Minden, ami a kalória hínár
Tengeri alga vagy hínár. hihetetlenül jót tesz az egészségnek, a szépség és megfelelő fejlődését az emberi szervezetben. Azonban sokan elhanyagolják ezt a terméket, mert a furcsa szaga, és nyálkás tapintású textúra. Ehhez nem éri meg, mert a hínár tartalmazza az összetételét az az összeg, hasznos ásványi anyagokat, amelyek felváltják az vitamin komplex.
Hány kalória hínár
Rajongók hínár használt többféleképpen készíteni. Leggyakrabban használni moszat főtt és pácolt formában. Szárított alga helyettesíti a káros sört ételek, mint a chips és a kekszet. És moszat enni nyers, de amikor a feldolgozás megtartja az összes hasznos elemeket.
Azok számára, akik nem bírják az ízét tenger kelkáposzta, van egy kiváló változata a fogyasztás. Egyszerűen cserélje konyhasó vágott hínár és üzemanyagot a kedvenc ételei. A hínár elnyeli a sós tengervíz, így nem veszi észre a változást íze és aromája a készételek.
Az előállítási eljárás hínár függ a kalória tartalma. A legkevésbé kalória tengeri moszat, nem hőkezelésnek vetjük alá.
Kalória és receptek moszat
Hínár - egy alacsony kalóriatartalmú termék, amely sikeresen alkalmazható mono-diétát. Laminaria lehet enni napokig, és nem árt az egészségre. Mivel alga tartalmazza az összes szükséges elem megfelelő működéséhez a sejtek.
Leggyakrabban, alga salátát, hogy a legérdekesebb recepteket, amelyek az alábbiakban mutatjuk be. Kelp is használják levesek, hal és egyéb ételek farfalle.
- alga (nyers vagy ecetes) - 300 g;
- főtt tintahal - 230 g;
- tofu - 200 g;
- főtt tojás - 2 db.
Crush tengeri moszat, a tojás és a tintahal. Adjuk hozzá a tofut és a szezon saláta zsírszegény tejföl vagy könnyű olaj.
A kalória: 95 kalória / 100 g
Kelp saláta almával
- hínár - 280 g;
- uborka - 250 g;
- tarisznyarák hús pálca vagy - 200 g;
- kukorica - 1 banki;
- főtt tojás - 2 db;
- alma - 1 db.
Kockára vágott rák hús, uborka, tengeri káposzta, tojás és az alma. Adjuk hozzá a kukoricát és keverjük össze saláta minden összetevő. Töltsük a saláta tejföl vagy olívaolajjal.
A kalória: 70 kalória / 100 g
Pangasius a pita
- pita örmény - 100 g;
- tengeri moszat - 50 g;
- káposzta - 80 g;
- Pangasius - 100 g;
- paradicsom - 40 g;
- Uborka - 50 g;
- Az édes paprika - 40g;
- krém (10-15%) - 1 evőkanál. l.
Cook, vagy sütni a sütőben Pangasius. Szelet a paradicsom, az uborka és a paprika. Chop káposzta és hínár. Készíts egy saláta tejföllel. Tedd a halat és salátát közepén pita és óvatosan húzza.
Kalória: 105 kcal / 100 g
Leves hínár
- Burgonya - 4 db;
- tengeri moszat - 250 g;
- főtt tojás - 3 db;
- Paradicsom - 50 g;
- Sárgarépa - 1 db;
- zöldek - '30
Vágott burgonya, paradicsom, sárgarépa, és helyezze őket forrásban lévő vízben. Add, hogy a leves tenger kelkáposzta. Főzzük. Tálaláskor tegye a levesbe a felére csökkent a tojás és a zöldek.
A kalória: 30 kalória / 100 g
Farfalle lamináriát
- fagyasztott hínár - 250 g;
- tofu - 200 g;
- tészta "meghajol" - 100 g;
- paradicsompüré - 2 evőkanál. l;
- fenyőmagolaj - 30 g;
- zöldek - '30
Olvassza tenger kelkáposzta és főzzük a tésztát. Keverjük tengeri moszat, tofu, paradicsompüré tésztával. Hozzá egy tál dió és gyógynövények.
Kalória: 230 kcal / 100 g
Kagyló hínár
- főtt kagyló - 0,5 kg;
- tengeri moszat - 200 g;
- sárgarépa - 3 db;
- Fokhagyma - 1 gerezd;
- zöld - 20 g;
- szójaszósz - '30
Cook a kagyló, és keverjük őket a többi összetevővel. Kap egy finom, alacsony kalóriatartalmú saláta.
A kalória: 89 kalória / 100 g
Szendvicsek csicseriborsó
- csicseriborsó - 200 g;
- cipó - 2 szelet;
- kovászos uborka - 1 darab;
- apróra vágott hínár - 2 evőkanál. l;
- ecet - 30 g;
- Szójaszósz - 15 g;
- krém - 50 g;
- zöldek - '30
Crush csicseriborsó, uborka, tengeri moszat és zöld. Keverjük össze a hozzávalókat, és hozzáadjuk a szójaszósz, ecet és a tejföllel. Spread a kapott pasztát cipót.
Kalória: 260 kcal / 100 g
A kémiai összetétele és tápértéke hínár
Kelp helyre került közül élelmiszerek, amelyek gazdag jód és a nátrium. A jód kell élni messze a tengertől, ahol képes lenne elég ez az elem a napsugarakat, és tengervíz. A megfelelő működése a pajzsmirigy egy kis mennyiségű jód naponta kell szedni. Tengeri alga - a legjobb asszisztens ebben az esetben.
% -a napi érték
összegezve
Hínár - egyfajta, jól egyensúlyban vitamin komplex, amely több mint 40 hasznos ásványi anyagokat. Ez a nagyszerű termék nem csak segít, hogy lefogy gyors, hanem, hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásánál az idegrendszer, a légző és keringési rendszer, normalizálja az emésztést, erősíti az immunrendszert.
Olvasói vélemények
Senki még nem tweetelt. Ha az első!
„Legyen pohudeem” - egy online magazin számára, aki szereti a testét, és ápolja azt.
Moszkva, 1. Engineering Str. d. 10