Hogyan tanítsuk a gyermeket, hogy enni jobb
Az orvosok világszerte megfigyelték, hogy a problémák a tápcsatornában, gyomorhurut, gyomorfekély betegség, elhízás, diabétesz, „megfiatalodott”, hogy jól olvasható szó szerint az óvodától.
Család étkezési szokások és hagyományok a gyermek látja a születés. Később, a baba eszik, mint ő hozzászokott a családját. És ha a szülők figyelmen kívül hagyja a teljes reggeli. csak egy csésze tea vagy kávé, meg lehet követelni, hogy a gyerekek reggeli?
Csak néhány nappal kezdődik az új tanév, és több száz első osztályosok ül íróasztal. Hogyan előzhető meg a problémákat, a gyomor és egyéb szervek, a gyomor-bél traktus? Hogyan kell tanítani a gyermeket a gyermekkori enni ugye?
A korai életkortól kezdve meg kell hozzászoktatni a baba a megfelelő, ésszerű és kiegyensúlyozott táplálkozás. És ezt akkor csak példa.
Formában a szokás választott termékek
- Vegyük a baba, kiment vásárolni. Hozzáférhető formában a játék tájékoztassa gyermeke miért kap ilyen vagy más termékek, mik az előnyei és mit tudnak főzni.
- Mikor jön a nassolás a pontok gyorsétterem, rendeljen egy salátát vagy egy csészét a „helyes”, és inkább a burgonya „krumpli” és a szelet „myasozameniteley”.
- Gyűjtés gyereket az iskolába, őt egy snack megtisztított sárgarépát, a kedvenc gyümölcs helyett a cookie-k és a kekszet.
- Figyeljünk rá, hogyan válassza ki a termékeket, vezetett őket javára a szervezetben.
Nem egy nap, reggeli nélkül!
Táplálkozási ajánljuk: reggel, hogy egy lökést a szervezet megfelelő működéséhez, úgy kell „megfelelő takarmány.”
Kérj meg egy gyereket, hogy mit eszik szívesen: zabkása vagy rántotta, természetes túró gyümölccsel vagy mézzel, a kedvenc étel tejet. Minőségi termékek az első étkezés nem kell kétségbe, és együtt a későbbi étkezések, akkor biztosítania kell a szükséges tápanyagok egyensúlya.
Vásárolt édes túró, joghurtok, gabonapelyhek, jeges sajt - mindezt annak ellenére, hogy a látszólagos vonzerejét, hogy ki kell zárni a bébiétel.
Magyarázza az alapokat a fiziológia
Hogy a gyerekek megértsék, hogyan működik a szervezet, magyarázza az alapokat. Nos, ha tudja, hogyan kell felhívni a gyermek luchsheponyal. Akkor is talál könyvek és társasjátékok, ahol a forma gyermekek számára is, hogy azokat az elveket, az egészséges táplálkozás.
Mi történik, ha egy személy eszik:
- Jelen lévő sav a gyomorban, a táplálékfelvétel kezdődik a folyamatait és semlegesítjük.
- A epehólyagban lévő epe kiesés következik be.
- A májenzimek növeli a termelést a saját.
- Hasnyálmirigy „elindítja” a termelés a gyümölcslé.
Mi történik, ha valaki nem eszik időben:
- Az étel nem érkezik meg időben, és a gyomor kezd folyamat maga: sav „támadások” a falon a gyomor, mint irritáló. Egy személy úgy érzi, a cselekvés formájában görcsök és a fájdalom más jellegű.
- Az epe és hasnyálmirigy gyümölcslevek előállított nem egy időben.
- A hormonok, amelyek felelősek az éhségérzetet és a jóllakottság egyensúly „elromlanak.”
- Ez megzavarta a ritmust az emésztőrendszer, amely kiváltja a betegséget.
- Megsértette a megfelelő anyagcserét, amely elvezet az elhízás.
Ezért a nap folyamán, a gyermek (és felnőtt), kívánatos, hogy enni minden 3-4 órában. Előnyben részesíti a természetes, kiváló minőségű termék, ne felejtsük el, hogy ellenőrizzék a eltarthatóságát. Feltétlenül szerepeljen az étrendben iskolás gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és a tejtermékek zsírszegény.
Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók