Vitaminok, hogy erősítse a haj és köröm
Haj és köröm rendszeres gondozásra szoruló, valamint megszerzéséhez szükséges vitaminokat a növekedés és erősíti a szerkezetét. Az első jelei a szükséges hiány a szervezetben törékeny és hajhullás, hámló körmök. Vitaminok, hogy erősítse a haj és köröm, hogy segítsen megoldani ezt a problémát.
B-vitaminok
A fő tápanyagok az egészséges haj és a körmök a B-vitamint:
- B1, más néven tiamin, keratin a fő termelő.
- B2 táplálja a gyökereket, megelőzésében hajhullás.
- B3 vagy nikotinamid-felelős a vér mikrocirkuláció javítására.
- B7 részt vesz a kollagén termelés, ami szintén, mint a keratin növekedéséhez szükséges és megerősítése haj és a körmök.
- B8 megakadályozza a hajhullást és törékeny körmök.
- B9 és B12 aktiválja és erősíti a haj növekedését virághagymák és köröm lemezek.
Tiamin gazdag következő termékcsoport:
B2-vitamin dúsított:
Forrása B3-vitamin a szervezet számára a következők:
- hús;
- máj
- tengeri halak
- napraforgómag;
- tejtermékek.
B7-vitamin szervezet megkapja a következő termékek:
Vitamin B8 tartalmazza:
Vitaminok B9 és B12 vannak jelen rozskenyér, marha és a tenger gyümölcsei.
Annak érdekében, hogy a szépség, a haj és a körmök, ezeket a termékeket rendszeresen kell szedni, az élelmiszer.
A- és E-
Amellett, hogy a B-komplex test is kell más vitaminok erősíteni köröm és a haj. Ezek közé tartozik a retinol vagy A-vitamin, amely arra szolgál, mint építőanyag a hám és részt vesz a kialakulását a körömlemez és a hajhagymák megerősítésére.
A forrás a retinol:
Hasonló szerepe a természeti szépsége a haj és köröm játszik tokoferol vagy E-vitamint Gets testét a következő termékek:
Ezek hiánya vitaminok azonnal tükröződik a feltétele a haj és köröm.
A D-vitamin és C-
A kalcium felelős erősítése a körömlemez és hajhagyma. Asszimilálni azt a megfelelő mennyiségben szükséges a D-vitamin Ezek gazdag petrezselyem, hús, húskészítmények, tengeri hal, tojás, hal ikra. Rendszeres fogyasztása ilyen termékek kalciummal kombinálva biztosítja az egészségügyi haj és a körmök.
A C-vitamin is felelős erősítése a körömlemez. Ezek gazdag minden citrusfélék, alma, káposzta és vadrózsa.
vitaminhiány tüneteinek
Abban hiány a B-vitaminok körmök elvesztik simaságát és úgy tűnik, hullámos csíkok formájában függőleges rések. Ebben az esetben a köröm növekedése lelassul.
Palássággal a körömlemez és hajhullás az első tünetek hiánya C-vitamin
vitamin komplexek
Tekintsük a legnépszerűbb vitamin komplexek, hogy fenntartsák az egészséges haj és a körmök.
Ez a vitamin komplex vitaminokat tartalmaz B, A, E, C, PP, és egyéb nyomelemek. A fellépés célja helyreállítása a haj szerkezetét, és megszabadulni a törékeny körmök. Közül ellenjavallatok és a mellékhatások, a kábítószer allergiás reakciók és gipervitaminnoz. Az emberek szenvednek pajzsmirigy betegség, ügyelni kell arra, hogy vitamin komplex. A hatás a tökéletes kezdete után jelenik meg négy hét rendszeres bevezetést.
Ez a készítmény tartalmaz egy készítményt a vitaminok B, A, E, és a szilícium, amely elősegíti a keratin. Úgy előírt hajhullás, valamint a helyreállítása és megerősítése a körömlemez. Terhesség és szoptatás alatt ellenjavallt Revalid. Mert érezhető hatása komplex akár három hónap. Az ajánlott napi adag - 3 kapszula.
ábécé Cosmetic
A kompozíció a vitamin-ásványi anyag komplex tartalmazza az összes szükséges anyagokat a szép haj és a körmök. Ez egyaránt alkalmas profilaktikus és terápiás célokra. Összetétele az egyes tabletták felvette a legjobb kompatibilitást az egyes csoportok a vitaminok. Azon a napon, figyelembe három tablettát, különböző színekben. A kúra ideje 30 nap, akkor fog egy két hetes szünet, és ismételje meg a belépést. Meg lehet venni a terhesség alatt, de csak konzultációt követően az orvos.
Complivit Radiance
Komplex vitamin bizonyult népszerű a kapcsolódó problémák a köröm és a haj egészségét. Ez tartalmazza az összes szükséges nyomelem a javítására a körömlemez és megerősítése a hajhagyma. Mellékhatások lehetséges allergiás reakció. Között az ellenjavallatok - sajátosság, hogy töltsük fel az alkatrészeket. Elfogadása a gyógyszer terhes felek csak akkor lehetséges, egyeztetés után orvosához.
Vitrum Beauty Elite
Multivitamin készítmény tartalmazza az összes szükséges anyagot a haj növekedését és erősíti a körmöket. Terhesség és szoptatás alatt Vitrum Beauty Elite ellenjavallt kapni. Alkalmazza naponta kétszer. A kezelés időtartama határozza meg az orvos.
Ez a komplex használják feltöltését a vitaminok a szervezetben, vagy közvetlenül kezelésére körömtörékenység lemez törés és a hajhullás. Merz hogy naponta kétszer négy héten keresztül. A gyógyszer ellenjavallt szenvedő személyek számára epekövesség, károsodott májfunkció, vesebetegségek, és a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás. Recepció terhesség és szoptatás alatt csak akkor lehetséges, egyeztetés után orvosához.
Medobiotin
Ennek hatására multivitamin készítmény elsődleges célja az egészség a körömlemez. Vitamin-ásványi anyag komplex az orosz gyártó megfizethető és nagyon hatékony.
vitamin étrend
Figyelembe vitamin és ásványi anyag komplexek szolgál kiegészítéseként korrigált diéta, hogy erősítse a haj és a körmök.
Töltse ki az összes szükséges vitamint és ásványi anyagok a napi étrend tartalmaznia kell annyi friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények. Ne felejtsük el, az állat élelmiszer, amely tartalmaz emészthető vitaminokat és ásványi anyagokat. A menü a hét tartalmaznia kell a hús és hal. Seafood használata ajánlott két vagy három alkalommal, a hús - háromszor. Ne felejtsd el a tejtermékeket, amelyek az elsődleges forrása a szervezetnek szüksége van a kalcium. Minden nap ajánlott enni gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyér, amely vitaminokban gazdag csoport B. az egészségügyi haj és a körmök, tojást bele kell foglalni a menüben semmilyen formában.