• A nap folyamán meg kell inni sok vizet.
• Ott kell lennie minden 2-3 órában. Nem fordulhat elő, hogy a zsír felhalmozódását folyamatot.
• Ryan is használják sporttáplálkozás. Ezek voltak a különböző fehérjék. kreatin. BCAA és multivitamin komplex.

Tom Hardy lassú lépéssel közelebb a sikerhez. Ő játszotta olyan híres filmek, mint "pontot az i", "Star Trek: Nemesis", "Bronson", "Home", "Warrior", "Ez azt jelenti, War", "The Dark Knight Rises". Ez egy egyedülálló színész egy szerep a másikra, ő fogyás, majd ismét egyre izom. Hogy csinálta?

A legnépszerűbb színész a film „Twilight” a természet nem otletichny srác, de még mindig sikerült jelentős eredményeket elérni nagyon rövid idő alatt. Ebben segítettek neki a képzési program illeszkedik egy személyi edző. Nem szabad elfelejteni a megfelelő táplálkozás.

Birkózás szupersztár Dwayne Johnson az egyik legsikeresebb hollywoodi színészt. Újabban Johnson, aki a World Wrestling Federation néven "The Rock", lemért 120 kg. De miután a fokozott képzés, sikerült elveszíteni 20 kg.

Arnold Schwarzenegger program példát külön képzést. Azaz, a test felosztás két részből - a felső és alsó. Ezt követôen az izom három fő csoportra, és elvégzi a gyakorlatok egy ilyen izmainak minden alkalommal.

Stethem Jason kezdte pályafutását, mint egy modell, de hamarosan szerepet játszott a filmben „A Ravasz, az Agy és két füstölgő puskacső”. A színész egy példa, és példaképe testépítés rajongóinak. Alakja mindig úgy néz ki, nagyon látványos, és ez minden, köszönhetően az intenzív képzés.

Csillag a film „300”, hogy van egy szép test képzett nagyon nehéz négy hónapig. E cél elérése érdekében a színész letette a legnehezebb fizikai képzés, amely még soha nem vetettek alá semmilyen színész Hollywoodban.

Kapcsolódó cikkek

• Ryan Reynolds edzés, a táplálkozás és a paraméterek

• Ryan Reynolds edzés és egyedülálló program

• Ryan Reynolds képzési program és az étrend a film - Penge 3