Hogyan tedd magad sportolni minden nap otthon
Túlsúlyos korszerű körülmények között meglehetősen könnyű, különösen azok számára, akik a hajlam, hogy túlsúlyos. Ha úgy találja magát az extra redők, kövesse a jelen cikkben. Azt fogja mondani, hogyan tedd magad, hogy sportolni, hogy megtalálják a harmónia és az egészség megőrzése.
arról, hogy nem változik. Annak érdekében, hogy végre kezd cselekedni, akkor kell, hogy megfelelően motiválni magad. Ez segít az egyszerű tipp, összeállította az Európai Fitness Szövetség.
Tipp 1. A sportruházat
Próbálja jogging suit, amely megszerezte, de nem kezd rendszeresen használják. Nézd meg magad a tükörben. Szép? Húzva? Sporting? Ha nem, akkor itt az ideje, hogy sportolni. Most, eltávolítása nélkül ruházati alkalomhoz illő.
2. tipp: Tartsd a sport blog
Próbálja ki a kép a sportoló. Szenteli minden edzés egy kis megjegyzés, amely leírja az érzések, érzelmek és az eredményeket. Nincs vágy, hogy a vonat? Olvassa el korábbi megjegyzésből képzés. Valószínűleg a pozitív visszajelzés és az eredmények segít összegyűjteni a szilárdság és megy az edzőterembe, még a legrosszabb nap.
3. tipp: Ne feledd, mit edzel
Kezdete előtt az osztályok határozzák meg magad konkrét célokat és miért kell rendszeresen fordítson időt a sportolásra. Lehet, hogy ez a vágy, hogy vásárolni a kedvenc dolgok, és nem hagyja el őket, mert a szám nem teszi lehetővé számukra, hogy viseljen. Vagy a cél - az egészség javítása és átveheti a bátorság. Lehet, hogy szeretne nézni lenyűgöző a tengerparton. Ne sajnáljuk magad, és ne feledje, hogy mi okozza kényelmetlenséget Ön jelenlétében túlsúly. Ez segít emlékezni, amire szüksége van gyakorlat.
4. tipp: Ne felejtsük el, hogy akkor sajnálom, ha abba gyakorlása
Sport - ez mindenképpen egy plusz az Ön javára. Megszabadulni a túlsúly, a kockázatok csökkentése a lehető kapcsolatos betegségek teljessége, a harmónia és kapnak vonzerejét, és csak kap egy csomó pozitív érzelmek. Ha idő előtt abbahagyja a megtekintést, majd minden, amit elértünk, akkor áthúzza, és a célok nem teljesítettek. Határozottan, egy idő után, meg fogod bánni.
5. tipp: kap egy előfizetés az edzőteremben
Ez az egyik leghatékonyabb megoldás, hogyan tedd magad gyakorolni sport. Leggyakrabban a felismerés, hogy fogja tölteni pénzt a semmiért, ha hiányzik a képzés erősebb, mint a lustaság. Javasolt, hogy vesz egy előfizetéses hosszabb ideig. Végtére is, ebben az esetben ez fog kerülni több és motiválni a tanulmányok lesz sokkal hatékonyabb.
Gyakran az emberek inkább az egyéni ülés. És ez teljesen ésszerű. Végtére is, ennek során a képzés minden figyelem az edző csak neked, ami azt jelenti, hogy minden egyes edzés hoz több eredményt. Ezen túlmenően, az egyéni órákon, senki sem fogja zavarni, úgy, hogy hibát talál, zavarba, stb De ha úgy dönt, egy jó fitness club, még csoportos órák akkor nem érzi a szakmai figyelem hiánya. Írástudó vezetője képes egyszerre irányítani egy csoport 15 fő, az idő, mindenki csinál. Egyéni órák gyakran pihenni, fáradtnak érezheti magát, kimerült. A csoport ezzel szemben megpróbál, hogy több erőfeszítést más csoport tagjai ad okot a vágy, hogy lépést tartson a többiek. Ne félj, hogy milyen egyéb képzésben résztvevők néz rád edzés közben. Csak nem lesz ebben az időben.
Tipp 7. Képzeld el, hogy az előadást a közönség
Mutatkozz be egy profi sportoló a koncerten, amely bizonyítja képességeit a nyilvánosság számára. Ez nem teszi lehetővé, hogy idő előtt megszakítja az edzést. Ez egy nem normál módon kényszeríteni magát, hogy sportolni minden nap, de az emberek a fejlett képzelet, ő elég hatékony.
Tipp 8. Adjuk hozzá a motiváció!
Vásárolja fényes matricák és kapcsolja be őket motivációs megjegyzés és a szócsíkokat. Beállítása a sikerhez, egészségére, motiválása, elosztjuk a megfelelő címkéket matricák és üzembe fel őket feltűnő helyen. Az ilyen megjegyzések, hogy segítsen megőrizni a pozitív hozzáállás még a nehéz időkben. Az egyik megjegyzi, megadhatja a kívánt paramétereket a súly vagy a forma arányait, amelyre törekszünk, hogy ne felejtsük el a célt.
Tipp 9. Tedd magad feladatok
Kezdetben a feladat lehet egészen egyszerű: séta a boltba, fut egy kört a stadionban, majd - egy pár kört, aztán - fut a legközelebbi park és szaladgálni ott, stb Akkor meg magad a feladat más jellegű, mint a megszabadulni a 7 kg súlyfelesleg leküzdésére 200 km egy szobakerékpár, megtanulni korcsolyázni. Kitűzött célokat, és ezek eléréséhez. Tegyük fel, hogy ez a kihívás magad. Ne feledje, a cél, és dolgozik rajta napi teljesítmény.
Tanács 10. kommunikálni az emberekkel, akik támogatnak
Ilyen esetben, mint a sport, különösen a kezdeti szakaszban, a támogatást sürgősen szükség van. Emberek, akik arra fogja ösztönözni, hogy erőt hisznek önmagukban, nem engedi, hogy adja fel és dobja a sport. Az ember megpróbál sokkal több, ha tudja, hogy őt figyeli.
Tipp 11. A hangoskönyvek
Vegyenek részt a sport ma elfogadott egy dinamikus zene. De ha a komolyzenét, akkor cserélje hangoskönyveket zenét. Nem csak a rövid és hosszú, hogy minden következő jog vagy az edzés ígért előestéjén a folytatása a megszakított történet.
Tanács 12. Tanuld meg élvezni az élelmiszer hasznos
Tanács 13. fényképezni magát
Készíts egy szokás fotózni magát minden héten. Fényképek lehetővé teszi, hogy vizuálisan élvezze az eredményt a munkájával. Nem tudom, hogy magam sportolni minden nap? a kép az ő alakja teljesen. A tükör is nehéz megbecsülni a paraméterek a fényképen úgy tekintik, ha kívülről. Bizonyára ennek a fényképnek kapsz egy erőteljes lökést az energia sürgős, hogy magam.
Tanács 14. gondoskodjon a verseny
Nincs semmi, ami motiválja az a személy, mint egyfajta rivalizálás. Akkor tárgyalni egy barátja, hogy lefogy, vagy jobb futam stretching a tét - ki lesz a szakadások. Az ilyen versenyek jó, mert ha az aktív munka a két ember, érdekeit egyaránt. Csak meg kell játszani elég, a megengedett módszerekkel.
Tanács 15. Hívás barátok
Sportolni jobb és élvezetesebb a társaság. Tehát nyugodtan hívjon barátnője közös kocogás és fitness órák. Companion for sport nem csak, hogy az edzés érdekes, de nem teszi lehetővé számukra, hogy adja át, és lesz, hogy figyelemmel kísérje az eredményeket, és élvezze őket.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek megérteni, hogyan lehet rávenni magam, hogy a sport otthon vagy az edzőteremben. És ami a legfontosabb - ne felejtsük el, hogy higgy magadban. Gyakran emlékeztetni magad, hogy minden a te kezedben van, és akkor lehet elérni ezt a célt, ha következetes és kötelező a sport. Idővel, a testmozgás lesz ismerős és szerves része az életed. Meg fogja tanulni, hogyan lehet élvezni, és nem akarja, hogy dobja.