Miért fontos, hogy igen gyorsan utáni juttatások gombák
5 ok, amiért meg kell enni egy almát egy nap?
Miért hasznos használni a vörös és fekete berkenye
Hasznos alternatívája kávé: miért kell használni cikória
Gombák a poszt: előnyei a szervezet
A gombák felhasználásával a szervezet számára, elsősorban abban áll, hogy egyrészt egy fehérje (körülbelül 4 gramm per 100 gramm termék). Ez azt jelenti, feladom a hús és hal, amely a legfontosabb fehérjeforrások van szükségünk, akkor részben kompenzálja a veszteséget segítségével gombák. Különösen értékes e tekintetben szárított gomba - ezek 70 tömeg% fehérjét tartalmaz. A gombák is tartalmaznak szénhidrátot (körülbelül 3 gramm) és a zsír (egy kicsit több, mint 1 gramm). Mellesleg, gombát tartalmaznak sok hasznos zsírsavak előnyösek a szervezet.
Attól függően, hogy milyen típusú, gomba tartalmaznak elég vitamint. Ezek közé tartozik a fontos elemeket, mint például A-vitamin, D, E és vitaminok csoport B. Mellesleg, riboflavin és más B-vitaminokat, fehér gomba még több, mint zöldséget. Azaz, a segítségével gomba erősítheti az idegrendszert és a szív- és érrendszer, immunrendszer, fenntartani az egészséges haj és a köröm, valamint a rugalmas és ragyogó bőrt. Azonban ne feledje, hogy a vitaminok hőkezeléssel megöljük. Ez azt jelenti, főtt, párolt, sült vagy sütött gombát nem teszik fel kínálat a vitaminok. Ebben a tekintetben meg kell, hogy előnyben részesítik pácolva vagy pácolt gombát. Tehát, pácolás módszer Akár 80% -a vitaminok, miközben a pácolás megmarad csak 10-20% az A-vitamin komplex gombák.
Használata gombát, az a tény, hogy azok az ásványi anyagok. A kompozíció a gombák közé tartozik a kalcium, kálium, cink, a foszfor, a mangán, a kén és egyéb nyomelemek. Ezek erősítik a csontokat és a fogakat, jótékony hatással van a szívműködésre, támogatja az erek állapotát jelentősen csökkentjük a káros koleszterin a vérben. Ezen túlmenően, a ásványi anyagok gombák, részt vesznek a hormon termelését és a folyamat a vérképzésre. Ők javítja az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert.
Gombák a poszt: óvatosság
Használata gombák tagadhatatlan. Azonban ez a termék egy potenciális veszélyt az egészségre. Először is, nem ajánlatos vásárolni gomba (friss, szárított vagy tartósított) a természeti piacokon, mivel nagyon nagy esélye van a mérgezés. Amellett, hogy a mérgező gombák, amelyek veszélyeztetik a poshadt, kukacos gomba. Másodszor, még ha a gomba minden rendben, nem kap elragadta őket: gomba nem kell enni naponta háromszor. Az a tény, hogy a folyamat ezeket a termékeket - nem könnyű feladat, a szervezet számára. A készítmény gomba elemeket tartalmaz, amelyek gyakorlatilag nem dolgozza fel az emésztő rendszer. A túlzott fogyasztása gombák vezethet bél rendellenességek, valamint a jövőben ravaszt betegségek a gyomor-bél traktus.
Használt fotó depositphotos
fehérje. használata gombát. nagyböjti menü