Mennyi nyereség a terhesség alatt
Sok nő tervezi, hogy a baba gyakran elsősorban az érdekli, a kérdés a testsúly.
Hány normál erősítési a terhesség alatt?
Normál testtömeg-gyarapodás a terhesség alatt egyenlő 7-16 kg. Hívott szám kilogramm több tényezőtől függ. Azt is megfigyelték, hogy egy erős testsúlynövekedésről alatt fogamzóképes megfigyelt „vékony személyek”, és egy kis súlygyarapodás a „kövér” a nők. Ebben az esetben, ha a súly a nők belül volt az átlagos paraméterek, a súlya teste növekedés mintegy 11 kg. Ahhoz, hogy tudjuk, hogy mennyi nyereséget a terhesség alatt is meg kell vizsgálni, egyes mutatók.
Súlygyarapodás a terhesség alatt - ez teljesen normális, sőt szükséges folyamatot.
- Az első 13 hét a terhesség nőknél szert átlagosan 1-3 kg.
- Kívánatos, hogy növelje a 20 héten testtömeg 4 kg.
- Miután 20 hét a súlynövekedés történik egységesen 0,5 kg hetente.
Mi a testtömeg-index (BMI) lehet szerezni a terhesség alatt?
Annak érdekében, hogy meghatározzák a redundancia vagy sovány kell számítani a testtömeg-index. Ellenőrizze az index lehet általános képletű: BMI = testsúly kilogrammban / magasság m².
- Ha a testtömeg-index terhesség előtt 20, ez azt jelzi, alacsony a testtömege. Átlagosan egy nő egy BMI terhesség alatt felveszi a 12-16 kg-ot.
- Ha a testtömeg-index terhesség előtt egyenlő volt a 20-27, akkor van egy baba a fogamzás előtt volt egy normális testsúly. Ebben az esetben, súlygyarapodás a terhesség alatt lesz 10-14 kg.
- Ha a testtömeg-index a terhesség előtt volt, több mint 27, túlsúlyos,
- és ha több mint 29, akkor már elhízott. A terhesség alatt, akkor kapnak 7-9 kg.
súlyelosztás elvek terhesség alatt
zsírlerakódás eléri a 2,3 kg
növekedés az extracelluláris folyadék növeli a súlya a test súlya 1,4 g
átlagos gyümölcs tömege 3,5 kg és a fenti
Hogyan ne szert túl nagy súlyt a terhesség alatt?
Sok - ez nem jelenti azt eszik két ember. Az első 3 hónapban a napon a várandós anya elég 100 kalóriát. A többi hónapban meg kell fogyasztani 300 kalória naponta.
A nők, akik evés nagyon alacsony és nem kielégítő hízni gól a kockázata, hogy a baba egy kis súlyt (kevesebb, mint 2,5 kg). És ez azzal fenyeget, hogy létezik a gyermek fizikai vagy pszichológiai problémák. A terhesség alatt, az alultápláltság hozhat nagyobb kárt okoznak, mint a súlyos túlevés. Nem a táplálkozás a terhesség alatt károsíthatja az agyat és a csere anyagok a gyermeket. Ezen felül, akkor csökken a szintje az ösztrogén hormon az anya, amely növeli a vetélés kockázatát.
Hízni anyukák is, nem kívánatos terhesség alatt. Nagyon nagy súlygyarapodás növelhetik kialakulásának kockázatát a terhességi cukorbetegség és a késői mérgezés. Diabetes terhességgel kapcsolatos, segíthet, hogy gyermeke fog születni túlsúlyos. A késői mérgezés veszélye magas vérnyomás és vezethet egy erős zavar, görcsöket okozhat. Ezen túlmenően, az anyám, jelentősen meghaladja az arány súly terhesség alatt, nehézségek adódhatnak a szülés. Súlyos súlygyarapodás a terhesség alatt megelőzi anyák gyorsan elveszítik nagy súlyt a születés után.
Feltételek táplálkozás a terhesség alatt, hogy ne szert extra
Mindenesetre az anya a terhesség alatt nem lehet enni „két”.
Nem szükséges, hogy éhen, és nem böjt nap.
Ha gyorsan gyarapodik, csökkenti a teljesítményt, állati zsiradék és édességek.
Meg kell enni gabonafélék, barna kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget. Hirtelen tömegváltozásokat vezet erős nyomásnövekedés, ami önmagában is nagyon veszélyes a terhesség alatt.
Elkerüljék a terhesség alatt van egy kis csokoládét, mert, kivéve egy sor kalóriát és zsírt is tartalmaz, sok koffein, amely nem teszi lehetővé a szervezet felszívja a folsav és a vas.
Amikor toxémia a terhesség alatt is kell enni. Egyél kis étkezés gyakran, mint éhgyomorra megjelent egy csomó sav, ami annak köszönhető, hogy élelmiszerhiány is „nibble” a gyomor falán, és azt is eredményezi, hogy a hányinger.
Kisebb duzzanat - ez teljesen normális a terhesség alatt. Ha a vesék megfelelően működik, akkor nem kell korlátoznia magát a folyadékot a terhesség alatt. Meg kell inni körülbelül 6 pohár vizet egy nap, és biztos, hogy igyon, ha akarja. Magzatvíz teljesen frissítve 3 óránként, és szüksége van a víz.
További cikkek a témában: